Publié sur 14 December 2017

Somnolence excessive: jour, causes, les personnes âgées, et la dépression

La somnolence excessive est le sentiment d’être particulièrement fatigué ou somnolent pendant la journée. Contrairement à la fatigue, ce qui est plus sur une faible énergie, une somnolence excessive peut vous faire sentir si fatigué qu’il interfère avec l’école, le travail, et peut-être même vos relations et le fonctionnement au jour le jour.

La somnolence excessive affecte environ 18 pour centde la population. Il est pas considéré comme un état réel, mais il est un symptôme d’un autre problème.

La clé pour surmonter la somnolence excessive est de déterminer sa cause. Il y a plusieurs problèmes liés au sommeil qui peut vous laisser bâillements loin le jour.

Quelles sont les causes de la somnolence excessive?

Toute condition qui vous empêche d’obtenir un sommeil de bonne qualité, la nuit peut provoquer une somnolence excessive pendant la journée. somnolence diurne peut être le seul symptôme que vous savez. D’autres signes, tels que le ronflement ou coups de pied, peuvent se produire pendant que vous dormez.

Pour beaucoup de personnes souffrant de troubles du sommeil, il est un partenaire de lit qui observe d’autres symptômes clés. Peu importe la cause, il est important d’avoir votre état de sommeil évalué si la somnolence diurne qui vous empêche de tirer le meilleur parti de votre journée.

Parmi les causes les plus fréquentes de la somnolence excessive sont les suivants:

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est une maladie potentiellement grave dans laquelle vous vous arrêtez à plusieurs reprises et commencer à respirer pendant la nuit. Il peut vous laisser une sensation de somnolence pendant la journée.

L’apnée du sommeil a également plusieurs autres symptômes. Certains d’entre eux comprennent:

L’ apnée du sommeil peut également contribuer à l’ hypertension artérielle et d’ autres problèmes cardiaques, ainsi que le diabète de type 2 et l’ obésité .

Il y a en fait deux types principaux de l’apnée du sommeil. Ils peuvent tous provoquer la somnolence excessive, car ils ont tous vous empêcher de dormir suffisamment profond pendant la nuit. Les types d’apnée du sommeil sont:

le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) provoque une envie irrésistible et mal à l’aise pour bouger vos jambes. Vous pouvez être mentez paisiblement lorsque vous commencez à ressentir une lancinante ou sensation de démangeaisons dans les jambes qui ne va mieux quand vous vous levez et marchez. RLS, il est difficile de se endormir, ce qui entraîne une somnolence excessive le lendemain.

On ne sait pas ce qui cause RLS, mais il peut affecter jusqu’à 10 pour cent de la population . Il peut y avoir une composante génétique. D’ autres recherches suggèrent faible teneur en fer peut être à blâmer. De nombreux scientifiques pensent aussi que les problèmes avec les noyaux gris centraux du cerveau, la région responsable du mouvement, sont à la base du SJSR.

En savoir plus sur le syndrome des jambes sans repos.

narcolepsie

La narcolepsie est un problème de sommeil souvent mal compris. Comme RLS, c’est un trouble neurologique. Avec la narcolepsie, le cerveau ne réglemente pas le cycle veille-sommeil correctement. Vous pouvez bien dormir la nuit si vous avez narcolepsie. Mais, régulièrement, tout au long de la journée, vous pouvez vous sentir une somnolence excessive. Vous pouvez même s’endormir au milieu d’une conversation ou pendant un repas.

La narcolepsie est assez rare, touchant probablement moins de 200.000 personnes aux Etats-Unis. Il est mal diagnostiquée souvent comme un trouble psychiatrique ou un autre problème de santé. Tout le monde peut avoir narcolepsie, si elle se développe habituellement chez les personnes âgées de 7 à 25 ans.

En savoir plus sur la narcolepsie.

Dépression

Un changement notable dans votre emploi du temps de sommeil est l’un des symptômes les plus courants de la dépression. Vous pouvez dormir beaucoup plus ou beaucoup moins que vous avez utilisé, si vous souffrez de dépression. Si vous ne dormez pas bien la nuit, vous êtes susceptible d’éprouver une somnolence excessive pendant la journée. Parfois, les changements de sommeil sont un signe précoce de la dépression. Pour les autres, les changements dans vos habitudes de sommeil surviennent après d’autres signes apparaissent.

La dépression a de nombreuses causes possibles, y compris les taux anormaux de certains produits chimiques du cerveau, des problèmes avec les régions du cerveau qui contrôlent l’humeur, ou à des événements traumatiques qui rendent difficile d’obtenir une perspective plus brillante.

En savoir plus sur la dépression.

effets secondaires des médicaments

Certains médicaments provoquent la somnolence comme un effet secondaire. Les médicaments qui comprennent souvent une somnolence excessive comprennent:

Si vous pensez que votre médicament de prescription est de vous faire envie de dormir, parlez-en à votre médecin avant de vous arrêter de le prendre.

Vieillissement

Étudesont montré que les personnes âgées passent le plus de temps au lit, mais obtenir la qualité la plus basse du sommeil. Selon l’étude, la qualité du sommeil commence à se détériorer chez les adultes d’âge moyen. En vieillissant, nous faisons l’expérience moins de temps dans les types de sommeil profond, et se réveiller plus au milieu de la nuit.

Comment est la somnolence excessive traitée?

Les options de traitement pour la somnolence excessive varient considérablement, en fonction de la cause.

Apnée du sommeil

L’ un des traitements les plus courants est la pression positive continue (CPAP) . Cette thérapie utilise une petite machine de nuit qui pompe l’ air par un tuyau flexible à un masque porté sur le nez et la bouche.

Les nouvelles versions des appareils de PPC ont de plus petits, des masques plus confortable. Certaines personnes se plaignent que CPAP est trop fort ou mal à l’ aise, mais il reste le plus efficace le traitement de l’ OSA disponible. Il est généralement le premier traitement d’ un médecin vous proposera pour la CSA.

le syndrome des jambes sans repos

RLS peut parfois être contrôlé avec des changements de style de vie. Un massage des jambes ou un bain chaud avant le coucher peut aider. L’exercice tôt dans la journée peut aider à RLS et votre capacité à s’endormir.

Votre médecin peut recommander des suppléments de fer s’il semble que votre taux de fer sont faibles. Votre médecin peut aussi prescrire des médicaments anti-épileptiques pour contrôler les symptômes du SJSR. Si oui, assurez-vous de discuter des effets secondaires potentiels avec votre médecin ou votre pharmacien.

narcolepsie

symptômes de la narcolepsie peuvent être traités avec des ajustements de style de vie. Bref, les siestes planifiées peuvent aider. Tenir à un rythme veille-sommeil régulier tous les soirs et le matin est également recommandé. Autres conseils:

  • faire de l’exercice tous les jours
  • en évitant la caféine ou de l’alcool avant le coucher
  • arrêter de fumer
  • détente avant le coucher

Toutes ces choses peuvent vous aider à vous endormir et à rester endormi mieux la nuit. Cela peut aider à réduire la somnolence pendant la journée.

Dépression

Traiter la dépression peut être fait avec une combinaison de la thérapie, les médicaments et les changements de style de vie. Les antidépresseurs ne sont pas toujours nécessaires. Si votre médecin les recommande, ils peuvent être nécessaires temporairement.

Vous pourriez être en mesure de surmonter la dépression grâce à la thérapie de parler et faire des changements de style de vie plus sains, comme plus d’exercice, de boire moins d’alcool, une alimentation saine, et d’apprendre à gérer le stress.

problèmes de sommeil liés à l’âge

Les changements de style de vie qui peuvent aider à traiter la narcolepsie peut aussi aider les personnes ayant des problèmes de sommeil liés à l’âge. Si les changements de style de vie ne suffisent pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments du sommeil qui peuvent améliorer votre qualité de sommeil.

La ligne de fond

Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel à une bonne santé. Si vous pouvez identifier la cause de votre somnolence excessive et obtenir un traitement, vous devriez trouver vous sentir plus énergique et avec une meilleure capacité de se concentrer pendant la journée.

Si votre médecin ne demande pas de votre routine de sommeil, volontaire vos symptômes de somnolence diurne et discuter des moyens de les surmonter. Ne pas vivre avec le sentiment chaque jour fatigué quand vous pourriez avoir une condition qui est facilement et en toute sécurité traitée.