Publié sur 3 July 2019

Best Dance Workout Vidéos de 2019

Redoutant la salle de gym? Secouez votre routine de conditionnement physique avec une vidéo d’entraînement de danse à la place. La danse peut être une séance d’ entraînement intense qui brûle des calories importantes et renforce les muscles. Ces vidéos gratuites vous montrer les cordes.

Nté arrondi les meilleures vidéos d’entraînement de danse de l’année ici. Que vous soyez dans le hip-hop, la danse du ventre, ou se déplace de style Bollywood, il y a quelque chose pour tout le monde.

30 Minute Hip-Hop Tabata à calories Torch

Après un warm - up énergique, Keaira lashae vous mène à travers sept mouvements hip-hop quatre fois avec des pauses rapides de 10 secondes. Entre sa direction à haute énergie et la grande musique, vous ne remarquerez même pas comment vous travailler dur.

30 Minute Cardio Danse Workout

Simone De La Rue, créateur du corps par Simone , a créé ce 30 minutes, séance d’ entraînement cardio de danse de haute intensité. La routine incorpore des éléments de kick - boxing, le ballet, les mouvements traditionnels de conditionnement, ainsi que tous vos mouvements de danse préférés, pour un amusement, entraînement efficace.

30 Minutes Caribbean Workout Danse

Selena Watkins mène cette séance d’ entraînement de danse des Caraïbes 30 minutes qui est basé sur sa classe Socanomics. Elle est soutenue par deux femmes montrant des modifications pour les mouvements débutants et avancés, de sorte que cette vidéo est grande pour les personnes à tous les niveaux de remise en forme. Prenez une serviette - vous en aurez besoin!

danse #LikeNina

L’ actrice et passionné de conditionnement physique Nina Dobrev a collaboré avec Reebok et l’équipe Les Mills pour cette vidéo. Le résultat est une inspiration hip-hop, séance d’ entraînement de 40 minutes incorporant la danse préférée de Nina se déplace et les pistes. Obtenez votre sang de pompage et d’ apprendre quelques nouveaux pas de danse tout en même temps.

20 minutes STRONG par Zumba Cardio et plein entraînement Body Toning

Synchroniser vos mouvements au rythme de cette rapide séance d’entraînement de haute intensité. Ce n’est pas une classe de danse typique; il est une classe de mouvement. La musique vous permet de rester motivé pour continuer à avancer, et entraîneur Ai Lee Syarief vous montrer exactement ce qu’il faut faire.

Plat ventre Belly Dance Workout

Joignez - vous à la danseuse du ventre Leilah Isaac dans cette séance d’ entraînement abs debout 15 minutes. Elle va vous montrer comment les techniques de danse du ventre et des mouvements comme la poitrine gouttes, des ascenseurs poitrine, et se tord la hanche shimmy isoler vos muscles de base pour une séance d’ entraînement abdominale stimulant et amusant.

Super Fun Cardio Danse Workout

Cassey Ho de Blogilates et Joseph Corella Broadway a collaboré à ce plaisir, la routine de danse facile chanter sur des airs de la comédie musicale de mise au point « Grease. » À suivre la direction de Joseph et clouer les mouvements, et avant que vous le savez, votre séance d’ entraînement sera terminée!

‘Main Tera Boyfriend’ Bollywood Workout

« Main Tera Boyfriend » se traduit par « Je suis ton petit ami, » une piste à haute énergie qui vous donne envie de se déplacer. Il n’y a pas dans ce sens super entraînement court, super fun, donc il suffit de suivre les danseurs de Bollywood et profiter de la musique.

‘7 Anneaux’ par Caleb Marshall

Ariana Grande mis à son « 7 anneaux » et dirigé par Caleb Marshall , cette routine de remise en forme de danse cardio est rapide et amusant. Suivre la direction de Caleb et pratiquer ces mouvements rapides rythme jusqu’à ce que vous les avez vers le bas.

FINESSE (Remix)

Apprenez tous les mouvements de certains de vos danseurs préférés et les pistes. Matt Steffanina tutoriel de danse « Finesse » est conçu pour le niveau débutant et intermédiaire. Il briser tous les éléments pour que chacun puisse apprendre. Faire Bruno et Cardi fier!

Séance d’entraînement éclairé Hip-Hop Dance

Brandon de 305 Fitness et ses danseurs de sauvegarde vous guider à travers ces mouvements amusants d’ abord lentement avant d’ accélérer les choses jusqu’à buter que la fréquence cardiaque. La vidéo entière est de moins de 17 minutes, mais vous serez essoufflé et en sueur à la fin.

20 minutes à pied à la maison d’exercice

Les jours où hardcore « danse » se sent comme trop, vous pouvez toujours mettre un peu de pep dans votre démarche. Cette vidéo à faible impact est plus difficile que vous pouvez penser! Suivez Leslie Sansone à travers 20 minutes de marche, les patineurs, commissions occultes, coups bas et autres mouvements à base de la marche à pic votre rythme cardiaque et brûler des calories.

Si vous souhaitez proposer la candidature d’ une vidéo pour cette liste, écrivez - nous à [email protected] .


Jessica Timmons a été un rédacteur pigiste depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et le projet unique de temps en temps, tout en jonglant avec la vie occupée de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle aime Haltérophilie, cafés au lait vraiment super, et le temps de la famille.