Publié sur 20 January 2016

Intolérance à l'exercice avec insuffisance cardiaque diastolique: comment l'éviter

Intolérance à l’exercice peut sembler ce sentiment que vous obtenez lorsque vous ne voulez pas aller à la salle de gym ou vous pousser à travers une séance d’entraînement difficile, mais il est en fait un problème plus important que cela.

Bien sûr, tout le monde est fatigué quand pousser eux-mêmes par une autre série de creux. Mais l’intolérance d’exercice est quand vous vous sentez trop fatigué pour effectuer une certaine séance d’entraînement à votre niveau maximum d’effort et pour une durée prolongée. Cette incapacité à exécuter n’est pas simplement parce que vous êtes fatigué, mais en raison d’un problème plus important, comme l’insuffisance cardiaque diastolique chronique.

Bien que l’intolérance d’exercice est un symptôme fréquent chez ceux qui souffrent de maladies cardiaques, les maladies mitochondriales, ou certains troubles métaboliques, l’intolérance à est le principal symptôme de l’insuffisance cardiaque diastolique chronique.

Les symptômes de l’intolérance à l’exercice comprennent des expériences de la douleur post-entraînement inhabituelle et sévère, la fatigue, des nausées, des vomissements et d’autres effets négatifs. Ces symptômes ne sont pas causés directement par la séance d’entraînement lui-même, mais sont dus à une maladie cardiaque spécifique.

Qu’est-ce que cela signifie d’avoir insuffisance cardiaque diastolique?

L’insuffisance cardiaque diastolique se produit lorsque le cœur est incapable de remplir adéquatement le sang pendant la phase détendue du rythme cardiaque. Cela conduit à moins de sang pompé vers le corps, ce qui réduit la quantité d’oxygène et de nutriments que votre corps a à sa disposition au cours de l’exercice. En fin de compte, cela permettra de réduire votre capacité à exercer une activité physique et l’exercice aérobie, ainsi que les activités quotidiennes.

La réduction de la capacité aérobie est en grande partie due à la circulation sanguine insuffisante pour le muscle squelettique actif, couplé à la sortie cardio altérée.

Pour éviter vraiment un combat rude d’intolérance à l’exercice, vous devez apprendre les signes et les symptômes. Alors, quels sont-ils?

Les signes et symptômes de l’intolérance à l’exercice

Il y a plusieurs façons de dire si vous pourriez éprouver intolérance à l’exercice. Il est important de rester à l’écoute de la façon dont votre corps se sent et fonctionne. Contactez votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet des symptômes que vous éprouvez.

Crampes musculaires

Les crampes musculaires peuvent se produire à tout le monde, même les athlètes professionnels. La différence est qu’ils se produisent chez les personnes présentent une intolérance d’exercice avec une quantité minimale d’effort. Et puis, ils peuvent durer pendant des jours à la fois.

Crampes peuvent aussi avoir un début tardif, frappant même après qu’un individu est endormi.

La perte rapide de souffle

Les personnes qui souffrent de l’intolérance à atteindront leur limite pendant l’exercice, et même les activités quotidiennes, plus vite que ceux sans insuffisance cardiaque.

La raison de cela est dû à la diminution du flux sanguin qui se produit avec une insuffisance cardiaque. Si vous ne parvenez pas à pomper une quantité suffisante de sang, vous fatiguez plus rapidement.

Fatigue Muscle ou Tendresse

Sentant la lourdeur extrême ou la tendresse dans les muscles est un autre signe d’intolérance à l’exercice. Si vos muscles se sentent anormalement lourd après un exercice facile ou modéré, assurez-vous d’informer votre médecin.

Taux insuffisant cardiaque

Un autre exercice individus intolérants facteur devraient surveiller est une augmentation insuffisante de la fréquence cardiaque, en dépit de l’augmentation de l’activité physique. Si vous remarquez que votre fréquence cardiaque n’augmente pas avec une augmentation de l’activité, parlez-en à votre médecin.

Essayez d’utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour déterminer si votre fréquence cardiaque est en bonne santé.

Éviter l’intolérance exercice

Maintenant que vous êtes au courant de certains des symptômes de l’intolérance à l’exercice, il est important de savoir ce qu’il faut faire pour éviter tout dommage à votre bien-être. Voici ce que vous devez savoir pour garder l’intolérance de l’exercice à distance.

Ne pas arrêter l’exercice

Alors que vous pourriez penser que les personnes souffrant d’une intolérance d’exercice devraient cesser de travailler, ce n’est pas nécessairement le cas. Une étude dans la revue Circulation suggère que les avantages de la formation d’exercice chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque peuvent réellement améliorer l’ intolérance de l’ exercice. La formation habituellement non seulement augmente combien de temps vous travaillez, mais à quel point vous vous entraînez. Alors que les programmes de formation d’exercice pour ceux qui sont intolérants à l’ exercice varient, une étude a révélé que la formation de poids de circuit pendant huit semaines pourrait déclencher une modeste, mais significative, augmentation de la capacité aérobie (appelé pic de VO2).

Lorsque vous exercez, prendre des périodes de repos fréquentes

Alors que vous ne pouvez pas être en mesure de travailler pendant de longues périodes de temps sans interruption, vous pourriez être en mesure de travailler plus longtemps si vous construisez dans les périodes de repos régulières.

les régimes d’exercice de faible intensité qui font appel à des périodes de repos régulières et fréquentes sont souvent mieux tolérés par les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque. Vous ne serez pas submerger votre corps, et vous êtes plus susceptibles de se sentir un début d’épuisement si elle vous frappe.

Écoutez votre corps

Ne pas essayer de tester vos limites. Ce n’est pas le Super Bowl ou la Coupe du Monde, et de garder votre corps est une priorité heureux et en bonne santé.

Renseignez-vous sur la façon d’écouter votre corps. Ménagez-vous au cours de l’activité physique de sorte que vous serez en mesure de remarquer quand votre corps a besoin d’une pause. Idéalement, vous voulez arrêter l’exercice avant de vous sentir mal à l’aise fatigué.

Demandez à quelqu’un de vous Encadrer

Le recrutement aide d’un entraîneur personnel, kinésithérapeute ou un autre professionnel de conditionnement physique peut vous aider à élaborer une stratégie d’exercice sécuritaire qui fonctionne pour vous et votre intolérance.

Pour l’exercice doux qui revigorer votre corps sans pousser trop dur, essayez des séances de thérapie physique une ou deux fois par semaine. Votre physiothérapeute peut vous aider à fixer des objectifs réalisables sans épuiser votre système.

Maintenant que vous êtes informés sur l’intolérance de l’exercice, surveiller tous les signes ou symptômes au cours de votre pratique, et surtout, l’exercice en toute sécurité.