Publié sur 10 January 2017

Chaud et Froid: Sécurité extrême de la température

Si vous avez l’intention de voyager en plein air, être prêt à faire face à toutes sortes de conditions météorologiques. Cela pourrait signifier jours extrêmement jours pluvieux ou très secs, et des heures de la journée les plus chaudes pour les nuits les plus froides.

Le corps humain a une température centrale normale entre 97F et 99F, mais en moyenne, une température normale du corps est 98.6˚F (37C). Pour maintenir cette température sans l’aide de dispositifs de réchauffement ou de refroidissement, l’environnement doit être à environ 82F (28C). Les vêtements ne sont pas seulement pour les regards - ils sont nécessaires pour garder au chaud. Vous pouvez généralement regrouper en plusieurs couches pendant les mois les plus froids, et vous pouvez utiliser des ventilateurs ou des climatiseurs dans les mois les plus chauds pour maintenir une température de base saine.

Dans certains cas, vous pouvez vous retrouver dans un environnement avec des températures extrêmes. Il est essentiel de savoir ce que les préoccupations de santé que vous pourriez faire face, ainsi que la façon d’éviter les problèmes de santé liés à la température.

Tout d’abord, notez que la lecture de la température sur un thermomètre est pas nécessairement la température que vous devriez être préoccupé. «Température apparente » L’humidité relative dans votre environnement peut affecter la température que vous ressentez réellement, ce qui est appelé Certains exemples de scénarios suivants:

  • Si la température de l’air se lit 85˚F (29˚C), mais il n’y a nulle humidité, la température se sentira réellement comme il est 78F (26c).
  • Si la température de l’air se lit 85˚F (29˚C), avec 80 pour cent d’humidité, il se sentira réellement comme 97F (36C).

Des températures élevées de l’environnement peuvent être dangereux pour votre corps. Dans la gamme de 90˚ et 105F (32˚ et 40˚C), vous pouvez ressentir des crampes de chaleur et d’épuisement. Entre 105˚ et 130 ° F (40˚ et 54C), épuisement par la chaleur est plus probable. Vous devez limiter vos activités à cette gamme. Une température ambiante sur 130 ° F (54 ° C) conduit souvent à un coup de chaleur.

D’autres maladies liées à la chaleur comprennent:

  • épuisement par la chaleur
  • coup de chaleur
  • crampes musculaires
  • gonflement de la chaleur
  • évanouissement

Symptômes

Les symptômes de la maladie liée à la chaleur dépendent du type et de la gravité de la maladie.

Certains symptômes courants de l’épuisement dû à la chaleur:

  • transpirez abondamment
  • l’épuisement ou la fatigue
  • étourdissements
  • noircissant ou sensation de vertige en position debout
  • pouls faible mais rapide
  • sensations de nausée
  • vomissement

Les symptômes de coup de chaleur comprennent:

  • peau rougeâtre qui se sent chaud au toucher
  • impulsion forte et rapide
  • perdre conscience
  • température interne du corps au-dessus de 103F (39C)

Traitement

Si quelqu’un perd conscience et montre un ou plusieurs des symptômes d’épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur, appeler le 911 immédiatement.

Pour traiter épuisement par la chaleur, essayez de vous garder au frais avec des chiffons froids et humides autour de votre corps et lentement prendre de petites gorgées d’eau jusqu’à ce que les symptômes commencent à disparaître. Essayez de sortir de la chaleur. Trouvez un endroit avec de l’air conditionné ou une température plus basse (en particulier du rayonnement solaire direct). Reposer sur un canapé ou un lit.

Pour traiter les coups de chaleur, couvrez-vous avec des linges froids et humides ou prendre un bain froid pour normaliser votre température corporelle. Sortez de la chaleur immédiatement à un endroit avec une température plus basse. Ne pas boire quoi que ce soit jusqu’à ce que vous (ou la personne qui vit un coup de chaleur) recevoir des soins médicaux.

La prévention

Restez bien hydraté pour mieux éviter les maladies liées à la chaleur. Buvez suffisamment de liquides pour que votre urine est de couleur claire ou claire. Ne vous fiez pas uniquement sur la soif comme guide pour la quantité de liquide que vous devriez boire. Lorsque vous perdez beaucoup de liquides ou transpirer abondamment, assurez-vous de remplacer les électrolytes ainsi.

Portez des vêtements qui convient à votre environnement. Les vêtements trop épais ou trop chaud peut rapidement vous faire surchauffé. Si vous vous sentez devenir trop chaud, desserrer vos vêtements ou enlever les vêtements excès jusqu’à ce que vous vous sentez assez cool. Portez un écran solaire si possible pour éviter les coups de soleil, ce qui le rend plus difficile pour votre corps à se débarrasser de l’excès de chaleur.

Essayez d’éviter les endroits qui peuvent devenir très chauds, tels que les voitures à l’intérieur. Ne laissez jamais une autre personne, enfant ou animal, même pour de courtes périodes de temps.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque communs qui peuvent vous amener à être plus sensibles aux maladies liées à la chaleur comprennent:

  • être moins de 4 ans ou plus de 65 ans
  • l’exposition aux changements climatiques brusques du froid au chaud
  • étant en surpoids ou obèses
  • la prise de médicaments tels que les diurétiques et les antihistaminiques
  • l’utilisation de drogues illicites comme la cocaïne
  • l’exposition à un indice thermique élevé (mesure de la chaleur et de l’humidité)

Comme avec des températures élevées, ne comptez pas uniquement sur la lecture du thermomètre de l’air ambiant pour mesurer des températures froides. La vitesse du vent et l’humidité du corps externe peut provoquer un refroidissement qui change considérablement votre taux de corps de refroidissement et comment vous vous sentez. Par temps extrêmement froid, en particulier avec un facteur de refroidissement éolien important, vous pouvez rapidement l’expérience de l’apparition de l’hypothermie. Tomber dans l’eau froide peut aussi entraîner l’hypothermie par immersion.

Certaines maladies liées au froid comprennent:

  • hypothermie
  • gelure
  • pied de tranchée (ou « pied d’immersion »)
  • engelures
  • Phénomène de raynaud
  • l’urticaire induite par le froid

En plus de ces maladies, l’hiver peut causer de graves inconvénients pour les voyageurs. Soyez toujours prêts à faire face à la neige lourde et froid extrême, que vous soyez sur la route ou à la maison.

Symptômes

Quand votre corps tombe en dessous de la première 98.6˚F (37C), vous pouvez rencontrer:

  • grelottant
  • une augmentation du rythme cardiaque
  • une légère diminution de la coordination
  • une envie accrue d’uriner

Lorsque la température de votre corps est entre 91.4˚ et 85.2˚F (33˚ et 30C), vous aurez:

  • diminuer ou arrêter frissons
  • tomber dans un état de stupeur
  • somnoler
  • être incapable de marcher
  • expérience rapide entre alternances rythme cardiaque rapide et la respiration trop lentement
  • respiration superficielle

Entre 85.2˚ et 71,6 ˚F (30c et 22c), vous ferez l’expérience:

  • respiration minimale
  • pauvres à aucun réflexes
  • l’incapacité de se déplacer ou de répondre à des stimuli
  • Pression artérielle faible
  • peut-être le coma

Une température corporelle en dessous de 71,6 ˚F (22C) peut entraîner des muscles deviennent rigides, la pression artérielle devient extrêmement faibles, voire absentes, la fréquence cardiaque et la respiration diminuer, et il peut finalement conduire à la mort.

Traitement

Si quelqu’un sort, montre plusieurs symptômes énumérés ci-dessus, et a une température corporelle de 95 ° F (35 ° C) ou moins, composez le 911 immédiatement. Effectuer la RCR si la personne ne respire pas ou ne dispose pas d’une impulsion.

Pour traiter l’hypothermie, sortir du froid le plus tôt possible et à un environnement plus chaud. Enlever les vêtements humides ou mouillés et commencer à réchauffer les zones du milieu de votre corps, y compris la tête, le cou et la poitrine, avec un coussin chauffant ou contre la peau d’une personne ayant une température corporelle normale. Buvez quelque chose de chaud pour augmenter progressivement la température de votre corps, mais ne rien avoir d’alcool.

Même après que vous commencez à vous sentir à nouveau chaud, rester au sec et gardez-vous enveloppé dans une couverture chaude. Demander de l’aide médicale immédiatement pour minimiser les dommages à votre corps.

Pour traiter les engelures, faire tremper la zone affectée dans de l’eau pas plus chaude que 105F (40C) et l’envelopper dans une gaze. Gardez les orteils ou les doigts touchés par gelures séparés les uns des autres pour éviter de se frotter les uns contre les autres zones. Ne pas frotter, utiliser, ou marcher sur la peau des engelures, car cela peut causer des dommages aux tissus. Consultez votre médecin si vous ne pouvez toujours pas sentir quoi que ce soit sur votre peau engelures au bout de 30 minutes.

La prévention

Il est essentiel de protéger toute personne aux premiers symptômes de l’hypothermie. Si possible, les retirer du froid immédiatement. Ne pas essayer de réchauffer une personne souffrant d’hypothermie grave avec l’exercice vigoureux ou frottement, car cela peut conduire à d’autres problèmes.

Pour prévenir les maladies liées au froid, prendre une ou plusieurs de ces mesures lorsque la température commence à baisser:

  • manger des repas régulièrement et importants boire beaucoup d’eau
  • éviter les boissons avec de l’alcool ou de la caféine
  • rester à l’intérieur à proximité d’une source de chaleur
  • porter un chapeau, bonnet, ou quelque chose de similaire sur la tête pour retenir la chaleur et des gants ou des mitaines sur vos mains
  • porter plusieurs couches de vêtements
  • utiliser une lotion et baume pour les lèvres pour prévenir la sécheresse de la peau et des lèvres
  • apporter des vêtements supplémentaires pour se transformer en au cas où vous humide ou mouillé
  • porter des lunettes quand il neige ou extrêmement extérieur lumineux afin d’éviter la cécité des neiges

Facteurs de risque

Les facteurs de risque communs pour l’hypothermie et les gelures comprennent:

  • être moins de 4 ans ou plus de 65 ans
  • la consommation d’alcool, la caféine ou le tabac
  • être déshydraté
  • exposer la peau à des températures extrêmement froides, en particulier lors de l’exercice et la transpiration
  • devenir humide ou mouillé à des températures froides

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