Publié sur 23 May 2017

Engourdissement: Causes et traitement pour Engourdissement émotionnelle

Se sentant émotionnellement engourdie, ou un manque général d’émotion, peut être un symptôme de plusieurs conditions médicales différentes ou un effet secondaire de certains médicaments. Il peut provoquer un sentiment d’isolement ou déconnexion émotionnelle du reste du monde. L’engourdissement peut être insupportable pour beaucoup de gens qui en souffrent.

Découvrez ce qu’il est comme, pourquoi il arrive, et comment traiter et prévenir.

engourdissement émotionnel peut être difficile d’imaginer si vous ne l’avez pas vécu vous-même. Certaines personnes décrivent comme vide de sentiment ou accablement, tandis que d’autres ont le sentiment d’isolement. Certains se sentent comme si elles ont pas d’avenir ou qu’il n’y a pas d’espoir pour l’engourdissement à jamais disparaître.

« Souvent, je me sens invisible, comme je suis un fantôme. Je regarde ma famille engageant les uns avec les autres, mais je me sens comme il y a une barrière invisible qui me empêche de se joindre à eux », décrit Amy H., qui a connu un engourdissement émotionnel de dépression. « Je suis comme un sous-marin à la dérive non détecté, ramassant sur les émotions des autres comme un sonar. Toutefois, si vous me demandez ce que mes propres sentiments sont, je ne serais pas en mesure de vous le dire. »

Rebecca C. * a une expérience similaire avec l’engourdissement provoqué par la dépression. « Le monde que je vais tout simplement autour de moi semble souvent un peu superficielle, [comme] par les mouvements et ne peut pas se connecter à mon environnement », explique. « Ça me fait sentir comme s’il y avait statique TV analogique dans mon cerveau. Je suis incapable de communiquer ou de penser profondément « .

Certaines personnes décrivent l’engourdissement émotionnel sentiment floue ou non fondées. « Il se sent essentiellement comme lorsque vous changez de zone avant d’aller dormir, » Amanda D. dit. « On se sent comme étant non focalisée. Et parfois, surtout lorsque vous traversez, il est vraiment difficile de comprendre comment le monde continue de bouger quand il aurait dû arrêter « .

* Certains noms ont été changés à la demande des personnes interrogées.

Il y a un certain nombre de choses différentes qui peuvent causer un engourdissement émotionnel. La dépression et l’ anxiété sont deux des causes les plus fréquentes. Niveaux sévères de élevée aiguë de stress ou de nervosité peuvent également déclencher des sensations d’engourdissement émotionnel. Le syndrome de stress post-traumatique , qui peut être liée à la dépression et l’ anxiété, peuvent vous faire sentir engourdi, aussi.

Certains médicaments peuvent également provoquer un engourdissement. Les coupables les plus courants sont des médicaments utilisés pour traiter l’ anxiété et la dépression . Ces médicaments peuvent affecter la façon dont le cerveau traite l’ humeur et de l’ émotion.

Il y a plusieurs façons que l’ engourdissement émotionnel peut se produire. Les hormones du stress peuvent inonder vos systèmes et provoquer des réactions différentes dans le corps qui peut conduire à un engourdissement émotionnel. Par exemple, les hormones de stress peuvent affecter le système limbique . Le système limbique est situé près du centre de votre cerveau et est responsable de vos émotions. Les hormones du stress peuvent également affecter d’ autres hormones dans votre corps, ce qui peut affecter votre humeur. Les deux effets peuvent vous faire sentir engourdi.

Dans certains cas, votre corps peut devenir tellement stressé que vous devenez surtaxés émotionnellement et physiquement fatigué. Cette diminution de l’énergie à la fois émotionnelle et physique peut créer un engourdissement émotionnel.

En dépit de la façon dont il peut se sentir, l’engourdissement émotionnel est pas permanent. Le traitement est disponible pour fournir à la fois un soulagement immédiat et une rémission à long terme.

La première étape dans le traitement de l’engourdissement émotionnel est d’identifier et de traiter la cause sous-jacente. Votre médecin peut vous aider, mais ils peuvent vous référer à un thérapeute ou un psychiatre. On vous demandera ce que les médicaments que vous prenez et quels autres symptômes que vous avez. Si votre médecin pense que l’un de vos médicaments est à blâmer, ils peuvent le remplacer par autre chose.

Options de secours immédiat

Pour commencer à obtenir un soulagement plus immédiat de l’engourdissement émotionnel, vous pouvez essayer plusieurs options de traitement.

Prenez rendez - vous avec un psychiatre: Un psychiatre peut changer vos médicaments ou vous prescrire de nouveaux médicaments. Ils peuvent également offrir des techniques d’ adaptation pour vous aider à retrouver à nouveau votre sentiment émotionnel. Les médicaments qu’ils prescrivent que vous pourriez être à action rapide et peut fournir un soulagement rapide. Alors que les antidépresseurs prennent généralement environ six semaines pour commencer à travailler, le médecin peut prescrire des médicaments anti-anxiété pour vous de prendre l’autre médicament construit dans votre système.

Fiez -vous à votre système de soutien: Même si vous éprouvez des difficultés à vous connecter, atteindre les gens qui vous aiment. Ils peuvent être en mesure de vous aider à vous connecter, et vous pouvez trouver un soulagement en leur disant ce que vous vivez.

Exercice: Lorsque vous vous sentez engourdi, la dernière chose que vous pouvez faire est d’ obtenir et en mouvement, mais il est l’ une des meilleures choses que vous pouvez faire. Courir, natation, yoga , et kickboxing classes sont tous les grands pour le soulagement du stress, mais même simplement se promener dans le quartier peut aider à inonder votre cerveau avec des endorphines. Pour obtenir les meilleurs résultats, l’ exercice quotidien.

Obtenez beaucoup de sommeil: Si vous pouvez obtenir au moins huit heures de sommeil de bonne qualité tous les soirs, il pourrait aider à améliorer votre humeur rapidement.

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Soins de longue durée

Pour les méthodes à long terme le traitement et la prévention de l’engourdissement émotionnel, suivez ces tactiques:

Mangez une alimentation équilibrée, saine: En mangeant des aliments sains, riches en nutriments, vous encouragez votre corps à travailler à son meilleur. Cela inclut la régulation de l’ humeur et de l’ amélioration.

Réduire au minimum le stress: Le stress est un énorme facteur contribuant à l’ engourdissement émotionnel. Le stress que vous réduisant au minimum l’ expérience ou l’ amélioration de la façon dont vous gérez peut avoir un impact positif sur votre corps, réduire les hormones du stress, et vous aider à retrouver le sentiment émotionnel. Réduire les facteurs de stress dans votre vie, et la pratique des techniques antistress comme la méditation ou la pleine conscience pour mieux gérer le stress que vous ne pouvez pas vous débarrasser.

Apprenez à identifier et exprimer des émotions: Pour ceux qui ont été émotionnellement engourdie pendant une période prolongée, il peut être difficile d’identifier ou de traiter des émotions différentes. Un thérapeute peut aider. Prenez rendez - vous avec un professionnel dans votre région qui peut vous aider à puiser dans vos émotions.

Si vous rencontrez un engourdissement émotionnel, sachez que peu importe comment vous vous sentez, vous n’êtes pas seul, et il ne durera pas éternellement. Atteindre les gens que vous aimez et prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à combler l’écart et vous apporter un peu plus de sentiment émotionnel.