L’ huile de lin est un supplément qui peut augmenter votre consommation d’acides gras oméga-3. Ceux - ci sont considérés pour aider à abaisser votre taux de cholestérol ainsi que de réduire vos chances de développer des maladies cardiovasculaires , le diabète , et même certains cancers.
Obtenir oméga-3 dans votre corps a besoin de manger dans votre alimentation ou de le consommer comme un supplément, que votre corps ne produit pas lui-même.
L’huile de lin contient acide a-linolénique (ALA), que le corps peut se décomposer en un acide gras oméga-3. L’huile de lin n’a pas autant d’avantages que d’autres oméga-3 sources comme le poisson, l’huile de poisson, et le lin dans sa forme de semences.
L’huile de lin est généralement pressée à froid. Vous pouvez trouver l’huile de lin sous forme d’huile, dans des capsules, ou même dans les produits alimentaires enrichis.
Vous devez prendre une cuillère à soupe d’huile de lin pour obtenir sept grammes d’ALA. Vous devrez peut-être prendre jusqu’à six capsules d’huile de graines de lin pour obtenir ce montant sous forme de pilule. Vous pouvez obtenir la même quantité d’acides gras oméga-3 dans votre corps en consommant moins de capsules d’huile de poisson.
En savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser l’huile de graines de lin »
Il est important d’être prudent lors de l’utilisation d’huile de graines de lin, car il y a plusieurs risques et les effets secondaires. Pour beaucoup, les avantages des graines de lin et l’huile de lin peuvent l’emporter sur les risques de l’utilisation du produit. Soyez prudent lors de l’ajout d’huile de graines de lin à votre régime alimentaire ou de l’utiliser comme un supplément.
Le manque de recherche définitive
La qualité peut varier
L’huile de lin comme complément alimentaire n’est pas réglementé par la Food and Drug Administration. Par conséquent, ne sont pas réglementés et d’uniformiser la qualité et le contenu de l’huile de lin. Vous devez utiliser ces produits avec précaution.
Hypoglycémie
L’utilisation de graines de lin ou l’ huile de lin peut entraîner sucre dans le sang réduit . Vous devez être prudent dans l’ utilisation de ces suppléments si vous souffrez de diabète ou de toute autre condition qui affecte votre taux de sucre dans le sang. Vous devez également être prudent au sujet de la consommation d’ huile de graines de lin si vous utilisez des médicaments qui modifient votre taux de sucre dans le sang.
Pression artérielle faible
La consommation d’ huile de graines de lin peut diminuer votre tension artérielle . Si vous avez une condition ou de prendre un médicament qui abaisse votre tension artérielle, en ajoutant ce supplément à votre régime alimentaire pourrait causer des complications.
Saignement
L’utilisation de graines de lin peut augmenter vos chances de saignement . Cela peut être problématique si vous avez un problème de santé qui provoque des saignements ou si vous êtes sur certains médicaments qui peuvent conduire à des saignements, comme les anticoagulants.
ajustements hormonaux
Ne prenez pas l’huile de lin ou les graines de lin pendant la grossesse ou pendant l’allaitement. L’huile de lin peut
Allergie
Il y a une chance que vous pourriez avoir une allergie aux graines de lin et l’ huile de lin. Vous devez cesser et éviter l’utilisation de l’ huile de graines de lin si vous remarquez des démangeaisons, gonflement, rougeur, urticaire quand vous ingérez. Nausées et vomissements peuvent aussi être des signes d’une allergie. Voir un centre médical immédiatement si votre réaction à l’ huile de graines de lin provoque la gorge pour serrer ou essoufflement. Celles - ci pourraient être des signes de choc anaphylactique.
Cancer de la prostate
Il y a des recherches contradictoires quant à savoir si ALA trouve dans les graines de lin et l’ huile de lin provoque effectivement des tumeurs de cancer de la prostate à être plus agressif. L’ huile de lin n’a pas le Lignan des éléments nutritifs, qui a été liée à des tumeurs ralentissement pour le cancer de la prostate. De plus, la graisse dans l’ huile de lin ne peut pas donner à votre corps ce dont il a besoin si vous avez un cancer de la prostate. Oncologie Nutrition conseille que vous devriez discuter de l’utilisation des graines de lin avec votre médecin et éviter l’utilisation de l’ huile de lin tout à fait , car il ne fournit aucun avantage pour personnes atteintes du cancer de la prostate.
Constipation et la diarrhée
Les graines de lin sont considérés comme aider à la constipation. mais l’huile de lin ne contient pas de fibres comme les graines de lin,. Par conséquent, en utilisant l’huile de lin pour soulager vos intestins ne sera pas le même effet que l’utilisation de graines de lin. Vous devriez consommer de l’eau régulièrement si vous utilisez des graines de lin comme supplément. Vous pouvez constater que
Les effets secondaires de l’huile de graines de lin peuvent entraîner des effets indésirables si vous consommez et prendre certains médicaments ou ont des conditions médicales particulières. Parfois, les graines de lin va interférer avec l’absorption d’autres médicaments. Souvent, vous aurez besoin de prendre l’huile de lin quelques heures avant d’administrer des médicaments pour vous assurer que votre corps les absorbe correctement. De plus, vous devrez peut-être éviter complètement le supplément.
Certains médicaments qui peuvent interagir avec l’huile de lin sont négativement:
-
ceux qui modifient votre flux sanguin et le saignement, y compris:
- aspirine
- des anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin) et clopedigrel (Plavix)
- certains médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène et le naproxène
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ceux qui régulent la glycémie, y compris:
- insuline
- glipizide (Glucotrol)
- glucophage (Metformine)
- glyburide (Micronase ou Diabeta)
- ceux qui modifient vos niveaux d’oestrogène
- ceux qui aident à la constipation
- ceux qui abaissent la pression artérielle
Vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser l’huile de graines de lin si vous avez:
- conditions de saignement
- une occlusion intestinale
- Diabète
- la diarrhée (de longue durée ou sévère)
- diverticulite
- hypoglycémie
- maladie inflammatoire de l’intestin
- Pression artérielle faible
- cancer de la prostate
- thyroïde
Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent éviter l’utilisation de l’huile de lin.
Vous devriez voir votre médecin immédiatement si vous pensez que vous avez une réaction de la consommation d’huile de lin.
Être aussi dynamique que possible, consultez votre médecin sur l’utilisation de l’huile de lin comme supplément alimentaire avant de commencer à l’utiliser. Cela permettra d’éviter des réactions négatives qui pourraient survenir.
Vous pouvez être désireux de trouver un supplément pour stimuler les acides gras oméga-3 dans votre corps. L’huile de lin peut être une bonne option pour vous. Cependant, il peut entraîner des effets secondaires indésirables si vous avez une condition médicale pré-existante, utilisez certains médicaments, ou prenez le mauvais dosage. Consultez votre médecin avant de se fonder sur l’huile de lin pour augmenter vos niveaux d’acides gras oméga-3 pour vous assurer l’utilisation du supplément en toute sécurité. L’huile de poisson peut être un meilleur choix et plus sûr.