Publié sur 31 July 2018

Quelles sont les causes du pied Cramps? De plus, Comment obtenir le soulagement

crampes du pied sont causées par un mal à l’aise, spasming douloureuse des muscles de vos pieds. Ils se produisent souvent dans les arches de vos pieds, au-dessus de vos pieds, ou autour de vos orteils. Crampes comme ceux-ci peuvent vous arrêter dans vos pistes, ce qui limite la mobilité dans vos pieds et le gel même les muscles dans un spasme jusqu’à ce que la crampe passe.

crampes occasionnelles de pied ne sont généralement pas une cause de préoccupation, et ils partent avec des étirements et léger massage. Cependant, les crampes de pied chronique ou récurrente devraient être évalués par votre médecin.

Crampes dans vos pieds peut être causée par plusieurs conditions ou déclencheurs différents, y compris:

chaussures trop serrés

Si vos pieds sont des crampes, il est possible que vos chaussures pourraient être trop serré. chaussures trop serrés peuvent se frotter les ampoules sur vos pieds et couper la circulation. Ils peuvent également créer des crampes musculaires dans vos pieds parce que votre mouvement est resserrée. Vous devriez être capable de bouger vos orteils dans vos chaussures et vos orteils et les pieds ne devrait pas se endormir quand vous les portez.

Si vous avez remarqué vos chaussures frottent vos orteils et les talons, limitant votre mouvement, coupant la circulation, ou en laissant des empreintes dans votre peau, vous pourriez avoir besoin de vérifier une taille réelle de pied contre la chaussure de taille que vous portez. Ensuite, l’achat d’une paire de taille appropriée.

déshydration

Être déshydraté peut causer à vos pieds (et d’ autres muscles) à ressentir des crampes. Votre corps se déshydrate quand vous n’êtes pas obtenir assez d’ eau pour vos organes et tissus pour fonctionner correctement. Parce qu’être déshydraté signifie que vos muscles ne reçoivent pas l’eau dont ils ont besoin, ils commencent à un dysfonctionnement, ce qui provoque la douleur et les spasmes associés à des crampes.

Négliger de boire suffisamment d’eau peut causer la déshydratation. Vous pouvez également devenir déshydraté si vous perdre fluide. Par exemple, la gastro-entérite infections qui vous font vomir et avoir la diarrhée peut causer la déshydratation.

Il est également possible de se déshydrater à travers des activités ardues (perte de liquide par la sueur) ou de négliger d’hydrater correctement à des températures chaudes. Les symptômes de la déshydratation:

  • bouche sèche
  • lèvres gercées
  • peau sèche
  • maux de tête
  • souffle nauséabond
  • diminution du débit urinaire
  • urine foncée, concentrée
  • frissons
  • fièvre
  • envies de sucreries

Votre médecin peut vérifier votre urine et les signes vitaux pour diagnostiquer la déshydratation.

surmenage

L’ exercice trop ou trop dur peut mettre une pression inutile sur les muscles de vos pieds, les obligeant à ressentir des crampes. Vous pouvez être en pleine forme, mais travaillant trop dur pourrait vous causer de crampe.

D’autre part, vous ne pouvez pas être en grande forme physique, et de faire trop, trop vite peut aussi conduire à des crampes. Modérez votre exercice et si vous reculer pensez que vous pourriez pousser trop fort.

Les faibles niveaux de potassium

Le potassium est un électrolyte qui aide les cellules musculaires de contrôle et le fonctionnement nerveux. Avoir potassium faible peut provoquer des crampes musculaires, en particulier dans les pieds et les jambes.

Faible teneur en potassium chronique ou hypokaliémie , peuvent causer des crampes dans vos muscles. Hypokaliémie ne provoque pas toujours des symptômes quand il est doux. Quand il devient grave, il peut causer:

  • fatigue
  • crampes dans les muscles
  • constipation
  • la faiblesse
  • rythme cardiaque anormal (arythmie)

Pour diagnostiquer hypokaliémie, votre médecin mesurera le taux de potassium dans votre sang et l’ urine . Parfois, les faibles niveaux de calcium et de magnésium peuvent également causer des crampes musculaires.

Dégâts nerveux

Les dommages aux nerfs de vos pieds, aussi connu comme la neuropathie périphérique , peut causer de la douleur qui pourrait être confondu avec des crampes musculaires. Il peut causer à vos pieds et les mains de se sentir engourdi, douloureux ou faible.

Le diabète provoque souvent des lésions nerveuses, mais il peut aussi être causée par l’exposition aux toxines, les problèmes génétiques, une blessure ou d’une infection, ou des problèmes métaboliques.

Les lésions nerveuses est caractérisée par la douleur que:

  • des brûlures ou se sent froid
  • fourmillements ou aiguillons
  • se sent engourdi
  • poignarde
  • sent extrêmement sensible au contact

Pour diagnostiquer les lésions nerveuses, vous devrez subir un examen neurologique. Votre coordination, le sens du sentiment, les réflexes, le tonus musculaire et la force et la posture seront vérifiés dans le cadre de l’évaluation. Votre médecin voudra aussi enquêter sur ce que la cause racine de votre lésion nerveuse est pour qu’il puisse être géré aussi.

médicaments

Certains médicaments peuvent causer vos muscles à ressentir des crampes comme un effet secondaire. Ceux-ci peuvent inclure:

  • des statines pour le cholestérol élevé, comme Crestor , Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor, ou Lipitor
  • médicaments qui aident votre corps à jeter l’excès de fluide (diurétiques), comme Microzide et Lasix
  • médicaments contre l’asthme contenant salbutamol ou terbutaline
  • Aricept pour la maladie d’Alzheimer
  • médicaments pour l’ostéoporose, comme Evista
  • médicaments pour traiter la myasthénie, comme prostigmine
  • médicaments pour l’hypertension artérielle et des douleurs thoraciques, comme Procardia
  • Les traitements de la maladie de Parkinson comme Tasmar

Si vous prenez un ou plusieurs de ces médicaments et pensent qu’ils pourraient être la cause de vos crampes pied, parlez-en avec votre médecin.

Si l’un des déclencheurs ou des conditions suivantes entraîne vos pieds crampe, votre médecin vous recommandera le meilleur traitement.

chaussures trop serrés

Si vos chaussures sont trop serrés ou mal fait, ont mesuré et vérifiez vos pieds la taille que vous portez contre la taille de votre chaussure. Si la taille est correcte, il se peut que vos chaussures n’ont pas le soutien approprié. Vous devrez peut-être changer de styles de chaussures ou marques et ajouter ou semelles supports de voûte plantaire de soutien pour faciliter la crampe.

déshydration

Si vous êtes diagnostiqué avec la déshydratation, votre médecin vous traitera en fonction de la gravité de votre état. Pour une légère déshydratation, vous pourriez être invité à boire beaucoup d’eau supplémentaire et ajouter une boisson électrolyte pour aider à reconstituer les fluides. Essayez de faire cette délicieuse boisson électrolyte à la maison.

Si vous êtes gravement déshydraté ou ne peut pas garder l’ eau vers le bas, votre médecin peut vous prescrire des fluides par voie intraveineuse (IV) . Dans les cas extrêmes, vous pouvez être hospitalisé jusqu’à ce que les symptômes aient disparu.

surmenage

Si vous vous surmener, votre médecin vous recommandera de prendre facilement. Alors que vous avez probablement besoin de continuer à exercer, vous pourriez avoir besoin de réduire la quantité que vous faites jusqu’à ce que vos muscles sont prêts à prendre plus.

Les faibles niveaux de nutriments

Si faible teneur en potassium (hypokaliémie), le calcium ( hypocalcémie ), ou de magnésium ( hypomagnésémie ) est la cause de vos crampes musculaires, votre médecin peut recommander des suppléments. Pour les cas bénins, les suppléments oraux apporteront votre niveau vers le haut. Dans les cas graves, vous devrez peut - IV potassium.

Dégâts nerveux

Si votre médecin diagnostique des lésions nerveuses comme la cause de votre douleur au pied, ils veulent déterminer la raison ce qui a eu lieu. Les médicaments pour soulager la douleur, les crèmes topiques (comme la capsaïcine ou lidocaine), les antidépresseurs et les médicaments utilisés pour l’épilepsie peuvent tous aider à soulager la douleur du nerf de la neuropathie périphérique. D’autres traitements pour la neuropathie peuvent inclure:

médicaments

Si votre médecin détermine que votre médicament est à l’origine des crampes dans vos pieds, ils peuvent vouloir changer votre prescription. De cette façon, ils peuvent évaluer les effets secondaires possibles du nouveau médicament, et si oui ou non il sera également causer vos pieds à ressentir des crampes.

Si vous rencontrez des crampes pied sur une base régulière, surtout si elles sont débilitantes, prendre rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut vous aider à identifier ce qui cause les crampes de sorte que vous pouvez revenir à votre qualité de vie régulière.

Si vous ne rencontrez de crampes occasionnels, ils sont probablement pas une cause de préoccupation, mais il est une bonne idée de se prononcer sur des questions simples (comme des chaussures ou overexertion mal ajustées) qui pourraient être la cause. Si cela ne résout pas le problème ou si les crampes continuent d’empirer et plus fréquentes, communiquez avec votre médecin.