Publié sur 14 June 2019

Que boire pour Reflux acide

Si vous avez un reflux acide ou la maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO) , vous pouvez passer des repas en évitant certains aliments et boissons. Ces conditions provoquent l’ acide gastrique fuite de retour dans l’ oesophage .

Les symptômes du RGO sont touchés par ce que vous mangez . Les symptômes peuvent inclure la toux , des nausées , et enrouement . Rots , maux de gorge , et régurgitations sont aussi couramment associés au RGO. Ce que vous décidez d’intégrer ou d’ éviter dans votre alimentation peut aider à soulager certains de vos symptômes.

Les boissons telles que le café, colas et acides jus haut souvent la liste des « Don’ts ». Ces boissons peuvent augmenter le risque de symptômes de RGO. Au lieu de cela, voici ce que vous devriez boire pour aider à réduire les symptômes.

Les tisanes aident à améliorer la digestion et à soulager de nombreux problèmes d’estomac, tels que le gaz et les nausées. Essayez une tisane sans caféine pour le reflux acide, mais il faut éviter les thés de menthe verte ou de menthe poivrée. Menthe déclenche le reflux acide pour beaucoup.

Camomille , réglisse , orme rouge et guimauve peuvent faire de meilleurs remèdes à base de plantes pour soulager les symptômes de RGO.

Réglisse aide à augmenter le mucus revêtement de la muqueuse oesophagienne, ce qui aide à calmer les effets de l’ acide gastrique. Cependant, il n’y a pas de preuves suffisantes pour confirmer l’efficacité du fenouil , racine de guimauve, ou la papaye thé.

Lors de l’utilisation des herbes séchées que des extraits dans le thé, vous devez utiliser une cuillère à café d’herbes par une tasse d’eau chaude. feuilles raides ou des fleurs, couvert, pendant 5 à 10 minutes. Si vous utilisez des racines, laisser infuser pendant 10 à 20 minutes. Pour de meilleurs résultats, boire deux à quatre tasses par jour.

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Soyez conscient que certaines herbes peuvent interférer avec certains médicaments sur ordonnance, alors parlez-en à votre médecin avant d’essayer un remède à base de plantes.

Le lait de vache est difficile pour certaines personnes à digérer et peuvent contenir une quantité importante de matières grasses . Comme tous les aliments riches en matières grasses, le lait de vache riche en matière grasse peut détendre le sphincter oesophagien inférieur, ce qui peut causer ou aggraver les symptômes de reflux.

Si vous devez aller avec les produits de lait de vache, choisir ceux qui sont les plus faibles en matières grasses.

Pour les personnes qui sont intolérants au lactose ou l’ expérience juste une augmentation des symptômes de reflux acide de produits laitiers, laits à base de plantes sont une bonne solution. Aujourd’hui, il existe une variété de ces produits disponibles, y compris:

  • lait de soja
  • lait d’amande
  • lait de lin
  • lait de noix de cajou
  • lait de coco

Le lait d’ amande, par exemple, a une alcaline composition, ce qui peut aider à neutraliser l’ acidité de l’ estomac et soulager les symptômes de reflux acide. Le lait de soja contient moins de gras que la plupart des produits laitiers, ce qui en fait un choix plus sûr pour les personnes souffrant de RGO.

Carraghénane est un additif commun dans les boissons non laitiers et peut contribuer à des symptômes digestifs. Vérifiez vos étiquettes et d’ éviter cet additif si vous avez GERD.

Boissons agrumes et autres boissons comme le jus d’ananas et le jus de pomme sont très acides et peuvent provoquer le reflux acide. D’ autres types de jus sont moins acides et sont donc moins susceptibles de déclencher des symptômes de RGO dans la plupart des gens. De bonnes options incluent:

Parce que les aliments à base de tomates peuvent déclencher des symptômes de reflux, en évitant le jus de tomate peut également réduire les symptômes de RGO.

Les smoothies sont un excellent moyen pour presque tout le monde à incorporer plus de vitamines et de minéraux dans leur régime alimentaire. Ils sont une option exceptionnelle (et savoureux!) Pour les personnes souffrant de RGO.

Lorsque vous effectuez un Smoothie , recherchez les mêmes fruits peu acides comme vous le feriez pour les jus, comme la poire ou la pastèque. De plus, essayez d’ ajouter des légumes verts comme les épinards ou le chou frisé .

Essayez ce simple, smoothies faible teneur en glucides qui incorpore les épinards et d’ avocat . Une autre option est ce végétalien smoothie thé vert avec des raisins verts.

Parfois, les solutions les plus simples font le plus de sens. Le pH de l’eau est plus neutre, ou 7.0, ce qui peut aider à augmenter le pH d’un repas acide.

Bien que cela soit très rare, garder à l’ esprit que trop d’ eau peut perturber l’équilibre minéral dans votre corps, ce qui augmenterait la probabilité de reflux acide.

Unsweetened l’ eau de noix de coco peut être une autre option pour les personnes souffrant de reflux acide. Cette boisson est une bonne source d’électrolytes utiles tels que le potassium . Ces électrolytes favorisent l’ équilibre du pH dans le corps, ce qui est crucial pour contrôler le reflux acide.

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Certaines boissons peuvent aggraver les symptômes de reflux et doivent être évités. Les exemples incluent les jus de fruits, les boissons contenant de la caféine et les boissons gazeuses.

Les jus d’agrumes

Les jus d’agrumes sont peut naturellement très acide et donc aggraver le reflux acide. Des exemples de jus d’agrumes comprennent:

  • jus de citron
  • du jus d’orange
  • jus de clémentine
  • jus de citron vert
  • jus de pamplemousse

L’acide citrique qui est naturellement présent dans les fruits d’agrumes peut irriter l’œsophage. Alors que l’estomac est fait pour résister aux aliments acides, l’oesophage est pas.

Lors de l’achat de boissons de jus, vérifier et éviter l’acide citrique. Il est parfois utilisé comme un arôme.

café

Le matin du café est une habitude quotidienne pour beaucoup, mais les gens avec reflux acide devrait éviter , si possible. Le café peut stimuler l’ excès d’acide gastrique sécrétions qui peuvent monter jusqu’à votre œsophage, en particulier lorsque vous buvez beaucoup. Il en résulte des symptômes de reflux acide accrus.

D’ autres boissons contenant de la caféine , comme les sodas ou les thés, peuvent avoir des effets similaires et devraient être évités autant que possible.

De l’alcool

L’ alcool peut affecter négativement le reflux acide, que vous buvez un verre de vin ou avalant une margarita. Spiritueux est plus susceptible d’aggraver les conditions de reflux rapidement, mais un verre de vin avec un repas grand ou acide peut causer de l’ inconfort, aussi.

Une forte consommation d’alcool peut être un facteur de risque de développer GERD, et il pourrait causer des lésions de la muqueuse de l’estomac et de l’oesophage.

Certaines femmes qui ont jamais eu le reflux acide avant de développer reflux acide ou des symptômes de brûlures d’ estomac pendant toute la durée de leur grossesse. Ceci est normal, et beaucoup de femmes ont diminué ou aucun symptôme après la grossesse est terminée.

En plus de suivre les directives mentionnées ci-dessus, essayez en sirotant des liquides au lieu de les boire rapidement pour aider à prévenir les symptômes de reflux acide. Tenir un journal alimentaire pour aider à suivre ce qui aggrave vos symptômes peuvent vous aider à prévenir les symptômes tout au long de votre grossesse.

Si votre RGO ou reflux acide n’a pas répondu à des changements purement alimentaires, d’autres remèdes et médicaments peuvent offrir un soulagement.

Over-the-counter (OTC) traitements comprennent:

Les médicaments d’ordonnance comprennent:

  • -Résistance à la prescription d’inhibiteurs de la pompe à protons
  • -Force de prescription bloqueurs des récepteurs H2

Dans les cas extrêmes, la chirurgie peut être une option. La chirurgie peut renforcer ou renforcer le sphincter oesophagien inférieur.

Comme pour manger, quand et comment vous buvez des boissons peuvent faire une différence dans les symptômes du RGO. Les conseils suivants peuvent aider à garder les symptômes à distance:

  • Évitez de sauter le petit déjeuner ou le déjeuner, ce qui peut conduire à trop manger - et overdrinking - tard dans la journée.
  • Abandonnez collations de fin de nuit, y compris les boissons qui peuvent causer des brûlures d’estomac. Cela comprend les boissons gazeuses contenant de la caféine et.
  • Maintenir une position verticale pendant et après manger et boire. Ne pas manger pendant au moins trois heures avant l’heure du coucher.
  • Modérez votre consommation d’alcool. Boire trop d’alcool peut causer des symptômes de reflux chez certaines personnes.
  • Réduire ou éliminer les aliments épicés et les aliments frits.
  • Élevez la tête de votre lit si la gravité peut aider à garder l’acide de se glisser dans votre oesophage.

En pratiquant les habitudes de consommation en bonne santé et en prenant note de la façon dont vos symptômes répondent à des aliments spécifiques et des boissons, vous pouvez réduire vos symptômes de reflux et d’améliorer votre qualité de vie.

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