Publié sur 18 February 2016

Conseils POSTPRANDIAL pour faciliter | Brûlures nté

Il est pas rare de brûlures d’ estomac, surtout après avoir mangé des aliments épicés ou un grand repas. Selon la clinique de Cleveland , environ 1 à 10 adultes éprouvent des brûlures d’ estomac au moins une fois par semaine. Une personne sur 3 expérience tous les mois.

Toutefois, si vous rencontrez des brûlures d’estomac plus de deux fois par semaine, alors vous pouvez avoir une affection plus grave connue sous le nom de maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). Le RGO est un trouble digestif qui provoque l’acide gastrique pour revenir dans la gorge. brûlures d’estomac fréquentes est le symptôme le plus fréquent de RGO, ce qui explique pourquoi la sensation de brûlure est souvent accompagnée d’un goût aigre ou amer dans la gorge et de la bouche.

Pourquoi est-ce Brûlures Occur après avoir mangé?

Lorsque vous avalez la nourriture, il passe dans la gorge et dans votre oesophage en route vers votre estomac. L’action de la déglutition provoque le muscle qui contrôle l’ouverture entre votre oesophage et de l’estomac, connu sous le nom sphincter oesophagien, d’ouvrir, ce qui permet la nourriture et de liquide de se déplacer dans votre estomac. Dans le cas contraire, le muscle reste bien fermé.

Si ce muscle ne se ferme pas correctement après que vous avalez, le contenu acide de l’estomac peut remonter dans l’œsophage. On appelle cela « reflux ». Parfois, l’acide gastrique atteint la partie inférieure de l’œsophage, entraînant des brûlures d’estomac.

Alléger Brûlures après avoir mangé

Manger est une nécessité, mais les brûlures d’estomac ne se doit pas être un résultat inévitable. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour apaiser le sentiment des brûlures d’estomac après un repas. Essayez les remèdes maison suivants pour soulager vos symptômes.

Attendez de Lie Down

Vous pourriez être tenté de s’effondrer sur le canapé après un gros repas ou aller directement au lit après un dîner tardif. Cependant, cela peut conduire à l’apparition ou l’aggravation de brûlures d’estomac. Si vous vous sentez fatigué après un repas, rester actif en se déplaçant pendant au moins 30 minutes. Essayez laver la vaisselle ou faire une promenade en soirée.

Il est aussi une bonne idée de terminer vos repas au moins deux heures avant de se coucher, et d’éviter de manger des collations avant le coucher.

Portez des vêtements amples

ceintures serrées et autres vêtements rétrécissant peuvent faire pression sur l’abdomen, ce qui peut conduire à des brûlures d’estomac. Desserrer les vêtements serrés après un repas ou changer en quelque chose de plus confortable pour éviter les brûlures d’estomac.

Ne pas prendre une cigarette, l’alcool, ou la caféine

Les fumeurs peuvent être tentés d’avoir une cigarette, mais cette décision peut être coûteuse en plus d’un après-dîner. Parmi les nombreux problèmes de santé que le tabagisme peut causer, il encourage également les brûlures d’estomac en relâchant les muscles qui empêche normalement l’acide gastrique de revenir dans la gorge.

La caféine et l’alcool ont également un impact négatif sur la fonction du sphincter oesophagien.

Levez la tête de votre lit

Essayez élévation de la tête de votre lit d’environ 4 à 6 pouces du sol pour éviter les brûlures d’estomac et le reflux. Lorsque le haut du corps est élevée, la gravité rend moins probable pour le contenu de l’estomac de revenir dans l’œsophage. Il est important de noter que vous devez réellement soulever le lit lui-même, pas seulement votre tête. vous étaiement avec des oreillers supplémentaires met votre corps en une position courbée, ce qui peut augmenter la pression sur votre abdomen et aggraver les symptômes de brûlures d’estomac et le reflux.

Vous pouvez augmenter votre lit en plaçant 4 à 6 pouces blocs de bois en toute sécurité sous les deux bedposts à la tête de votre lit. Ces blocs peuvent également être insérés entre votre matelas et sommier pour élever votre corps dès le départ de la taille. Vous pourrez peut-être trouver des blocs dans élévatrices magasins de fournitures médicales et des pharmacies.

Dormir sur un oreiller spécial en forme de coin est une approche efficace. Un coussin en forme de coin élève légèrement la tête, les épaules et le torse pour empêcher le reflux et brûlures d’ estomac. Vous pouvez utiliser un oreiller de coin en dormant sur le côté ou sur le dos sans causer de tension dans la tête ou du cou. La plupart des oreillers sur le marché sont élevés entre 30 à 45 degrés, ou 6 à 8 pouces en haut. 

Prochaines étapes

Les régimes alimentaires riches en matières grasses peut aussi perpétuer les symptômes, si les repas faibles en gras sont idéales. Dans de nombreux cas, les modifications de style de vie mentionnées ici sont tout ce que vous devez éviter ou soulager les brûlures d’estomac et d’autres symptômes du RGO. Cependant, si vos symptômes persistent ou deviennent plus fréquents, consultez votre médecin pour les tests et le traitement.

Votre médecin peut recommander un médicament en vente libre, comme un comprimé à mâcher ou antiacide liquide. Certains des médicaments les plus couramment utilisés pour soulager les brûlures d’estomac comprennent:

  • Alka-Seltzer (carbonate de calcium antiacide)
  • Maalox ou Mylanta (aluminium et magnésium anti-acide)
  • Rolaids (calcium et magnésium antiacide)

Les cas plus graves peuvent nécessiter la médecine de prescription-force, tels que les bloqueurs H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), pour contrôler ou éliminer l’acide gastrique. bloqueurs H2 procurent un soulagement à court terme et sont efficaces pour de nombreux symptômes de RGO, y compris les brûlures d’estomac. Ceux-ci inclus:

  • cimétidine (Tagamet)
  • famotidine (Pepcid AC)
  • nizatidine (Axid AR)
  • ranitidine (Zantac 75)

PPIs comprennent oméprazole (Prilosec) et lansoprazole (Prevacid). Ces médicaments ont tendance à être plus efficaces que les bloqueurs H2 et peuvent soulager les brûlures d’estomac généralement sévère et d’autres symptômes de RGO.

Les remèdes naturels, comme les probiotiques, le gingembre thé racine, et l’orme rouge peut aussi aider.

Le maintien d’un poids santé, la prise de médicaments, et de maintenir de bonnes habitudes post-repas sont assez souvent pour amortir le feu des brûlures d’estomac. Toutefois, si les brûlures d’estomac et d’autres symptômes de RGO continuent de se produire, prendre rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut effectuer différents tests pour évaluer la gravité de votre état et de déterminer le meilleur traitement.

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