Publié sur 6 February 2017

Fibrose pulmonaire idiopathique mode de vie Facteurs de risque

La fibrose pulmonaire idiopathique (IPF) est une maladie pulmonaire progressive et grave. Il provoque le tissu pulmonaire à devenir de plus en plus meurtrie, épaisse et rigide. La cicatrisation pulmonaire rend de plus en plus difficile de respirer. Les nouveaux médicaments peuvent ralentir le taux de déclin, mais il n’y a pas de remède encore. IPF se produit principalement chez les personnes âgées, et plus d’hommes que de femmes.

Idiopathique signifie que la cause est inconnue. Plusieurs études ont permis d’identifier les risques potentiels. Parmi ces facteurs, génétiques, les virus, les facteurs de style de vie, les facteurs environnementaux, et plusieurs professions. Mais il y a encore beaucoup d’inconnues sur la maladie et sa progression, et d’autres recherches sont nécessaires.

Une étude de 2011 suggère que d’ avoir une histoire familiale de la FPI est un « facteur de risque » pour la maladie, et pour son apparition plus tôt. Cette étude a révélé que 10 pour cent de son échantillon de 229 personnes avaient des antécédents familiaux de la FPI.

Les chercheurs étudient à des gènes spécifiques qui peuvent être impliqués, et estiment que 35 à 40 pour cent du risque dans le développement IPF est d’origine génétique. Vous ne pouvez rien faire sur les facteurs génétiques, mais vous pourrez peut - être faire quelque chose sur les autres risques potentiels.

Le tabagisme

Comme pour d’autres maladies pulmonaires, le tabagisme a une forte association avec le Groupe intergouvernemental, en particulier pour les personnes qui ont fumé plus fortement et plus longtemps. Une étude réalisée en 1997 a révélé que le tabagisme à long terme un risque élevé.

Un facteur de risque supplémentaire avec le tabagisme est son association avec télomères raccourcissement , les structures d’ADN qui protègent vos cellules. Shorter télomères sont liés à des maladies liées à l’ âge. IPF est l’ une des maladies associées à des télomères plus courts dans vos poumons et le sang. Exactement comment cela fonctionne est sous enquête.

La ligne de fond: Si vous fumez, arrêtez. Si vous avez besoin d’aide pour arrêter de fumer, se joindre à un groupe de soutien ou consulter un spécialiste.

L’exposition à des poussières, des fibres et des fumées

Des études ont permis d’ identifier un plus grand risque significatif du Groupe intergouvernemental avec l’ exposition aux poussières minérales et animales et les émanations de produits chimiques. Ceci comprend:

  • la poussière de bois et de l’utilisation des feux de bois
  • poussières métalliques, comme le laiton, le plomb et l’acier
  • poudre de légumes
  • la poussière du bétail
  • amiante
  • fientes d’oiseaux

Certaines des professions ou passe-temps qui impliquent la poussière et les fumées d’exposition sont les suivants:

  • de coupe et de polissage de pierre
  • agriculture
  • l’élevage d’oiseaux
  • coiffure
  • travail textile
  • soudage
  • La peinture
  • impression
  • nettoyage de voiture industriel
  • soins dentaires techniques

De plus, le tabagisme peut augmenter le risque d’IPF lorsque vous travaillez dans l’ une de ces professions.

En bout de ligne: Si vous travaillez autour de la poussière et les vapeurs, porter un masque et essayer de minimiser le temps d’exposition. Améliorer la ventilation dans votre environnement de travail. À la maison, utilisez un filtre à air pour éliminer les fumées et la poussière.

L’adoption d’un mode de vie sain

Une alimentation saine est toujours une importante ligne de défense contre la maladie. Limitez votre consommation d’aliments rapides, les aliments transformés et de sucre. Vérifiez les étiquettes: Les aliments annoncés comme faible en gras sont généralement riches en sucre. Si vous êtes en surpoids, consultez votre médecin pour savoir comment arriver à un poids santé.

Il y a un avantage supplémentaire d’une alimentation saine pour IPF. Les chercheurs ont constaté qu’il ya un risque accru d’IPF si vous avez des maladies liées au régime alimentaire telles que le diabète ou la maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO) .Le National Heart, Lung, and Blood Instituterapports que neuf personnes sur 10 avec IPF ont également GERD. On ne sait pas pourquoi il en est le cas, et le sujet est à l’étude. Une théorie est que les gens souffrant de RGO peuvent respirer dans de minuscules gouttes d’acide gastrique, ce qui porte atteinte à leurs poumons.

En plus de bien manger, vous devriez également se concentrer sur rester actif. Demandez à votre médecin sur le niveau approprié des activités d’exercice pour vous de maintenir votre force et vos poumons. Aujourd’hui, il y a toutes sortes de programmes pour vous aider à rester actif à tout âge et tous les budgets. Les centres communautaires et centres pour personnes âgées ont des cours gratuits dans le yoga, aérobic, Zumba, le tai-chi, la musculation et divers sports. Vidéos pour vous guider à la maison sont disponibles à l’achat ou à consulter à la bibliothèque. La marche est un excellent exercice modéré, et même marcher autour de votre maison ou appartement compte.

Il y a beaucoup d’autres façons de garder votre puissance pulmonaire en forme. Essayez les techniques de respiration de yoga, chant, jouer d’un instrument, la danse, le vélo, la natation et autres sports.

Conseils d’autres mode de vie

Déstresser autant que possible: Le stress a une mauvaise influence sur votre bien-être physique et mental. L’ activité physique, même une activité modérée, peut aider à réduire le stress.

Un élément clé de déstressant est d’être conscient de ce qui cause votre stress. Lorsque vous êtes plus conscient de vos déclencheurs de stress, vous pouvez commencer à essayer de les apprivoiser. Si vous êtes soumis à une contrainte sur un aspect particulier de votre vie, la recherche d’un groupe de soutien des personnes ayant des préoccupations similaires. Ou parler à la famille et les amis sur la façon dont ils déstresser. Vous pouvez également consulter un conseiller ou un thérapeute pour l’aider à faire face au stress.

Prenez le temps de se détendre: Calculez ce que vous détend et faire un peu de temps chaque jour pour cette activité. Certaines des choses que les gens utilisent pour se détendre et déstresser:

  • respiration profonde
  • méditation
  • en train de lire
  • écouter de la musique
  • jouer avec un animal de compagnie
  • sauna bain
  • exercice

Dormez bien et obtenir une bonne nuit de sommeil: Si vous avez de la difficulté à dormir, consultez votre médecin au sujet d’ un remède approprié. Parfois , la solution est simple, comme éteindre votre ordinateur et le téléphone une heure avant le coucher.

Évitez les infections:Des chercheursont lié un risque accru de GIF avec plusieurs virus, dont Epstein-Barr, le VIH, l’hépatite C et le virus de l’herpès 6. Restez à jour avec les vaccins contre la grippe. Pendant la saison de la grippe garder à l’esprit des foules. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter d’attraper ou de transmettre le virus.

Surveiller la qualité de l’ air dans votre maison: Les produits chimiques provenant des sources suivantes peuvent être une source de vapeurs qui irritent vos poumons:

  • nettoyants ménagers
  • des peintures
  • certains produits cosmétiques
  • pesticides
  • Produits d’entretien automobile

Limiter l’exposition à ces autant que possible. bois pour le chauffage ou la cuisson produit également la poussière et les vapeurs. Utilisez un filtre à air si cela est un problème. 

Les plats à emporter

Les chercheurs ne savent pas ce qui cause IPF. Il semble être un mélange de facteurs génétiques et environnementaux. Vous ne pouvez pas changer votre génétique, mais vous pouvez maintenir saines habitudes de vie qui vous et vos poumons en bonne forme. Numéro un sur la liste pour les fumeurs: arrêter de fumer.