Publié sur 3 July 2019

Obtenir un être cher à être plus actifs

Vous voulez que vos proches soient heureux et en bonne santé, mais parfois en les encourageant à jouer un rôle plus actif dans leur santé peut être difficile. Tout en violant le sujet de la forme physique personnelle peut être un sujet difficile à mettre en place, il vaut la peine de le faire. Outre les nombreux avantages pour la santé de l’exercice régulièrement, votre bien-aimé pourrait éprouver une amélioration du sentiment de bien-être, une attitude plus positive, plus d’énergie et une productivité accrue. Il suffit de leur dire cela, cependant, est généralement pas suffisant pour les inciter à agir. Au lieu de cela, utiliser ces conseils pour obtenir votre bien-aimé à être plus actifs.

1. Faites - leur savoir que vous êtes là pour vous aider.
Aborder le sujet dans un esprit positif, attentionné et way.It constructive n’a pas d’ importance pour qu’ils se sentent comme ils sont méprisés ou attaqués. Vous pouvez commencer par leur demander de vous accompagner pour une promenade autour du bloc, ou les remettre en question à leur jeu favori. Alors que vous faites l’activité, mentionner que vous le souhaitez , vous pouvez le faire ensemble plus souvent. Si elles refusent de participer ou sur la défensive, leur rappeler gentiment que vous souciez d’eux et que leur santé est importante non seulement pour eux - mêmes, mais à tout le monde autour d’ eux aussi bien.

2. Définissez l’exemple.
Si la discussion ne fonctionne pas seul, essayez de choisir une nouvelle activité vous - même, quelque chose que votre bien - aimé pourrait être intéressé par aussi bien. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez faire, il montrera. Les gens sont plus susceptibles d’exercer s’ils voient une personne proche en bénéficier. Si vous commencez à aller courir tous les jours, par exemple, vous n’êtes pas seulement démontrer un comportement actif, mais aussi de créer des occasions de parler en cours d’ exécution et la façon dont il vous fait sentir. Votre enthousiasme pour votre nouveau passe - temps sera l’occasion de les inviter à vous joindre sans leur faire sentir sous pression.

3. Être ensemble actif.
Trouver des activités que vous pouvez participer à la fois est une excellente façon d’encourager et de soutenir l’habitude de l’ exercice. Parfois , il est plus facile de trouver la motivation pour exercer quand vous avez quelqu’un d’ autre de le faire avec. Demandez à votre être cher pour des idées et de suggérer certaines de vos propres. Prendre part à une course de charité ou de marche peut être une bonne façon de soulager votre bien - aimé dans l’ exercice, sans exercice étant le principal objectif.

4. Faites une routine.
L’ un des moyens les plus sûrs de rester sur un régime d’exercice est de travailler dans votre routine quotidienne. Aidez votre bien - aimé faire quelque chose chaque jour actif, comme l’ étirement du matin ou faire une promenade dans la soirée. Si elles peuvent prendre l’habitude de faire quelque chose tous les jours - peu importe leur taille - il jeter les bases d’exercice devenir une partie intégrante de leur routine. Une fois qu’ils commencent à voir des résultats positifs de leur nouvelle routine, ils seront encouragés à rester sur la bonne voie.

5. la compréhension et l’ encouragement offre.
Prête l’ oreille. Aidez votre bien - aimé comprendre ce qui est à l’origine de cette résistance à l’ exercice. Sont - ils conscient de soi? Ont - ils essayé d’être plus actifs dans le passé et a échoué? Aider à comprendre les raisons pour lesquelles ils se sentent de cette façon est cruciale pour les obtenir passé ces sentiments. Une fois qu’ils vont, assurez - vous de continuer à les encourager à mesure qu’ils progressent. Célébrez points de repère comme perdu du poids ou augmentation de la durée. Votre renforcement positif peut aller un long chemin pour quelqu’un du mal à faire changer leur vie - même si les changements initiaux sont faibles. Reconnaître et soutenir les efforts des gens que vous aimez est crucial pour faire ce changement permanent.