Publié sur 21 November 2017

Glutathione Avantages pour votre santé et votre corps

Le glutathion est un antioxydant produit dans les cellules. Il est composé essentiellement de trois acides aminés: la glutamine, la glycine et cystéine.

Les niveaux de glutathion dans le corps peuvent être réduits par un certain nombre de facteurs, y compris la mauvaise alimentation, les toxines environnementales et le stress. Ses niveaux diminuent avec l’âge.

En plus d’être produite naturellement par le corps, le glutathion peut être administré par voie intraveineuse, par voie topique, ou comme un inhalant. Il est également disponible en supplément oral en capsule et sous forme liquide. cependant,l’ingestion orale de glutathion ne peut pas être aussi efficace comme l’administration intraveineuse pour certaines conditions.

1. Réduit le stress oxydatif

Le stress oxydatif se produit quand il y a un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité du corps à les combattre. niveaux trop élevés de stress oxydatif peut être un précurseur de plusieurs maladies. Ceux-ci comprennent le diabète, le cancer et l’arthrite rhumatoïde. Glutathione aide à conjurer l’impact du stress oxydatif, qui peut, à son tour, réduire la maladie.

Un article cité dans Journal of Cancer Science et thérapie a indiqué que la carence en glutathion conduit à des niveaux accrus de stress oxydatif, ce qui pourrait conduire à un cancer. Il a également déclaré que les niveaux de glutathion élevés des taux élevés d’ antioxydants et de résistance au stress oxydatif dans les cellules cancéreuses.

2. Peut améliorer le psoriasis

Un petit étudeindiqué que la protéine de petit - lait, lorsqu’il est administré par voie orale, l’ amélioration de psoriasis avec ou sans traitement supplémentaire. La protéine de lactosérum avait été précédemment démontré pour augmenter les niveaux de glutathion. Participants à l’étude ont reçu 20 grammes comme un supplément oral par jour pendant trois mois. Les chercheurs ont déclaré que plus d’ études sont nécessaires.

3. Réduit les lésions cellulaires dans la maladie du foie gras alcoolique et non alcoolique

La mort cellulaire dans le foie peut être aggravée par une carence en antioxydants, y compris glutathion. Cela peut conduire à foie gras maladie à la fois ceux qui abusent de l’ alcool et ceux qui ne le font pas. Le glutathion a été montré pour améliorer la protéine, une enzyme, et le taux de bilirubine dans le sang des individus atteints d’ une maladie chronique du foie gras alcoolique et non alcoolique.

UNE étudea rapporté que le glutathion est plus efficace lorsqu’il est administré aux personnes atteintes de la maladie du foie gras par voie intraveineuse, à des doses élevées. Les participants à l’étude ont également montré des réductions de malondialdéhyde, un marqueur de dommages cellulaires dans le foie.

Un autre petite étudeconstaté que le glutathion administré par voie orale a eu des effets positifs sur les personnes atteintes de la maladie du foie gras non alcoolique suite à des changements de style de vie proactive. Dans cette étude, le glutathion a été fournie sous forme de supplément à une dose de 300 milligrammes par jour pendant quatre mois.

4. Améliore la résistance à l’insuline chez les personnes âgées

Comme les gens vieillissent, ils produisent moins de glutathion. Des chercheurs de Baylor School of Medicine ont utilisé une combinaison d’études animales et humaines pour explorer le rôle du glutathion dans la gestion du poids et de la résistance à l’insuline chez les personnes âgées. Les résultats des études indiquent que les faibles niveaux de glutathion ont été associés à moins de combustion des graisses et des taux plus élevés de matières grasses stockage dans le corps.

Les sujets plus âgés avaient cystéine et la glycine ajoutés à leur régime alimentaire pour augmenter le taux de glutathion, qui Spiked dans les deux semaines, l’amélioration de la résistance à l’insuline et la combustion des graisses.

5. Augmente la mobilité pour les personnes atteintes de la maladie artérielle périphérique

La maladie artérielle périphérique se produit lorsque les artères périphériques sont bouchés par la plaque. Il le plus souvent se passe dans les jambes. Une étude a rapporté que le glutathion amélioré la circulation, ce qui augmente la capacité des participants à l’étude de marcher sans douleur pour les plus longues distances. Les participants recevant glutathion plutôt qu’un placebo solution saline ont reçu une perfusion intraveineuse deux fois par jour pendant cinq jours, puis analysés pour la mobilité.

6. réduire les symptômes de la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson affecte le système nerveux central et est défini par des symptômes tels que les tremblements. Il a actuellement aucun traitement curatif. Une ancienne étude des effets positifs de glutathion par voie intraveineuse documentée sur les symptômes tels que les tremblements et la rigidité. Bien que plus de recherche est nécessaire, ce rapport de cas suggère que le glutathion peut aider à réduire les symptômes, l’ amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de cette maladie.

7. Peut aider à lutter contre les maladies auto-immunes

L’inflammation chronique causée par des maladies auto-immunes peut augmenter le stress oxydatif. Ces maladies comprennent l’arthrite rhumatoïde, la maladie cœliaque, et le lupus. Selon unétude, Le glutathion contribue à réduire le stress oxydatif en stimulant ou en réduisant la réponse immunitaire du corps. les maladies auto-immunes attaquent les mitochondries dans les cellules spécifiques. Glutathione travaille pour protéger les mitochondries des cellules en éliminant les radicaux libres.

8. Peut réduire les dommages oxydatifs chez les enfants atteints d’autisme

Nombreuses études, Y compris un essai clinique rapporté dans Medical Science Monitor, Indiquent que les enfants atteints d’autisme ont des niveaux plus élevés de dommages oxydatifs et des niveaux inférieurs de glutathion dans leur cerveau. Cette sensibilité accrue aux dommages neurologiques chez les enfants atteints d’autisme de substances telles que le mercure.

L’essai clinique de huit semaines sur les enfants âgés de 3 à 13 utilisés par voie orale ou transdermique applications de glutathion. les changements des symptômes autistiques ne sont pas évalués dans le cadre de l’étude, mais les enfants dans les deux groupes ont montré une amélioration de la cystéine, le sulfate de plasma, et le taux de glutathion dans le sang total.

9. Peut réduire l’impact du diabète non contrôlé

À long terme de sucre élevé dans le sang est associé à des quantités réduites de glutathion. Cela peut conduire à un stress oxydatif et des lésions tissulaires. Une étude a révélé que la supplémentation alimentaire avec la cystéine et la glycine a stimulé le taux de glutathion. Il a également réduit le stress oxydatif et les dommages chez les personnes atteintes de diabète non contrôlé, en dépit des niveaux élevés de sucre. Participants à l’étude ont été placés sur 0,81 millimoles par kilogramme (mmol / kg) de cystéine et 1,33 mmol / kg glycine par jour pendant deux semaines.

10. Peut réduire les symptômes de maladies respiratoires

N-acétylcystéine est un médicament utilisé pour traiter des conditions telles que l’asthme et la fibrose kystique. En tant inhalées, il aide à liquéfier le mucus et le rendre moins pâteuses. Elle réduit également l’inflammation.N-acétylcystéine est sous-produit du glutathion.

Glutathione se trouve dans certains aliments, bien que la cuisson et la pasteurisation diminue de manière significative ses niveaux. Ses concentrations les plus élevées sont:

  • la viande crue ou très rare
  • lait non pasteurisé et autres produits laitiers non pasteurisés
  • fruits fraîchement cueillis et légumes, comme avocat, et les asperges.

Glutathione contient des molécules de soufre, ce qui peut être la raison pour laquelle les aliments riches en aide de soufre pour stimuler sa production naturelle dans le corps. Ces aliments comprennent:

  • légumes crucifères, comme le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, et bok choy
  • légumes alliacées, comme l’ail et les oignons
  • des œufs
  • des noisettes
  • légumineuses
  • protéines maigres, comme le poisson et le poulet

D’autres aliments et herbes qui aident à stimuler naturellement les niveaux de glutathion comprennent:

  • chardon-Marie
  • La graine de lin
  • algues Guso
  • petit lait

Glutathione est également négativement affectée par l’insomnie. Obtenir suffisamment de repos sur une base régulière peut aider à augmenter les niveaux.

Une alimentation riche en aliments stimulant glutathion ne pose pas de risques. Cependant, la prise de suppléments peut ne pas être souhaitable pour tout le monde. Parlez-en à votre médecin au sujet de glutathion pour déterminer si elle est pour vous. Les effets secondaires possibles peuvent inclure:

  • crampes abdominales
  • ballonnements
  • la difficulté à respirer en raison de la constriction bronchique
  • réactions allergiques telles que des éruptions cutanées

Le glutathion est un antioxydant puissant qui est fait dans les cellules du corps. Ses niveaux diminuent en raison du vieillissement, le stress et l’exposition aux toxines. Stimuler glutathion peut fournir de nombreux avantages pour la santé, y compris la réduction du stress oxydatif.

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