Publié sur 19 November 2018

Grippe au travail: prévention, jours de maladie et le traitement

Pendant la saison de la grippe, votre lieu de travail peut devenir un terrain fertile pour les microbes.

La recherche montre que le virus de la grippe peut se propager dans tout votre bureau en quelques heures . Mais le principal coupable est pas nécessairement votre éternuement et la toux collègue. Les plus rapides virus de manière sont passés autour est quand les gens touchent et infectent les objets couramment utilisés et les surfaces.

Cela signifie que les véritables points chauds de germes dans le bureau sont des éléments partagés comme les poignées de porte, les ordinateurs de bureau, la cafetière, la machine à copier et micro-ondes. virus de la grippe peuvent durer jusqu’à 24 heures sur les surfaces, il est donc facile pour eux de se propager par contact humain tout seul.

La saison de la grippe américaine commence généralement à l’ automne et les pics entre Décembre et Février. Environ 5 à 20 pour cent des Américains obtenir la maladie chaque année. En conséquence, les employés américains manquent au sujet17 millions journées de travail chaque saison de la grippe à un coût estimé à 7 milliards $ par année en jours de maladie et la perte de temps de travail.

Il n’y a aucune garantie que vous aurez une protection complète du virus dans le lieu de travail. Mais il y a plusieurs étapes simples que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d’attraper et la propagation de la grippe.

Il y a plusieurs façons de vous empêcher d’attraper la grippe en premier lieu.

  • Obtenir votre vaccin contre la grippe est le meilleur et le plus efficace pour vous protéger contre la grippe. Pour savoir si votre employeur organise une clinique de vaccination contre la grippe dans votre bureau. Sinon, vérifiez votre pharmacie locale ou le bureau du médecin.
  • Lavez - vous les mains souvent avec du savon et de l’ eau pendant au moins 20 secondes. Utilisez des serviettes en papier pour sécher vos mains au lieu d’une serviette commune. Si du savon et de l’ eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’ alcool.
  • Couvrez - vous le nez et la bouche avec un mouchoir quand on tousse ou éternue si vous êtes malade. Jetez le mouchoir utilisé dans la poubelle et se laver les mains. Évitez de serrer la main ou de toucher les surfaces communes comme la machine à copier.
  • Nettoyer et désinfecter les éléments fréquemment utilisés comme votre clavier, la souris et le téléphone avec une solution anti-bactérienne.
  • Restez à la maison si vous vous sentez malade. Vous êtes le plus contagieux dans les trois à quatre premiers jours après le début de vos symptômes.
  • Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche car les germes se propagent souvent de cette façon.
  • Boostez votre système immunitaire en mangeant des aliments sains et d’ obtenir de sommeil une bonne nuit.

Les symptômes de la grippe peuvent inclure:

  • la toux
  • gorge irritée
  • nez qui coule ou bouché
  • courbatures
  • mal de tête
  • frissons
  • fatigue
  • la fièvre (dans certains cas)
  • la diarrhée et des vomissements (dans certains cas)

Vous pouvez être en mesure de propager le virus de la grippe un jour avant que vous remarquez même les symptômes. Vous aurez également rester contagieux jusqu’à cinq à sept jours après être devenu malade.

Les gens qui sont considérés comme ayant un risque élevé de complications de la grippe comprennent:

  • les jeunes enfants, en particulier ceux de moins de 2 ans
  • les femmes enceintes ou les femmes qui sont jusqu’à deux semaines après l’accouchement
  • les adultes qui sont au moins 65 ans
  • personnes atteintes de maladies chroniques comme l’asthme et les maladies cardiaques
  • personnes dont le système immunitaire est affaibli
  • personnes d’ascendance amérindienne (Amérindien ou Alaska Native)
  • les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) d’au moins 40

Si vous tombez dans une de ces catégories, vous devez contacter votre médecin dès que vous développez des symptômes. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande un traitement antiviral au seindeux jours après le début de votre maladie.

Ceux qui sont traités dans ce délai éprouvent habituellement des symptômes moins sévères. Le médicament a également tendance à raccourcir la durée de la maladie d’environ un jour.

Certaines complications de la grippe peuvent être légers, tels que les infections des sinus et de l’oreille. D’autres peuvent être graves et menaçant le pronostic vital, comme la pneumonie.

La plupart des symptômes de la grippe disparaissent généralement en une semaine. Mais vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous présentez les signes d’avertissement suivants:

  • la difficulté à respirer ou essoufflement
  • douleur ou pression dans la poitrine ou l’abdomen
  • vertiges
  • confusion
  • vomissement
  • symptômes qui se améliorent, puis revenir et empirent

La plupart des gens qui attrapent la grippe ne seront pas besoin de soins médicaux ou des médicaments antiviraux. Vous pouvez tout simplement se reposer, boire beaucoup de liquides, et de prendre over-the-médicaments en vente libre comme l’acétaminophène et l’ibuprofène pour faire baisser la fièvre et de traiter les douleurs.

Pour prévenir la propagation du virus, vous devez également éviter tout contact avec d’autres personnes. Le CDC recommande que vous rester à la maison pendant au moins24 heures après que la fièvre a baissé, sans avoir à prendre des médicaments contre la fièvre.

Si vous êtes à un plus grand risque de complications de la grippe, votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiviraux comme une option de traitement. Ces médicaments peuvent atténuer les symptômes et réduire le temps que vous êtes malade si elle est prise dans les deux jours de tomber malade.

La meilleure façon de vous protéger contre attraper la grippe en milieu de travail est d’obtenir un vaccin contre la grippe chaque année. Se faire vacciner contre la grippe peut réduire votre risque d’être hospitalisé de la grippe d’environ40 pour cent.

Pratiquer des mesures simples telles que le lavage des mains souvent et la désinfection des surfaces souvent touchées peuvent également réduire la propagation du virus au bureau. Dans une étude, après l’ adoption de ces routines, le risque d’infection dans un environnement de bureau a chuté en dessous de 10 pour cent .

Aussi, assurez-vous d’utiliser vos jours de maladie si vous venez avec la grippe de sorte que vous ne mettez pas vos collègues à risque d’attraper le virus.