Publié sur 5 April 2016

Température basale du corps: façons de suivre

Lorsque vous essayez de fonder une famille, il est difficile d’être patient. Mais tomber enceinte peut prendre un certain temps. Garder la trace de votre température basale du corps peut vous aider à comprendre votre propre fertilité. Vous serez en mesure de mieux prédire quand vous ovuler. Cela peut vous aider à comprendre quand vous avez la meilleure chance de tomber enceinte.

Voici ce que vous devez savoir sur le suivi de votre température basale du corps si vous êtes prêt pour un bébé, ou que vous essayez d’éviter de tomber enceinte.

Les avantages de suivi de votre température basale du corps

Contrairement à des kits d’ovulation, vous pouvez acheter au magasin, le suivi de votre température basale du corps ne vous coûtera rien. Il n’y a pas d’effets secondaires, que ce soit.

Il est important de comprendre que la fertilité n’est pas la seule chose qui peut influencer votre température basale du corps. Ces facteurs peuvent également avoir un impact:

  • stress
  • les cycles de sommeil qui sont interrompus, ou d’obtenir trop de sommeil
  • travail posté
  • maladie
  • Voyage et les changements de fuseaux horaires
  • de l’alcool
  • troubles gynécologiques
  • certains types de médicaments

Certaines femmes peuvent également ovuler sans leur fluctuant de la température du corps de base du tout.

Quelle est la température du corps de base?

la température du corps basal décrit votre température lorsque vous êtes au repos. Votre température basale du corps peut augmenter au minimum lorsque vous ovuler. Les femmes sont les plus fertiles dans les deux à trois jours avant cette augmentation de la température.

En gardant la trace de votre température basale du corps, vous pouvez faire une supposition quant au moment où vous êtes le plus susceptible d’ovuler. Ensuite, vous êtes en mesure de déterminer les jours pour avoir des relations sexuelles si vous avez la meilleure chance de concevoir.

Suivi de votre température basale du corps peut également être utile si vous essayez de ne pas tomber enceinte. En évitant le sexe les jours où vous ovulez probablement, vous pouvez réduire vos chances de conception. Mais gardez à l’esprit, cette méthode ne fournit pas un avertissement suffisant. Toujours utiliser une méthode de sauvegarde de contrôle des naissances pour prévenir la grossesse.

Comment puis-je suivre efficacement ma température basale du corps?

Le processus de suivi de la température du corps de base est simple, mais elle nécessite un petit engagement.

  • Chaque matin , avant de sortir du lit, vous prenez votre température et notez sur un tableau. Vous pouvez utiliser un thermomètre spécial conçu pour la température du corps de base, ou un thermomètre numérique par voie orale. Vous pouvez prendre une lecture orale, vaginale ou rectale. Assurez - vous simplement d’utiliser la même méthode à chaque fois. 
  • Prenez votre température aussi proche en même temps tous les jours que vous pouvez. Cela peut signifier que vous devrez régler un réveil. Vous devriez essayer de rester dans les 30 minutes de votre temps moyen. Vous devez avoir un minimum de cinq heures de sommeil avant de mesurer.
  • Tracer le numéro de thermomètre sur un tableau. Vous pouvez utiliser une application de suivi de la fertilité , ou suivre vous - même sur du papier millimétré. Au fil du temps, un modèle peut commencer à émerger. Recherchez un changement de la température enregistrée d’environ 0,4 degrés sur une période de 48 heures. Lorsque ce changement reste constante pendant trois jours ou plus, il est probable une indication de l’ ovulation.
  • Prévoyez d’avoir des relations sexuelles sur vos jours les plus fertiles. Environ deux jours avant que vous attendez votre température basale du corps à augmenter, vous serez à votre plus fertile. Gardez à l’ esprit que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours à l’ intérieur de votre corps. Vous devriez viser à avoir des relations sexuelles sur vos jours fertiles.
  • Soyez prudent si vous essayez d’éviter de tomber enceinte. Si vous effectuez le suivi de votre température basale du corps pour éviter la grossesse, ne pas avoir des relations sexuelles dès le premier jour de votre période jusqu’à plusieurs jours après votre numéro de température basale du corps augmente.

Est-ce que me dire si cartographie je suis devenu enceinte?

Si votre température basale du corps reste pendant 18 jours ou plus après l’ovulation, vous pourriez être enceinte.

Combien de temps dois-je tracer avant de voir un médecin?

Il peut prendre quelques mois de suivi de votre température pour un modèle à émerger. Soyez cohérent sur le suivi pendant trois à quatre mois avant d’utiliser les données.

Parlez à votre médecin si vous avez Charting pendant quelques mois, mais vos cycles sont irréguliers et il n’y a pas de tendance perceptible émergent. De même, demandez conseil à votre médecin si vos préconçue modèles sont réguliers, vous avoir des relations sexuelles sur ce que votre tableau indique sont les jours les plus probables de la fertilité, et vous n’êtes pas tomber enceinte dans trois à quatre mois.

thermomètres de température du corps de base recommandées

Vous n’avez pas besoin d’un thermomètre spécial pour mesurer la température basale du corps, mais il y a des options qui peuvent faire la lecture de votre numéro aussi facile que possible.

Facile @ Home numérique orale Thermomètre basal

Ce thermomètre est conçu spécifiquement pour les femmes qui essaient de concevoir. Les caractéristiques comprennent un réveil, rétro-éclairage pour une meilleure visibilité dans l’obscurité, une plage de mesure sensible, alarme de la fièvre, et l’alarme de la fin du test. Diagramme gratuit inclus.

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Thermomètre basal du corps par iProvèn

Ce thermomètre très précis est conçu pour les lectures quotidiennes première chose le matin. Le thermomètre suit votre dernière température mesurée, de sorte que vous pouvez l’enregistrer sur votre carte quand vous le souhaitez. Il est un thermomètre de la température corporelle réelle, pas un thermomètre prédictif. Cela signifie qu’il peut prendre plus de temps que la sonde ajuste, mais il produira la lecture la plus précise. Table dressant une carte gratuit disponible en téléchargement.

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iBasal Thermomètre numérique

Avec un réveil, la sensibilité à 1 / 100e de degré, cycle suivi de jour, et la population graphique pour vos 10 lectures précédentes, ce thermomètre est une option bien arrondie. Il vous aidera également à interpréter vos lectures de thermomètre afin que vous puissiez prédire avec précision la fertilité.

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Prochaines étapes

Tout ce que vous devez commencer à suivre votre température basale du corps est un thermomètre et d’ une méthode de suivi de vos lectures quotidiennes. Rappelez - vous d’être cohérent. Prenez votre température première chose chaque matin en même temps. La précision est très importante.

Après avoir suivi un cycle complet, passez en revue vos résultats. Graphique pour quelques mois afin que vous puissiez rechercher des modèles. Si vous avez besoin d’aide interpréter vos dossiers, il y a beaucoup de ressources disponibles en ligne. Votre médecin peut également être en mesure d’aider.

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