Publié sur 21 January 2016

Les meilleures vitamines prénatales: Pour une grossesse en santé

Prendre une vitamine prénatale quotidienne pendant la grossesse est essentielle. Il est l’un des moyens les plus faciles à faire quelque chose de positif pour votre bébé.

Même si vous mangez une alimentation saine, vous pouvez manquer des nutriments importants. Une vitamine prénatale comblera ces lacunes. Il aidera également à soutenir la croissance et le développement de votre bébé. Popping cette pilule quotidienne peut même aider à prévenir les anomalies du tube neural et l’anémie.

Votre médecin peut recommander quelques options pour ce type de prénatal dont vous aurez besoin. Si vous avez des complications de grossesse ou d’autres problèmes de santé, votre médecin pourrait recommander un stade prénatal de prescription. Dans le cas contraire, over-the-counter vitamines sont disponibles à la pharmacie.

Bien qu’il existe de nombreuses marques disponibles, vous aurez envie de choisir une vitamine prénatale qui comprend:

  • acide folique
  • le fer
  • calcium
  • vitamines D, C, A, E et
  • zinc
  • cuivre

Quand devrais-je commencer à prendre une vitamine prénatale?

Le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales est avant de concevoir. tube neural d’un bébé, qui se développera dans le cerveau et la moelle épinière, se développe au cours du premier mois de la grossesse. Cela pourrait se produire avant que vous réalisiez même vous êtes enceinte.

Si vous n’êtes pas déjà popping cette pilule par jour, commencer à prendre un stade prénatal dès que vous découvrez que vous vous attendez. Vous allez continuer de prendre votre vitamine prénatale chaque jour pendant votre grossesse.

Votre médecin peut également vous recommandons de continuer à prendre des vitamines prénatales après l’accouchement, surtout si vous décidez d’allaiter.

Quelle vitamine prénatale est bon pour moi?

Si votre médecin quitte la décision entre vos mains, vous aurez plusieurs options à choisir.

Voici les 15 marques les mieux notées à prendre en compte.

1. Rainbow Light prénatale One multivitamines

Cette vitamine à base alimentaire ne contient pas de produits d’origine animale, ce qui en fait un choix sûr pour les végétariens et les végétaliens. Il offre beaucoup d’acide folique, le fer, et un complexe de vitamine B pour aider à maintenir l’énergie.

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2. Garden of Life Vitamin Code RAW prénatale

Emballé avec des probiotiques, le gingembre et le zinc, cette vitamine prénatale est destiné à soutenir le système immunitaire des deux maman et bébé. Il est un cru, végétarien, sans gluten et sans produits laitiers option.

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3. Un nouveau chapitre parfait prénatal multivitamines

Ce probiotique est formulé avec des herbes organiques, vitamines des aliments entiers de culture, et de minéraux. Il est fait avec tous les ingrédients non OGM. Il fournit également 100 pour cent de votre valeur quotidienne en fer.

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4. Nature Made prénatale Multi + DHA

Cette multivitamine de gel mou liquide combine DHA, un acide gras oméga-3, l’acide folique, le fer, et d’autres nutriments essentiels. Avec cette option, il n’y a pas besoin de prendre un supplément pour les oméga-3.

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5. Un jour un prénatal de femmes vitamine

Avec cette option, vous obtenez 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée d’acide folique. Vous aurez également des oméga-3 DHA et le fer. Ce gel liquide et duo comprimé multivitamine prend en charge la maman et le bébé avant, pendant et après la grossesse.

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6. MegaFood Bébé et moi Herb gratuit vitamine prénatale

Formulé avec des ingrédients biologiques, à base de plantes, cette vitamine prénatale est conçu pour être facile à digérer et peut être pris sur un estomac vide.

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7. Un nouveau chapitre Wholemega prénatale La vitamine

Ce supplément toute l’huile de poisson est une bonne source de omégas entiers, la vitamine D-3 et des antioxydants. Il contient de l’huile de 100 pour cent sauvages capturés de manière durable le saumon de l’Alaska. Il est également projet non-OGM vérifié et sans gluten.

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8. Garden of Life 3 Oceans Maman, prénatale DHA

Une autre bonne source pour obtenir plus de 100 pour cent des niveaux de DHA recommandés pour la grossesse. Il est aromatisé à la fraise.

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9. Enfamil Expecta prénatal Compléments alimentaires

Une multivitamine complète et DHA supplément d’un sans mercure, source non-poisson. Cette vitamine prénatale a 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée d’acide folique.

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10. SmartyPants prénatale Gummy multivitamines

Une vitamine prénatale avec les oméga-3 EPA et DHA. Malheureusement, cette gommeuse ne contient pas masticable fer. Demandez à votre médecin pour une recommandation pour un supplément de fer.

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11. IntraNaturals prénatale multivitamines

Cette multivitamine prénatale est un comprimé formulé avec des vitamines et des nutriments essentiels pour soutenir à la fois maman et le bébé. Il n’a pas de soja ou de sucre, et il est non-OGM.

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12. Spectrum Essentials prénatal DHA

Avec 200 mg d’huile non poisson DHA par portion, cette vitamine prénatale est faite avec des ingrédients naturels pour soutenir le développement de votre bébé cerveau et de la vision. Il est un bon choix pour-mamas-à être préoccupés par le risque de contaminants océaniques.

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13. MEILLEURE Nest bien-être prénatal vitamine

Une douce, comprimé facile à avaler, cette multivitamine est basée sur l’alimentation et fait avec un mélange organique.

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14. Rainbow Light certifié Biologique vitamine prénatale

Cette multivitamine comprend la vitamine D, le fer et l’acide folique, plus une vitamine B complexe. Ce mélange est conçu pour soutenir votre bébé.

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15. Jardin de la vie Minami Nutrition MorDHA Essential

Chaque comprimé contient 600 mg d’oméga-3 au total. Vous pouvez sentir bien en sachant que vous aurez besoin d’un seul de ces gels doux à saveur de citron chaque jour. Il est aussi une marque respectueuse de l’environnement avec une faible empreinte écologique.

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Les plats à emporter

Vous trouverez peut-être que vous vous sentez légèrement nauséeux après avoir pris une vitamine prénatale. Essayez de prendre avec de la nourriture, ou avant d’aller au lit si tel est le cas.

La constipation peut aussi être un problème, surtout si vous prenez une vitamine prénatale avec des quantités élevées de fer. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et inclure les fibres dans votre alimentation. Vous voulez également faire de l’exercice régulièrement, et demandez à votre médecin de vous recommander un émollient grossesse en toute sécurité.

Si aucune de ces étapes aide, demandez à votre médecin pour obtenir une recommandation de vitamine prénatale alternative.

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