Publié sur 13 July 2018

De l'alcool à café: 5 Vices et si leur innocuité pour les nouvelles mamans

Après près de 10 mois de la grossesse, vous avez enfin rencontré votre nouveau bébé. Vous installer dans vos nouvelles routines et les horaires, déterminer ce que votre nouvelle normale est.

La grossesse peut être difficile, et les nouveau - nés sont une poignée. Vous ne pouvez pas l’ avoir réalisé, mais l’ allaitement peut être difficile aussi.

Certaines personnes pensent que ce sera un morceau de gâteau, car il est « naturel » ou « instinctive » - mais qui peut être loin de la vérité.

Engorgement, mamelons douloureux , et mammite sont les tiercé gagnant des affections allaitement courantes.

Il ne faut donc pas surprenant que beaucoup de femmes qui allaitent aspirent à un peu de normalité dans ce qui peut être quelques mois de stress.

Les mamans sont souvent impatients de retourner à leur consommation de café avant la grossesse pour combattre l’épuisement que nouveau parent, ou vous détendre avec un verre de vin. Mais beaucoup ne sont pas sûrs s’ils PASSERA la caféine, l’alcool ou d’autres substances à leur bébé par le lait maternel.

Craignant jugement, vous pouvez retenir de demander conseil à votre médecin en ce qui concerne les choses controversées comme l’alcool et la marijuana.

Bien qu’il existe et Don’ts pendant l’allaitement, une fois que vous avez lu ce guide, vous aurez probablement aller beaucoup plus facile sur vous-même (et votre alimentation) que vous avez été jusqu’à ce point.

Combien de ce que vous consommez finit dans le lait maternel?

Lorsque vous prenez une collation ou une boisson, des traces de tout ce que vous finissez ingérez dans votre lait.

Ce n’est pas 1: 1 commerce, bien que. Donc, si vous mangez une barre chocolatée, votre bébé ne va pas obtenir la valeur d’une barre de bonbons de sucre dans votre lait.

Les nutriments de votre alimentation ne pénètrent dans votre circulation sanguine et d’ en faire votre lait, mais parfois il est pas aussi gros problème que vous pourriez penser.

Par exemple, il n’y a pas d’aliments que vous devriez éviter afin de fournir du lait en bonne santé pour votre bébé. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez et votre corps encore faire du lait de haute qualité.

Bien sûr, une alimentation saine est importante. Mais ne vous sentez pas comme vous devez sauter le piment épicé ou des frites parce que vous allaitez. Toutefois, si vous remarquez des motifs du bébé étant plus irritable ou en colère après avoir mangé certaines choses, vous pouvez réduire la consommation et voir si le problème se résout.

mythes sur l’allaitement démystifié

  • Il n’y a pas d’aliments que vous devriez éviter à moins que votre bébé a une sensibilité.
  • Votre corps va faire du lait en bonne santé, peu importe ce que vous mangez.
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La caféine: Oui, 2 à 3 tasses par jour est très bien

S’il y a une chose une nouvelle maman est probablement désireux de rajouter dans son régime alimentaire post-bébé, il est le café .

Les nuits en retard et peu de sommeil sont la marque de prendre soin d’un nouveau-né, de sorte que l’appât d’une tasse de café peut être intense.

Beaucoup de mamans hésitent à prendre une tasse de Joe bien, parce qu’ils ne veulent pas que leur bébé ingérant la caféine dans le lait maternel. En plus de se soucier des effets à long terme, un sommeil perturbé infantile est un scénario de cauchemar pour une maman déjà privés de sommeil.

Voici quelques bonnes nouvelles: Il est autorisé à boire du café pendant que vous allaitez.

Ali Anari, pédiatre et médecin - chef au Royal Blue MD , explique que la caféine ne semble dans le lait maternel rapidement après l’ ingestion. « Irritabilité, énervement et pauvres habitudes de sommeil ont été rapportés chez les enfants nés de mères très élevé des apports de caféine équivalant à environ 10 tasses ou plus de café par jour. »

Cependant, jusqu’à cinq tasses de café par jour ont donné lieu à aucun effet indésirable chez les bébés de plus de 3 semaines.

Anari avertit que prématurés et les nouveau-nés très jeunes métabolisent la caféine plus lentement pour les mères devraient boire moins de café dans les premières semaines.

Et ne pas oublier: La caféine se trouve également dans les boissons comme la soude, les boissons énergisantes et yerba mate. Anari souligne que la consommation de toute boisson contenant de la caféine aura des effets liés à la dose similaires sur l’enfant nourri au sein.

La plupart des experts conviennent que environ 300 milligrammes (mg) de caféine est sans danger pour une maman de l’allaitement. Mais étant donné que la concentration de caféine dans le café est variable en fonction du type de café et comment il est brassé, de nombreux experts donner une estimation basse de 2 tasses par jour.

« D’une manière générale, ayant l’équivalent de deux tasses de café est considéré comme très bien pour une personne allaitante » , dit Leigh Anne O’Connor , New York City Le Leche League (LLL) leader et conseil international consultante en lactation certifiée (IBCLC). « En fonction de la taille de la personne, le métabolisme et l’âge du bébé , cela peut varier. »

La caféine pendant l’allaitement

  • Les experts conviennent que 2 à 3 tasses de café par jour, ou 300 mg de caféine, est sans danger.
  • Buvez moins de caféine quand vous avez un très jeune bébé nouveau-né.
  • Le poids de la mère et le métabolisme peuvent affecter la fin de caféine dans le lait maternel.
  • Ces lignes directrices sont applicables à toutes les boissons contenant de la caféine - soude et matcha inclus.

Alcool: Pas besoin de pomper et de décharge

Avoir un verre de vin ou une bière peut être un excellent moyen pour une nouvelle maman pour se détendre après une longue journée de prendre soin d’un enfant en bas âge. De même, sortir de la maison pour une nuit de date ou de sortir la nuit d’une maman pourrait être juste ce une nouvelle maman a besoin de se sentir comme si elle revenir à un sens de la normale.

Mais beaucoup de mères ne savent pas si oui ou non l’ allaitement après avoir bu de l’ alcool est sans danger pour leur bébé.

Le vieux mythe que vous devriez « pump and dump » si vous avez un verre est si peu attrayante pour certaines mamans, ils peuvent éviter de boire entièrement.

Pas besoin de perdre ce précieux lait. Pompage et le dumping n’est pas nécessaire!

Un autre mythe que les mamans devraient être conscients que la bière ou du vin peut aider à stimuler la production de lait. Anari avertit que ce n’est pas tout à fait vrai et peut se retourner contre.

« L’alcool diminue la production de lait, avec 5 boissons diminuer ou plus de lait et letdown perturbant les soins infirmiers jusqu’à ce que le taux d’alcool maternelle diminuent », dit-elle.

Si vous êtes aux prises avec votre approvisionnement en lait, il pourrait être préférable d’éviter l’alcool jusqu’à ce que vous sentez que votre offre répond à la demande de votre bébé.

Mais si votre offre de lait est très bien, « usage occasionnel d’alcool (comme un verre de vin ou de bière par jour) est peu susceptible de provoquer à court ou à long terme des problèmes dans le nourrisson, surtout si la mère attend 2 2,5 heures par verre « .

Selon Anari: « taux d’alcool du lait maternel parallèles étroitement les niveaux d’alcool dans le sang. Les niveaux les plus élevés d’alcool dans le lait se produisent 30 à 60 minutes après une boisson alcoolisée, mais la nourriture retarde le temps des taux d’alcool dans le lait de pointe « .

Il est à long terme ou de boire de grande quantité qui peut causer des problèmes.

« Les effets à long terme de l’utilisation quotidienne d’alcool sur l’enfant ne sont pas claires. Certaines données indiquent que la croissance du nourrisson et la fonction motrice peuvent être affectés négativement par 1 boisson ou plus par jour », explique Anari, « mais d’autres études ont pas confirmé ces résultats. Une utilisation intensive de la mère peut entraîner une sédation excessive, la rétention d’eau, et les déséquilibres hormonaux chez les nourrissons nourris au sein « .

Cela dit, une nuit de temps en temps, ou un verre de vin après une journée particulièrement difficile ne nuira pas à votre bébé. Si vous êtes concerné, il y a des bandelettes de test de lait maternel disponibles dans la plupart des magasins qui testent le lait pour l’alcool.

Consommation occasionnelle d’ alcool ne sera pas nuire à votre bébé! Un verre de vin ou une bière est parfaitement sûr et peut - être juste ce que le médecin après une longue journée à la maison avec un bébé.

Cependant, la consommation excessive doit être évitée, car cela peut obtenir de la manière de prendre de bonnes décisions et votre capacité à prendre soin de votre bébé.

L’alcool pendant l’allaitement

  • Il est normal d’avoir 1 verre par jour, mais à long terme ou forte consommation d’alcool peut affecter votre bébé.
  • Attendre 2 à 2,5 heures après chaque boisson avant l’allaitement.
  • Ne pas allaiter 30 à 60 minutes après une boisson alcoolisée, comme c’est quand les plus hauts niveaux d’alcool dans le lait se produisent.
  • Gardez à l’esprit qui retarde la nourriture le temps des taux d’alcool dans le lait de pointe.
  • Il n’y a pas besoin de pomper et vider.
  • L’alcool peut diminuer votre production de lait.
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Cannabis avec THC: Soyez prudent

Maintenant que c’est un peu juridique (ou médical à des fins récréatives) dans plus de la moitié des États américains, la sécurité de la consommation de cannabis pendant l’ allaitement est exploré plus près.

Jusqu’à récemment il y avait très peu d’informations scientifiquement soutenu sur la façon dont le THC (tétrahydrocannabinol) - le composé psychoactif présent dans la plante de la marijuana - interagit avec le lait maternel.

Cependant, une étude récente à petite échelle a montré que lorsqu’il est fumé, le THC a montré en petites quantités dans le lait maternel. Les chercheurs invitent les mamans qui fument à faire preuve de prudence , car il ne sait pas quels effets neurocomportementaux à long terme de l’ exposition pourrait être.

Certains la recherche beaucoup plus ancienne de 1990montrent que le THC fait pourrait entraver le développement du moteur chez les nourrissons qui ont été exposés. D’autres recherches sont encore nécessaires.

Depuis l’utilisation du cannabis à forte teneur en THC est de plus en plus grand public, les gens utilisent d’autres moyens que fumer la fleur de la plante, aussi. Comestibles, vaping, concentrés comme la cire et voler en éclats, et les aliments et les boissons infusées sont de plus en plus communs. Mais les études ont tout simplement pas encore été fait pour déterminer la quantité de THC passe dans le lait si elle est mangée par rapport vaping ou de fumer.

Alors que la science de rattrape avec l’utilisation, les mamans qui allaitent doivent faire preuve de prudence et s’abstenir de THC pendant l’allaitement.

THC pendant l’allaitement

  • De petites quantités de THC est-il le faire dans le lait maternel, une petite étude a montré.
  • Nous ne connaissons pas l’impact sur les bébés qui sont exposés à THC, bien que des études plus anciennes montrent des dommages potentiels existe.
  • Il y a des études pas été fait assez, afin d’être en sécurité, évitez d’utiliser le cannabis à haute THC pendant l’allaitement.

Le cannabis avec la CDB: Parlez-en à votre médecin

Un autre composé dérivé du cannabis est d’avoir sa journée au soleil.

CBD (cannabidiol) est un traitement populaire, non psychoactif pour les maladies de la douleur et des problèmes digestifs aux problèmes de santé mentale comme la dépression et l’ anxiété .

Comme le THC, la recherche n’a tout simplement pas encore été fait pour déterminer comment la CDB touche les nourrissons allaités au sein. Alors que certaines personnes disent qu’il est plus probable en toute sécurité car il n’est pas psychoactif, il n’y a pas d’études qui le prouvent.

Si votre médecin ou professionnel de la santé prescrit CBD, vous devez mentionner ceux qui vous allaitez avant de commencer le traitement.

CBD pendant l’allaitement

  • l’utilisation de la CDB lors de l’allaitement n’est pas prouvé pour être sûr, mais comme le THC, d’autres études sont nécessaires pour savoir quels sont les risques possibles.
  • Il est préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de décider.

antidouleurs prescription: Soyez prudent

Il a été suggéré que plus de 20 millions d’adultes aux États-Unisl’ expérience de la douleur chronique , ce qui rend les médicaments contre la douleur à base d’ opioïdes un fait de la vie pour beaucoup de gens.

Beaucoup de nouvelles mères sont prescrits des médicaments comme l’oxycodone pour la douleur après les accouchements par césarienne ou accouchement par voie basse avec un traumatisme important.

Études ont montré que les niveaux d’opioïdes n’apparaissent dans le lait maternel et les nourrissons peuvent être à risque de « sédation, mauvaise prise, les symptômes gastro-intestinaux et une dépression respiratoire. »

Ces effets sont beaucoup plus susceptibles avec les mères qui souffrent de douleur chronique, en raison répétée, prolongée dosage.

l’utilisation opioïde devrait certainement être discuté avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer le risque pour le bébé par rapport aux avantages pour la mère.

pilules contre la douleur pendant l’allaitement

  • Opioïdes prises par une maman apparaissent dans le lait maternel.
  • Il est encore difficile de savoir s’il est ou non sûr de prendre certains niveaux d’opioïdes pendant l’allaitement.
  • Parlez-en à votre médecin pour aider à prendre une décision.

Vous avez tellement de choses à se soucier lors de l’établissement d’une relation d’allaitement avec votre bébé, il est important d’avoir des informations claires sur ce qui est sûr et ce qui est pas.

Alors que la santé de votre bébé est la plupart du temps en haut de votre esprit, voir les mythes autour de l’allaitement maternel exposé devrait soulager votre inquiétude au sujet de se livrer à des choses qui vous font sentir mieux pendant une période difficile.


Kristi est un écrivain indépendant et sa mère qui passe le plus clair de son temps aux soins des personnes autres que elle - même. Elle est souvent épuisé et compense avec une dépendance à la caféine intense. Trouvez d’ elle sur Twitter .

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