Publié sur 3 July 2019

Halloween: La peur est vraiment bon pour vous?

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Levez la main si vous avez déjà été dans une maison hantée, alignés pour voir le dernier grand écran cri-fest, ou admis à une peur inexplicable des clowns. Nous évitons généralement des situations où nous sommes susceptibles d’avoir peur. On peut les craindre, mais certains experts disent que des sentiments de peur et de l’anxiété pourrait effectivement être bon pour vous.

Ainsi, les activités pourraient fantasmagoriques sur votre liste Halloween effectivement vous récoltons bienfaits pour la santé? La réponse est oui et la plupart du temps un peu de pas.

Quand Craignant est certainement pas bon pour vous

« En tant que cardiologue, quand je pense à la peur ou certains facteurs de stress, je vais souvent au mauvais endroit » , dit Nicole Weinberg, MD, FACC , cardiologue au Centre de santé de la Providence Saint John à Santa Monica, CA. « Mais si le stresseur est quelqu’un qui se tient derrière vous et dire« Boo! Je ne peux pas imaginer que est mauvais pour vous. Aussi longtemps que vous ne l’ avez pas déjà une maladie cardiaque ou un risque de rupture de la plaque « .

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Les bienfaits pour la santé mentale de la peur

Nekeshia Hammond, Psy.D ., Fondateur de Hammond Psychologie & Associates, PA, voit le potentiel des avantages pour la santé mentale. « D’une part, si vous allez dans une maison hantée ou vous êtes-ou le traitement de truc dans l’obscurité, vous êtes avec vos amis, et qui a un grand avantage social » , dit - elle.

« Et puis il y a la ruée vers. »

Vous avez sans doute remarqué qu’un peu « boo » fait battre votre cœur plus vite. Et peut-être vous avez vu que les gens qui sortent de la maison hantée rigolent ainsi que hurlante. Nous avons ces réponses vertigineuses pour deux raisons.

Physiquement, nos corps et nos cerveaux sont bombardés avec des produits chimiques. L’adrénaline et la dopamine accélèrent le rythme cardiaque et la tension artérielle, inondant vos muscles avec de l’oxygène pour vous préparer à combattre ou fuir. Mais parce que nous comprenons que ces frayeurs d’Halloween sont sûrs, nous arrivons à profiter de ce sentiment d’être pompée au lieu de combattre réellement ou fuir.

Le contexte est

Il se trouve que le contexte dans lequel vous obtenez des questions peur. Vous ne pouvez pas vraiment contrôler la réaction de votre corps, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous pensez à ce que votre corps se sent.

« Quand vous avez une poussée d’adrénaline suivie par la réalisation qui est tout est en bon amusement, il vous relaxe » , dit Ben Michaelis, Ph.D ., Auteur de votre prochaine grande chose .

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Mettre l’accent et les avantages pour la dépression

La peur, ou tout au moins vous inquiétez pas, peut également aider votre mise au point. UNEétude récentesuivi de l’expérience d’environ 90 étudiants qui ont déclaré s’être une variété de symptômes de dépression et d’anxiété. L’étude a attribué les tâches de sujets visant à accroître leurs sentiments d’inquiétude. IRM prises au cours des tâches ont montré une activité cérébrale moins déprimés, ce qui suggère que la dépression était un peu soulagé, repris par « crainte anxieuse » ou inquiétude. Cela pourrait suggérer que l’inquiétude vous aide à se concentrer moins sur les pensées déprimantes.

Alors, quelle est la meilleure approche de la santé pour l’Halloween? Si elle se sent bien, prenez un groupe d’amis, à la tête de votre maison hantée locale, et profiter de la peur. Si elle vous empêche de-ou le traitement de truc et avalant beaucoup de bonbons, c’est encore mieux. Mais si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques ou une prédisposition à l’anxiété, choisir peut-être une forme plus calme de plaisir.