Publié sur 29 July 2016

Les services de santé de sexe

Le sexe et la sexualité font partie de la vie. En dehors de la reproduction, le sexe peut être de l’intimité et le plaisir. L’activité sexuelle, les rapports du pénis-vaginale (PVI), ou la masturbation, peut offrir de nombreux avantages surprenants à tous les aspects de votre vie:

  • physique
  • intellectuel
  • émotif
  • psychologique
  • social

La santé sexuelle est plus que d’ éviter les maladies et les grossesses non désirées. Il est aussi de reconnaître que le sexe peut être une partie importante de votre vie, selon l’ Association pour la santé sexuelle américaine .

Cette étude suggère que le sexe peut être bon exercice cardio-vasculairechez les jeunes hommes et les femmes. Bien que le sexe n’est pas assez d’exercice lui-même, il peut être considéré comme un exercice léger.

Certains des avantages que vous pouvez obtenir des rapports sexuels comprennent:

  • abaisser la pression sanguine
  • brûler des calories
  • amélioration de la santé cardiaque
  • le renforcement des muscles
  • réduire votre risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et l’hypertension
  • augmentation de la libido

Les personnes ayant une vie sexuelle active ont tendance à exercer plus fréquemment et ont de meilleures habitudes alimentaires que ceux qui sont moins actifs sexuellement. La forme physique peut également améliorer la performance sexuelle globale.

Neuf façons d’améliorer votre performance sexuelle »

système immunitaire plus fort

Dans une étude de l’ immunité chez les personnes dans les relations amoureuses, les gens qui ont eu des relations sexuelles fréquentes (une à deux fois par semaine) avaient plus d’ immunoglobuline A (IgA) dans leur salive. Les gens qui ont eu des rapports sexuels peu fréquents (moins d’une fois par semaine) avaient IgA beaucoup moins.

IgA est l’anticorps, qui joue un rôle dans la prévention des maladies et constitue la première ligne de défense contre le papillomavirus humain, ou HPV.

Mais ceux qui avaient des relations sexuelles plus de trois fois par semaine avaient la même quantité d’IgA que ceux qui avaient des rapports sexuels peu fréquents. L’étude suggère que l’anxiété et le stress peuvent éventuellement annuler les effets positifs du sexe.

Meilleur sommeil

Votre corps libère l’ocytocine, appelée aussi l’hormone « amour » ou « intimité », et les endorphines pendant un orgasme. La combinaison de ces hormones peut agir comme la sédation.

Un meilleur sommeil peut contribuer à:

  • un renforcement du système immunitaire
  • une durée de vie plus longue
  • se sentir plus reposé
  • avoir plus d’énergie pendant la journée

soulagement de la céphalée

Une autre étude montre que l’ activité sexuelle peut apporter un soulagement complet ou partiel de migraines et céphalées en grappe .

Parmi les personnes qui étaient sexuellement actifs au cours de leurs attaques:

  • 60 pour cent ont rapporté une amélioration au cours d’une migraine
  • 70 pour cent ont déclaré modéré à compléter le soulagement lors d’une migraine
  • 37 pour cent ont rapporté une amélioration des symptômes des maux de tête de cluster
  • 91 pour cent ont déclaré modéré à compléter le soulagement des maux de tête de cluster

Chez les hommes

Une étude récente a révélé que les hommes qui avaient des rapports sexuels plus fréquents-vagin , du pénis (PVI) avaient moins de risque de développer un cancer de la prostate.

Une étude a révélé que les hommes qui avaient en moyenne ayant 4,6 à 7 éjaculations par semaine étaient 36 pour cent moins susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer de la prostate avant l’âge de 70 ans Ceci est par rapport aux hommes qui ont déclaré éjaculer 2,3 fois ou moins par semaine en moyenne.

Pour les hommes, le sexe peut même affecter votre mortalité. Une étude qui a eu un suivi 10 années rapporté que les hommes qui avaient des orgasmes fréquents (définis comme deux ou plus par semaine) avaient un risque de mortalité plus faible de 50 pour cent de ceux qui avaient des relations sexuelles moins souvent.

Bien que les résultats sont contradictoires, la qualité et la santé de votre sperme peut augmenter avec l’ activité sexuelle accrue, comme une recherche suggère.

Chez les femmes

Avoir un orgasme augmente le flux sanguin et libère des produits chimiques analgésiques naturels.

L’activité sexuelle chez les femmes peuvent:

  • améliorer le contrôle de la vessie
  • réduire l’incontinence
  • soulager les crampes menstruelles et prémenstruels
  • améliorer la fertilité
  • renforcer les muscles pelviens
  • aider à produire la lubrification vaginale plus
  • potentiellement vous protéger contre l’endométriose, ou la croissance du tissu extérieur de votre utérus

L’acte sexuel peut aider à renforcer votre plancher pelvien. Un plancher pelvien renforcé peut également offrir des avantages comme moins de douleur pendant les rapports sexuels et la chance réduite d’un prolapsus vaginal. Une étude montre que PVI peut entraîner des contractions vaginales réflexes provoquées par la poussée du pénis.

Les femmes qui continuent d’être sexuellement actifs après la ménopause sont moins susceptibles d’avoir une atrophie vaginale importante, ou l’amincissement des parois vaginales. L’atrophie vaginale peut causer de la douleur pendant les rapports sexuels et les symptômes urinaires.

L’activité sexuelle, avec un partenaire ou par la masturbation, peut fournir d’importants avantages psychologiques et émotionnels. Comme l’exercice, le sexe peut aider à réduire le stress et l’anxiété et augmenter le bonheur.

Des études suggèrent que peut établir une corrélation entre l’ activité sexuelle (définie comme PVI):

  • une plus grande satisfaction avec votre santé mentale
  • augmentation des niveaux de confiance, d’intimité et d’amour dans vos relations
  • l’amélioration de la capacité à percevoir, identifier et exprimer des émotions
  • amoindri l’utilisation de votre mécanisme de défense psychologique immature, ou les processus mentaux pour réduire la détresse d’un conflit émotionnel

A un âge plus avancé, l’ activité sexuelle peut affecter votre bien-être et la capacité de penser. Les recherches ont montré que les adultes sexuellement actifs entre 50 à 90 ans avaient une meilleure mémoire . Ils étaient également moins susceptibles de se sentir déprimé et solitaire.

rappel de confiance

activité sexuelle fréquente, que ce soit avec un partenaire ou seul, peut vous faire paraître plus jeune. Cela est dû en partie à la libération d’oestrogène pendant les rapports sexuels.

Une étude a révélé une corrélation entre l’ activité sexuelle fréquente et la recherche beaucoup plus jeune (entre sept à 12 ans plus jeune). La majorité de ces personnes étaient aussi à l’ aise d’ exprimer leur sexualité et l’ identité sexuelle.

Avantages sociaux

Le sexe peut vous aider à vous connecter à votre partenaire, grâce à l’ocytocine. Ocytocine peut jouer un rôle dans le développement des relations. Vous pouvez constater que le plaisir constante, sexuelle mutuelle aide à la liaison au sein d’une relation.

partenaires ont souvent Coupled plus grande satisfaction de la relation lorsqu’ils remplissent une autre ses désirs sexuels. Vous pouvez trouver une croissance positive dans votre relation lorsque vous êtes capable de vous exprimer et vos désirs sexuels.

La masturbation peut offrir un grand nombre des mêmes avantages que le sexe, mais a aussi ses propres avantages, notamment:

  • améliorer les relations sexuelles entre partenaires
  • la compréhension de votre propre corps
  • capacité accrue pour les orgasmes
  • l’estime de soi renforcé et l’image corporelle
  • augmentation de la satisfaction sexuelle
  • traitement de la dysfonction sexuelle

La masturbation est considérée comme tout à fait sûr et avec moins de risques pour la santé attachés. Lorsqu’il est pratiqué seul, il n’y a aucun risque de grossesse ou les infections sexuellement transmissibles (IST). Selon le planning familial , il augmente bien-être mental pas une maladie mentale ou d’ instabilité comme certains mythes suggèrent.

Le sexe est pas le seul indicateur de la santé ou le bonheur. Vous pouvez encore mener une vie active et heureuse sans sexe. Les avantages du sexe viennent du sentiment de plaisir, qui étudie spectacle peut aussi venir d’écouter de la musique, d’ interagir avec les animaux de compagnie, et ayant une forte foi religieuse. Selon le National Health Service au Royaume-Uni, une étude à long terme des religieuses a rapporté que beaucoup d’entre eux vivaient bien dans leurs années 90 et depuis 100 ans.

Le sexe est une partie importante de la vie et bien-être. Dans les relations, les orgasmes jouent un rôle important dans la liaison. avantages physiques et émotionnels tels que le risque réduit de maladie cardiaque, l’amélioration de l’estime de soi, et plus peuvent venir d’avoir des relations sexuelles.

Vous pouvez toujours avoir des avantages similaires sans sexe. L’engagement dans d’autres activités agréables comme l’exercice, en interaction avec un animal de compagnie, et ayant un solide réseau d’amis pourrait offrir les mêmes avantages. Le sexe est juste une façon d’améliorer votre qualité de vie.

Mais si le sexe fait partie de votre vie, en raison d’une relation ou un désir, il est important d’être en mesure de communiquer et de l’expérience de satisfaction sexuelle. Vous pouvez trouver un soulagement et une augmentation du bonheur quand vous prenez le temps d’avoir des relations sexuelles.

Q:

Y at-il une chose telle que trop de sexe (y compris la masturbation)?

UNE:

Le désir sexuel et l’activité changent par la durée de vie. Masturbation commence à la puberté, est fréquente chez les deux sexes, peut être fréquente et continue tout au long de la durée de vie. L’activité sexuelle est à son plus haut au début d’une relation. Avec le vieillissement désir sexuel ou une activité peut ralentir. Le sexe est bon pour votre santé psychologique et la fonction immunitaire. Avoir des orgasmes fréquents est en bonne santé, ayant de nombreux partenaires sexuels et des relations sexuelles non protégées ne sont pas.

Mais la dépendance sexuelle et la masturbation chronique peut devenir problème. Si votre activité sexuelle abondante vous cause la détresse demandent de l’aide. Parlez avec votre médecin; il y a un traitement.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

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