Publié sur 12 April 2017

Herbes, vitamines et suppléments pour les niveaux de testostérone

La testostérone est une hormone importante pour les hommes et les femmes. Même si elle est souvent associée à la libido d’un homme, la testostérone se produit chez les deux sexes de la naissance. Chez les femelles, il joue un rôle dans la pulsion sexuelle, l’énergie et la force physique. Chez les hommes, elle stimule le début du développement sexuel et contribue à maintenir tout au long de sa vie sur la santé d’un homme.

Les pics de taux de testostérone à l’âge adulte d’un homme. Mais l’hormone continue de jouer un rôle important dans:

  • la masse osseuse et musculaire
  • le stockage des graisses
  • la production de globules rouges
  • la santé sexuelle et physique

Dans la plupart des cas, après l’âge de 30 ans, votre taux de testostérone commencent à tomber naturellement. Drastic gouttes ou d’un arrêt de la production peut entraîner des symptômes de faible taux de testostérone (T faible). On estime que 5 millions d’Américains ont des niveaux de testostérone assez bas pour causer des symptômes, selon l’UCLA santé.

le taux de testostérone diminuer drastiquement peut conduire à:

  • la difficulté à obtenir une érection
  • augmentation de la graisse corporelle
  • diminution de la force musculaire
  • perte de cheveux du corps
  • tuméfaction et endolorissement des seins
  • perturbations de sommeil
  • fatigue
  • dépression

Ces changements inattendus peuvent être causées par une variété de facteurs, cependant. Ceux-ci peuvent inclure des conditions de santé, les effets secondaires des médicaments et l’alcool excessive ou la consommation de drogues. Le traitement de la cause sous-jacente peut également effacer vos symptômes.

Parlez-en à votre médecin si vous êtes concerné par T. faible Lisez ce qui suit pour voir quelles vitamines, des herbes et des suppléments peuvent bénéficier la production de testostérone.

Les thérapies traditionnelles de remplacement de la testostérone, comme les injections, les implants et les gels, travailler pour ajouter la testostérone dans votre corps. Les herbes et les suppléments, d’autre part, aider votre corps à faire la testostérone. Certaines herbes et suppléments visent simplement à soulager vos symptômes de faible T.

Alors que certains traitements alternatifs sont sans danger pour les personnes à faible T, pas tous d’entre eux ont été par des tests rigoureux chez les humains. Parlez-en à votre médecin si vous êtes intéressé par une certaine herbe ou un supplément. Ils seront en mesure de recommander le dosage précis.

Effets secondaires

Les fabricants de suppléments alimentaires ne sont pas besoin de l’approbation de la Food and Drug Administration (FDA). La FDA ne réglemente pas également la qualité et la sécurité des herbes, des suppléments et des vitamines. Il est possible qu’un produit soit dangereux, inefficaces, ou les deux.

Consultez toujours votre médecin avant d’essayer un nouveau traitement. Certains traitements peuvent entraîner des effets secondaires indésirables ou interagir négativement avec les médicaments que vous prenez.

Ginseng malaisien est également connu comme Tongkat ali ou E. longifolia . Il est une plante indigène d’ Asie du Sud - Est avec des propriétés qui sont:

  • antipaludéen
  • antidiabétiques
  • antimicrobiens
  • Réduction de la fièvre

Comme un médicament à base de plantes, le ginseng malaisien peut:

  • augmenter la libido
  • améliorer les performances sportives
  • stimuler la perte de poids
  • stimuler la production d’hormones androgènes, comme la testostérone
  • soulager la dépression post-partum, l’hypertension artérielle et la fatigue

Selon une étude, cette plante peut aider le corps à surmonter d’autres problèmes liés à la testostérone, y compris l’ostéoporose. On ne sait pas si le ginseng malaisien peut augmenter la testostérone ou un effet direct sur les os des hommes.

Les essais cliniques humains de ginseng malaisien sont limitées. Il n’y a pas standard pour le dosage exact qu’une personne devrait prendre. Une étude avait 600 personnes prennent milligrammes (mg) de cet extrait et a vu aucun effet négatif sur les profils sanguins et la fonction des organes.

Puncturevine est une plante tropicale utilisée dans la médecine populaire traditionnelle. Les résultats de recherche sont mitigés sur sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone.

Une étude a révélé que les hommes qui ont puncturevine pendant 60 jours se sont améliorés du nombre de spermatozoïdes et les niveaux de testostérone. Mais les résultats ne sont pas révélés être importants. Puncturevine ne peut bénéficier des gens qui sont impuissants.

fruits de la plante, les feuilles et racines peuvent être broyés pour faire des thés, des capsules et des comprimés. Il est recommandé de ne pas prendre plus de 1 500 mg par jour, selon le Comité scientifique AECOSAN.

La médecine traditionnelle indienne utilise ashwagandha pour beaucoup de choses, y compris la dysfonction sexuelle et l’infertilité. Les racines et les baies de la plante sont utilisés pour faire des thés, des extraits et des capsules.

Une étude a porté sur 46 hommes infertiles et comparé leurs changements de sperme après la prise ashwagandha ou un placebo. Les hommes qui ont ashwagandha vu:

  • augmentation des concentrations de spermatozoïdes
  • amélioré le volume de l’éjaculat
  • augmentation des niveaux de testostérone sérique
  • motilité des spermatozoïdes améliorée

Aussi connu sous le nom yohimbine, cette plante peut bénéficier les personnes à faible T et des symptômes de faible T.

Une étude a révélé que la yohimbine peut être aussi efficace que le sildenafil (Viagra) pour traiter la dysfonction érectile (DE) chez le rat. Les deux médicaments ont des effets similaires sur le cerveau, y compris l’augmentation de l’excitation sexuelle chez les hommes.

Yohimbe peut également être prescrit aux personnes qui prennent des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS), un type de médicament contre la dépression. Yohimbe peut augmenter l’excitation sexuelle chez les hommes qui prennent SSRI ou ont ED général.

Vous pouvez broyer l’écorce de Yohimbe et d’en faire un thé, ou vous pouvez acheter des extraits sous forme de comprimés ou sous forme de capsules. Contrairement à la plupart des herbes et des suppléments, la FDA a approuvé Yohimbe comme un médicament d’ordonnance pour ED.

Dans certains cas de faible T, votre corps ne peut pas faire assez déhydroépiandrostérone (DHEA). Ceci est une hormone qui est convertie en oestrogène et de testostérone. Mais les critiques sur les suppléments de DHEA et la testostérone sont mélangés. La plupart des études rapportent des changements ou des résultats non significatifs qui ne peuvent pas être dupliqués.

Dans une revue de 17 essais contrôlés randomisés, les chercheurs ont constaté que la prise de DHEA peut améliorer les taux de naissances vivantes chez les femmes. Les hommes peuvent aussi prendre ce supplément pour ED.

Mais il n’y a pas assez de preuves quant à la sécurité de la DHEA. L’hormone peut réduire le taux de HDL ou « bon » cholestérol, et causer d’autres maladies liées aux hormones à empirent. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant de prendre des suppléments de DHEA.

extrait d’écorce de pin contient des composés naturels, appelés proanthocyanidines. L’extrait fait à partir de ces composés est habituellement vendu sous le nom de marque Pycnogénol.

Extrait d’écorce de P. pinaster peut aider:

  • réduire le cholestérol
  • améliorer la santé cardiovasculaire
  • améliorer la circulation sanguine
  • éventuellement réduire les symptômes de la dysfonction érectile

Dans certaines études médicales, l’extrait d’écorce de pin est jumelé avec un composé appelé aspartate L-arginine. Ces composés ensemble peuvent avoir un effet sur la testostérone et ED. D’autres études sont nécessaires pour déterminer l’efficacité de l’extrait d’écorce de pin pour ED.

La posologie suggérée pour l’extrait d’écorce de pin est de 200 à 300 mg. Mais vous devez éviter ce supplément si vous prenez la chimiothérapie, des anticoagulants ou des médicaments immunosuppresseurs. Votre dose dépendra de vos antécédents de santé, alors parlez-en avec votre médecin.

Le corps humain produit la L-arginine de l’acide aminé naturel. Votre corps utilise L-arginine pour aider à augmenter le flux sanguin, ce qui peut aussi aider ED. L-arginine est également présent dans de nombreux aliments, y compris:

  • viande rouge
  • laitier
  • la volaille
  • poisson

L-arginine ne stimule pas le niveau de testostérone d’une personne directement. Il peut aider à traiter les symptômes plutôt que de faible T, comme ED.

La limite de dosage pour L-arginine n’a pas été établie. La plupart des recommandations se situent entre 400 et 6000 mg. Pour traiter la dysfonction érectile, 5 g de L-arginine par jour pendant six semaines est peut-être avantageux, selon la Clinique Mayo.

Une carence en zinc est souvent associée à un faible T. Le zinc est un oligo-élément essentiel. Il aide votre corps:

  • lutter contre l’invasion des bactéries et des virus
  • produire de l’ADN et du matériel génétique
  • réparer le tractus gastro-intestinal

Vous avez besoin de consommer pour maintenir les niveaux de zinc en bonne santé. Vous pouvez consommer du zinc en mangeant:

  • viande rouge
  • la volaille
  • Fruit de mer
  • des haricots
  • des noisettes
  • les produits laitiers
  • céréales enrichies
  • suppléments de zinc

Mais les suppléments de zinc aident seulement à stimuler les niveaux de testostérone pour les personnes ayant une carence en zinc. La dose de zinc recommandée est de 5 à 10 mg pour la prévention ou 25 à 45 mg pour les personnes ayant une déficience. Beaucoup de vitamines et de suppléments quotidiens contiennent plus de la valeur quotidienne de zinc.

La consommation excessive de zinc peut conduire à la fois à court et à des effets secondaires à long terme. Les effets à court terme comprennent des nausées, des crampes et des maux de tête. Les effets à long terme comprennent la réduction de la fonction immunitaire, une carence en cuivre, et plus encore. Parlez-en à un médecin au sujet des quantités de dosage avant de prendre des suppléments de zinc.

La vitamine D, également appelée cholécalciférol, aide votre corps:

  • lutter contre les bactéries et les virus
  • protéger les os contre l’ostéoporose
  • absorber le calcium dans vos os
  • augmenter le taux de testostérone

Une étude a révélé que les hommes qui ont pris 3.332 unités internationales (UI) de vitamine D par jour pendant un an ont augmenté de manière significative leur taux de testostérone. Mais les suppléments de vitamine D ne peuvent travailler que pour les hommes qui sont gravement déficients en cette vitamine spécifique. Une autre étude a révélé que les hommes sans une carence en vitamine D avaient aucune augmentation du taux de testostérone après la prise de vitamine D.

L’indemnité journalière recommandée est de 4 000 UI par jour. Obtenir 10 à 15 minutes de soleil 3 fois par semaine peut aider votre corps à produire la vitamine D dont vous avez besoin. Porter un écran solaire peut diminuer votre absorption de la vitamine D, mais il est toujours recommandé de vous protéger contre le cancer de la peau.

L’ail est un traitement naturel pour:

  • durcissement des artères
  • hypertension
  • maladie cardiovasculaire
  • la prévention du cancer
  • un système immunitaire faible

Une étude a vu les niveaux de testostérone chez les rats après avoir mangé gousses d’ail. Cependant, aucun des essais humains existent actuellement sur les niveaux d’ail et de testostérone.

La plupart des suppléments d’ail sont fabriqués à partir de frais, séchés ou lyophilisés l’ail. Certains utilisent l’huile d’ail et des extraits d’ail vieilli. La posologie dépend de la forme de l’ail que vous utilisez. Une dose typique de l’ail frais est de 2 à 4 clous de girofle.

Basella alba, aussi connu comme les épinards indien, est couramment utilisé avec macranthus d’hibiscus à des fins de fertilité. essais sur les animauxont constaté que les extraits de feuilles fraîches et sèches ont augmenté le taux de testostérone chez les rats. extraits d’alcool de cette herbe offrent le plus d’avantages. Mais il n’y a actuellement aucune étude humaine sur ce niveau de la plante et la testostérone.

Chrysine est un extrait flavonoïde trouvé dans incarné Passiflora ou passiflores bleu. Vous pouvez prendre chrysine sous forme de thé ou de suppléments. La plupart des suppléments de chrysine disponibles aujourd’hui vont dans les forces de dosage de 500 mg à 900 mg.

Des études chez le rat ont montré que la chrysine peut augmenter la motilité des spermatozoïdes, la concentration des spermatozoïdes, et le taux de testostérone. Mais le corps humain ne peut pas absorber chrysine très bien, ce qui pourrait réduire le bénéfice de cet extrait.

Les résultats sont mitigés en ce qui concerne les effets de la testostérone sur le palmier nain. Il peut aider à la libido de stimuler, d’augmenter la production de sperme et d’améliorer les symptômes de faible T.

Une étude 2012 a révélé que la prise saw palmetto peut réduire les effets de l’ hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), ou une hypertrophie de la prostate , ce qui affecte votre capacité à uriner facilement.

La cause définitive de l’HBP est inconnue, bien que la testostérone peut jouer un rôle dans l’apparition de la prostate à croître.

De nombreux traitements alternatifs bas T prometteurs, mais ils peuvent être dangereux. Consultez votre médecin au sujet des options de traitement pour les bas T. Ils peuvent vous aider à décider quels traitements sont les meilleurs pour vous et votre condition.

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