Publié sur 3 July 2019

Salle de vacances pour les familles

Les enfants en vacances de l’école et une abondance de plats de vacances riches est la recette parfaite pour les pommes de terre de canapé. Inclure de remise en forme de la famille dans le cadre de votre tradition de vacances pour se lever et se déplacer. Rappelez-vous de garder ces choses à l’esprit avant de commencer.

Mise en route
Identification des habitudes de remise en forme de votre famille vous aidera à décider quels types d’activités à planifier, et quand les planifier. Houx Gannett, responsable du programme de remise en forme au centre de bien - être Eastside à Augusta, Maine dit les familles qui n’exercent pas devraient prendre lentement régulièrement. Ne pas essayer d’ en faire trop à la fois. Au lieu de cela, de construire progressivement. Pour avoir une meilleure idée des capacités de conditionnement physique de votre famille, demandez-vous:

  • Tout le monde est dans ma famille assez bonne santé pour participer?
  • Tout le monde est utilisé pour qu’exercer ou cela sera nouveau pour certains d’entre nous?
  • Quelles sont les tranches d’âge que nous prévoyons activités?
  • Sommes-nous plus d’une famille à l’extérieur ou à l’intérieur?

Obtenez votre partie requérante
Pour de nombreuses familles, les partis de vacances se composent de la nourriture et des boissons, souvenirs, et de rattrapage. Cette année, demandez à tous vos parents d’apporter leur musique préférée de vacances. Animez le parti et obtenir le sang de tout le monde en mouvement en dégageant des chaises et des tables en écartant d’ouvrir un espace pour la danse. Vous aurez également de renforcer les liens générationnel différents types de mouvements de danse et de la musique sont explorées.

Et voilà un » Wassailing
« Wassailing » est généralement considéré comme un terme obsolète pour chants de Noël. Traditionnellement, Wassailing était un moyen pour les gens d’aller à la rencontre de leurs voisins et leur souhaiter une saison de vacances heureux, en bonne santé. Bien que vous pouvez certainement préparer quelques chansons à chanter le long du chemin, le simple fait de se promener dans le quartier pour souhaiter les gens applaudissent ou admirent les décorations de vacances est une activité de remise en forme pour tous les âges.

Shop « til You Drop
shopping ne peut pas être votre partie la plus préférée des vacances, mais vous pouvez le faire l’ un des plus aptes. Que vous faites vos achats pré-vacances ou vérifier les ventes post-vacances, vous pouvez obtenir un peu d’ exercice. Voici quelques façons:

  • Parc à la fin du lot de stationnement afin d’ajouter des étapes à pied de votre famille au magasin
  • Prenez quelques tours supplémentaires dans le centre commercial. Il vous donne l’occasion de vitrine, pensez à ce que vous voulez acheter, et augmente votre rythme cardiaque
  • Évitez les ascenseurs et marcher quand vous êtes sur les escaliers mécaniques

Fitness, Style électronique
L’esprit de base des vacances est unité. Mettre en place un tournoi familial et convivial pour améliorer l’esprit tout en vous amusant. De nombreux systèmes de jeux vidéo ont des jeux de danse et de sport simulés ainsi que des composants de conditionnement physique. Spark un sens sain de la concurrence et tout en obtenant un peu d’ exercice aérobie - ensemble.