Publié sur 6 October 2017

Holotropique Breathwork: Utilisation, sécurité et plus

Holotropique breathwork est une pratique thérapeutique respiratoire qui est destiné à aider à la guérison émotionnelle et la croissance personnelle. On dit de produire un état altéré de conscience. Le processus implique la respiration à un rythme rapide pendant quelques minutes à quelques heures. Cela change l’équilibre entre le dioxyde de carbone et de l’oxygène dans le corps. Vous êtes guidé à travers l’exercice par une personne qui est formé dans cette modalité de libération émotionnelle.

La musique est une partie essentielle de la technique et est intégrée à la session. Après une séance, vous serez invité à exprimer de façon créative votre expérience, le plus souvent en dessinant un mandala. Vous serez également encouragés à discuter de votre expérience. Votre réflexion ne sera pas interprété. Au lieu de cela, on peut vous demander d’élaborer sur certains aspects.

Le but de cette technique est de vous aider à améliorer à votre développement psychologique et spirituel. la respiration holotropique peut également apporter des avantages physiques. L’ensemble du processus est destiné à activer votre capacité naturelle de guérison.

La respiration holotropique est dit pour faciliter les prestations de guérison mentale, spirituelle et physique. Il est pensé pour avoir le potentiel d’apporter une meilleure connaissance de soi et une vision plus positive de la vie. Vous pouvez l’ utiliser pour soutenir votre développement dans une variété de façons.

On pense que la pratique vous permet de déplacer au-delà de votre corps et de l’ego d’entrer en contact avec votre vrai soi et l’esprit. Il vous permet de mieux communiquer avec les autres et le monde naturel. la respiration holotropique peut être utilisé pour traiter un large éventail de conditions, y compris:

Certaines personnes ont utilisé la technique pour se débarrasser des pensées négatives, y compris la peur de la mort . Ils ont également utilisé pour aider à gérer les traumatismes. La pratique aide certaines personnes à trouver de nouveaux but et une orientation dans leur vie.

Une étude réalisée en 1996 combinée à la technique de respiration holotropique avec la psychothérapie plus de six mois. Les gens qui ont participé à la thérapie et breathwork considérablement réduit l’ anxiété de la mort et l’ estime de soi par rapport à ceux qui n’ont vu leur traitement.

Un rapport de 2013 a documenté les résultats de 11.000 personnes de plus de 12 ans qui ont participé à des séances de holotropique breathwork. Les résultats suggèrent qu’il peut être utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de la vie psychologique et existentiel. De nombreuses personnes ont rapporté des avantages significatifs liés à la catharsis émotionnelle et spirituelle exploration interne. Aucun effet indésirable n’a été signalé. Cela en fait un traitement à faible risque.

Une étude 2015 a révélé que la respiration holotropique peut entraîner des niveaux plus élevés de conscience de soi. Il peut aider à faire des changements positifs dans le tempérament et le développement de caractère. Les gens qui avaient plus d’ expérience avec la technique ont rapporté moins tendance à être dans le besoin, dominatrice, et hostile.

Holotropique breathwork a le potentiel de provoquer des sentiments intenses. En raison des fortes versions physiques et émotionnelles qui peuvent survenir, il est pas recommandé pour certaines personnes. Parlez-en à votre médecin avant de pratiquer ce type de respiration si vous avez, ou avez une histoire de:

breathwork holotropique est également pas recommandé pour les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent

Holotropique breathwork peut provoquer des émotions intenses et douloureuses souvenirs qui pourraient aggraver les symptômes. À cause de cela, certains professionnels recommandent qu’il soit utilisé conjointement avec une thérapie en cours. Cela vous donne la chance de travailler à travers et surmonter les problèmes qui se posent. La plupart des gens pratiquent la technique sans effets secondaires indésirables.

Il est recommandé de faire respirer holotropique sous la direction d’un animateur qualifié. L’expérience a le potentiel d’être intense et émotionnel. Les animateurs sont là pour vous aider avec tout ce qui devrait se produire. Parfois, breathwork holotropique est offert sous la supervision de professionnels de la santé autorisés. Vous pouvez également utiliser la respiration holotropique dans le cadre d’un plan de traitement de conseil.

Les sessions sont disponibles en séance de groupe, un atelier ou des retraites. Des séances individuelles sont également disponibles. Parlez-en à l’animateur pour déterminer quel type de session est le mieux pour vous. Votre animateur vous guidera et vous accompagner dans le processus.

Recherchez un facilitateur qui est autorisé et a reçu une formation adéquate. Vous pouvez utiliser cet outil pour trouver un praticien près de chez vous.

Si vous souhaitez essayer la respiration holotropique, rechercher un animateur qualifié qui peut vous guider dans le processus. Ces animateurs sont souvent des psychologues, des thérapeutes ou des infirmières, ce qui signifie qu’ils sont également autorisés à exercer. Avoir un praticien agréé et certifié serait le meilleur choix. Assurez-vous que vous êtes au courant de ce que vous pouvez rencontrer pendant votre session. Vous pouvez définir vos intentions au préalable.

Si vous avez des préoccupations, discutez -en avec votre médecin ou facilitateur avant de terminer la session. Vous pouvez utiliser cette technique pour compléter ou améliorer votre propre cheminement personnel mental, spirituel ou physique.

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