Publié sur 27 May 2016

Carpal Tunnel Relief: 9 remèdes maison

Avez-vous ressenti des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les bras? A ce sentiment a persisté pendant plusieurs mois ou pire avec le temps obtenu? Si oui, vous pouvez avoir le syndrome du canal carpien (CTS).

CTS peut se produire quand un nerf dans votre poignet est pincé. Dans de nombreux cas, cela est le résultat d’une activité quotidienne typique. Cela comprend l’utilisation fréquente des outils à main vibrants, un instrument de musique, ou le travail manuel. Il y a un débat quant à savoir si la dactylographie ou le travail sur ordinateur peut causer CTS.

Ce trouble commence habituellement lentement et progressivement. Elle peut affecter un seul ou les deux mains. Vous pouvez vous sentir un engourdissement ou des picotements dans les doigts, en particulier dans vos doigts d’index et les pouces. Vous pouvez également ressentir une sensation désagréable ou faiblesse dans vos poignets.

Si vous rencontrez CTS doux, vous pourriez être en mesure de soulager vos symptômes avec des changements de style de vie et des médicaments. Voici neuf remèdes maison pour le soulagement du canal carpien:

Que vous tapez, jouer de la guitare, ou à l’aide d’une perceuse à main, essayez de régler une minuterie préalable pendant 15 minutes. Quand il va, arrêtez ce que vous faites et bouger vos doigts. Étirez vos mains et déplacez vos poignets pour améliorer le flux sanguin vers ces zones.

Garder vos poignets peut directement aider à soulager la pression sur votre nerf médian. Les symptômes sont plus fréquents la nuit, donc porter une attelle en soirée peut aider à soulager vos symptômes avant de commencer. Si vous avez des problèmes avec des tâches répétitives au travail, vous pouvez également porter des attelles pendant la journée.

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Si vous vous trouvez forcer ou de forcer des tâches telles que l’écriture, la dactylographie, ou en utilisant une caisse enregistreuse, détendre votre grip ou réduire la force que vous utilisez. Essayez d’utiliser un stylo soft-grip ou en appuyant sur les touches plus légèrement.

Évitez les activités qui rendent vos poignets fléchir à l’extrême dans les deux sens. Essayez de garder vos poignets neutres autant que possible.

Garder au chaud vos mains peut aider à la douleur et la raideur. Pensez à porter des gants de doigts ou de garder chauffe-mains à proximité.

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Vous pouvez faire des exercices de poignet rapides pendant que vous êtes debout dans la ligne à l’épicerie ou assis à votre bureau au travail. Par exemple, faire un poing, puis faites glisser vos doigts jusqu’à ce qu’ils soient à nouveau droit. Répétez cette action de cinq à 10 fois. Cela peut aider à revivre toute pression sur votre poignet.

Exercices pour le traitement du syndrome du canal carpien »

Ce remède maison est particulièrement efficace si votre CTS est causée par la grossesse , des fractures ou d’ autres problèmes avec la rétention d’ eau.

analgésiques en vente libre comme l’aspirine (Bufferin) et l’ibuprofène (Advil) peuvent être bénéfiques. Non seulement ces soulager la douleur que vous pourriez avoir, mais ils peuvent aussi réduire l’inflammation autour du nerf.

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Dans une étude sur les travailleurs des abattoirs avec CTS, les chercheurs ont découvert que l’ application de menthol topique douleur considérablement réduite au cours de la journée de travail. Les travailleurs de cette étude a utilisé Biofreeze. Assurez - vous de suivre les instructions sur l’ emballage ou demandez à votre médecin combien à utiliser.

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Si ces conseils et astuces ne sont pas un effet sur vos symptômes, pensez à visiter un kinésithérapeute ou professionnel. Ils peuvent vous enseigner des exercices plus avancés pour se détendre vos mains et soulager vos symptômes.

Cas les plus graves du syndrome du canal carpien peuvent nécessiter l’aide de votre médecin.

Votre médecin peut recommander des corticostéroïdes pour diminuer la douleur et l’ inflammation. Ces médicaments réduisent la quantité de gonflement et de la pression placée sur le nerf médian. Injections sont plus efficaces que les stéroïdes oraux . Cette thérapie peut être particulièrement efficace si votre CTS est causée par des conditions inflammatoires, telles que l’ arthrite rhumatoïde .

Votre médecin peut également recommander une intervention chirurgicale pour soulager la pression sur le nerf. Cela implique généralement une ou deux incisions dans la zone affectée et couper le ligament impliqué. Cela libérera le nerf et augmenter l’espace autour du nerf.

Le ligament finira par se développer en arrière, ce qui permet plus d’espace pour vos nerfs qu’il n’y en avait avant. Si votre CTS est grave, la chirurgie ne peut pas effacer vos symptômes complètement, mais il devrait vous aider à vous sentir mieux et aider à prévenir d’autres dommages au nerf.

L’acupuncture peut guérir la douleur du canal carpien? »

CTS peut être douloureux et perturber votre vie quotidienne. Si vous ressentez des symptômes pendant un certain temps, consultez votre médecin pour poser des questions sur les moyens que vous pouvez soulager la douleur et la pression.

Si à domicile remèdes ne fonctionnent pas, pour en savoir plus sur les autres méthodes de traitement disponibles pour vous. Cela peut inclure des injections de corticostéroïdes ou la chirurgie. Le diagnostic précoce et le traitement est la meilleure façon d’éviter des lésions nerveuses permanentes.

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