Publié sur 16 November 2016

6 Avantages de massage aux pierres chaudes

Un massage aux pierres chaudes est un type de thérapie de massage. Il est utilisé pour vous aider à vous détendre et soulager les muscles tendus et endommagés les tissus mous dans tout votre corps.

Au cours d’un massage aux pierres chaudes, pierres lisses, plates, chauffées sont placées sur des parties spécifiques de votre corps. Les pierres sont habituellement faites de basalte, une roche volcanique qui retient la chaleur. Selon l’Université du New Hampshire des services de santé, les pierres chaudes de massage sont chauffées entre 130 et 145 degrés.

Les pierres peuvent être placées:

  • le long de la colonne vertébrale
  • sur le ventre
  • sur ta poitrine
  • sur ton visage
  • sur vos paumes
  • sur vos pieds et les orteils

Les massothérapeutes peuvent contenir des pierres chauffées car ils massent votre corps en utilisant des techniques de massage suédois tels que:

  • longs coups
  • mouvements circulaires
  • vibration
  • tapotement
  • pétrissage

Parfois, les pierres froides sont également utilisées lors d’un massage aux pierres chaudes. pierres froides peuvent être utilisées après des pierres chaudes pour calmer les vaisseaux sanguins engorgés et pour apaiser la peau.

Tous les massages tombent généralement sous l’égide de la médecine alternative. Ils deviennent une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses conditions. Voici quelques avantages d’obtenir un massage aux pierres chaudes:

1. Aide à soulager les tensions et les douleurs musculaires

La chaleur a longtemps été utilisé pour apaiser les tensions et les douleurs musculaires. Il permet d’augmenter le flux sanguin vers la zone affectée. Il peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements. La cryothérapie aide à soulager l’inflammation. En fonction de vos symptômes, alternant pierres chaudes et froides pendant votre massage peut être utile.

2. Réduit le stress et l’anxiété

Il est la position de l’American Massage Therapy Association que « la thérapie de massage peut être efficace pour soulager le stress. » La recherche appuie leur opinion. Une 2001 étude a montré qu’un massage de dix minutes a amélioré les réponses cardiovasculaires tels que le volume de course. En 1997 , l’ étude a révélé que 15 minutes, des massages sur chaise sur place dans le stress au travail considérablement réduit par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.

A 2015 étude constaté que les personnes ayant subi une chirurgie abdominale colorectal avaient moins de douleur, la tension et l’anxiété après avoir reçu le massage post-opératoire.

3. favorise le sommeil

Une littérature 2006 revue massage trouvé peut être une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d’ insomnie. La recherche a montré que le massage du dos a contribué à favoriser la relaxation et le sommeil. En 2001 , une étude a montré que les enfants ayant des problèmes de sommeil qui ont reçu un massage de 15 minutes par leurs parents sont allés dormir plus vite. Ils étaient également plus alerte, actif et positif au réveil. Le massage est pensé pour vous aider à profiter plus de sommeil réparateur, bien qu’il soit pas complètement compris pourquoi.

4. Peut aider à soulager les symptômes des maladies auto-immunes

Massage aux pierres chaudes peut soulager les conditions douloureuses telles que la fibromyalgie. La fibromyalgie est une maladie qui provoque généralisée, la douleur chronique. Selon une 2002 étude , les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont reçu un massage de 30 minutes dormi plus longtemps, avait moins de points de déclenchement, et avaient des niveaux réduits de la substance P (une substance impliquée dans la transmission des signaux de douleur) que les personnes atteintes de la maladie qui a reçu la thérapie de relaxation. Cependant, d’ autres recherches sont nécessaires, avant le massage devient un traitement standard de la fibromyalgie.

A 2013 étudeont constaté que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier d’un massage modéré pression, comme le massage aux pierres chaudes. Les participants à l’étude ont connu moins de douleur, une plus grande force de préhension, et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de thérapie de massage.

5. Peut aider à diminuer les symptômes du cancer

Un grand, trois ans étude publiée dans le Journal of Pain et des symptômes a examiné comment la douleur affectée massage, la fatigue, le stress et l’ anxiété, la nausée et la dépression chez 1.290 personnes atteintes de cancer. L’étude a montré massage, en particulier le massage suédois, l’ amélioration des symptômes du cancer, même chez les personnes présentant des symptômes importants. Les chercheurs croient que l’utilisation réconfortante du toucher humain a joué un rôle.

6. Peut stimuler l’immunité

Le massage peut donner à votre système immunitaire un coup de pouce. Selon une 2010étude, Une seule séance de thérapie de massage suédois a eu un impact positif sur l’immunité et aiguë. Des échantillons de sang prélevés avant et après le massage a montré une diminution de l’arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d’eau.

Toute personne qui éprouve des tensions et des douleurs musculaires, l’insomnie, le stress ou peut profiter d’un massage aux pierres chaudes. Si vous avez une maladie chronique qui provoque des douleurs, parlez-en à votre médecin pour voir si un massage aux pierres chaudes est une bonne option pour vous.

Quand elle est réalisée par un thérapeute, un massage aux pierres chaudes est généralement sans danger. Il y a des circonstances où il devrait être évitée. Consultez votre médecin avant d’obtenir un massage si vous avez:

  • un trouble de la coagulation ou de prendre des anticoagulants
  • brûlures sur votre peau
  • plaie ouverte
  • antécédents de caillots sanguins
  • a subi une chirurgie au cours des 6 dernières semaines
  • une fracture ou d’ostéoporose sévère
  • une faible numération plaquettaire (thrombocytopénie)
  • Diabète

Un massage prénatal peut aider à soulager le stress et soulager les symptômes inconfortables de la grossesse. Pourtant, la plupart des massothérapeutes ne seront pas utiliser des pierres chaudes sur les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, vous ne devriez obtenir un massage avec l’approbation de votre médecin, et sous les mains d’un thérapeute de massage prénatal formé.

Pour éviter les brûlures, il devrait toujours être une barrière, comme une serviette ou une feuille, entre les pierres de massage chaud et votre peau. Vérifiez auprès de votre thérapeute pour voir comment ils chauffent les pierres. Un chauffe-pierre de massage professionnel doit être utilisé. Ne jamais utiliser des pierres qui ont été chauffées avec:

  • four micro onde
  • mijoteuse
  • plat chaud
  • four

Des études montrent qu’un massage aux pierres chaudes peut être un moyen utile pour réduire le stress et l’anxiété, favoriser la relaxation, et soulager la douleur et la tension musculaire. Il peut être utile pour une variété de conditions et circonstances.

Il faut une étude plus approfondie pour savoir exactement pourquoi la thérapie de massage a un impact puissant. Il peut avoir beaucoup à faire avec une touche humaine. Pour beaucoup de gens, le toucher offre un sentiment de connexion et de sécurité.

Pour vous assurer que vous avez une expérience de massage aux pierres chaudes positif, utilisez uniquement un massothérapeute formé pour travailler avec des pierres chaudes. Vous pouvez vous sentir mal pendant votre massage ou le lendemain. Cela peut être dû à la manipulation des tissus profonds et de pression. Vous ne devriez pas ressentir la douleur. Si vous êtes mal à l’aise ou la douleur de l’expérience lors de votre massage, laissez votre massothérapeute savoir tout de suite.

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