Publié sur 21 August 2018

Comment faire pour obtenir votre voix Retour rapidement lorsque vous laryngite

Lorsque vous perdez votre voix, il est le plus souvent à cause de laryngite . Laryngite se produit lorsque votre larynx (boîte vocale) devient irritée et enflammée.

Vous pouvez irriter votre boîte vocale lorsque vous abuser de votre voix ou lorsque vous avez une infection. La plupart des cas de laryngite sont causées par des infections virales, comme le rhume.

A l’intérieur de votre boîte vocale sont vos cordes vocales. Quand vous parlez, vos cordes vocales ouvert et fermer en douceur. Comme l’air passe à travers eux, ils vibrent à faire des sons.

Lorsque vos cordes vocales sont gonflés, il change l’air de façon passe par eux et déforme votre voix. Votre voix peut sembler rauque ou devenir trop calme pour entendre.

Laryngite guérit généralement lui - même, mais elle peut parfois devenir chronique ( de longue durée). Pour obtenir votre voix en arrière le plus rapidement possible, vous aurez besoin pour traiter l’inflammation et l’ irritation dans votre boîte vocale.

Lorsque vous vous trouvez sans voix, essayez l’une de ces 15 remèdes pour obtenir votre voix en arrière rapide.

1. Reposez votre voix

La meilleure chose que vous pouvez faire pour vos cordes vocales irritées est de leur donner une pause. Essayez de ne pas parler du tout pour un ou deux jours. Si vous devez parler, faire tranquillement. Cela fonctionne parce que souvent l’irritation et l’inflammation juste besoin de temps pour résoudre.

Surutilisation peut entraver le processus de guérison. Alors avant et dire aux enfants que le jeu d’aujourd’hui est: « Qui peut se taire le plus longtemps? »

2. Ne pas chuchoter

Whispering est en fait plus difficile sur les cordes vocales que la parole régulière. Lorsque vous chuchoter, vos cordes vocales sont tirés serrés. Cela peut ralentir leur rétablissement.

3. Utilisez analgésiques en vente libre

Un over-the-counter analgésique vous fera plus à l’aise. Non stéroïdiens anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve), peuvent aider à réduire l’enflure dans les cordes vocales.

Acheter Advil , Motrin et Aleve .

4. Évitez les décongestionnants

Il est normal de vouloir prendre un décongestionnant quand vous êtes aux prises avec un mauvais rhume. Si votre froid a causé laryngite, cependant, il est préférable d’éviter ces over-the-counter (OTC) des médicaments. Décongestionnants sécher la gorge et voies nasales.

5. Parlez-en à un médecin au sujet des médicaments

Les corticostéroïdes sont un médicament d’ordonnance qui aide à réduire l’ inflammation. Si vous êtes quelqu’un dont le travail dépend de votre capacité à parler ou chanter, votre médecin pourra vous donner un bref cours de stéroïdes.

Stéroïdes comportent des risques et ne conviennent pas pour tout le monde.

6. Buvez beaucoup de liquides

Laryngite est le plus souvent causée par une infection virale. Repos et boire beaucoup de liquides vous aidera à guérir le plus rapidement possible. Essayez de boire au moins 10 verres de huit onces d’eau par jour.

7. Buvez des liquides chauds

liquides chauds comme le thé, le bouillon, soupe ou aider à apaiser votre gorge irritée. Le thé vert, qui est plein d’antioxydants, peuvent également contribuer à faciliter la guérison. Buvez des liquides chauds quatre ou cinq fois par jour, ou au besoin pour apaiser votre douleur.

Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé noir, car ils peuvent conduire à une déshydratation. Si sauter votre café du matin est hors de question, juste être sûr de reconstituer vos fluides avec de l’eau ou une tisane.

Acheter du thé vert.

8. gargariser avec de l’eau salée

Ajouter 1 cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Le sel aidera à guérir les tissus irrités dans la gorge. Essayez gargariser avec de l’eau salée deux ou trois fois par jour jusqu’à ce que votre voix retourne.

9. Sucer une pastille

Une gorge peut lozenge apaiser ou engourdir votre mal de gorge. Sucer sur quelque chose augmente également votre production de salive, qui gardera la gorge humide.

Essayez un miel contenant lozenge, qui possède des propriétés antibactériennes naturelles et des propriétés anti-inflammatoires.

Acheter pastilles pour la gorge.

10. Prenez une douche chaude

La vapeur d’une douche chaude aide humidifier vos cordes vocales et soulager votre mal de gorge. Ajout d’une huile essentielle rafraîchissante, comme l’eucalyptus, peut aussi aider.

Tamponnez un peu d’huile essentielle sur vos paumes et les frotter ensemble. Dans la douche, apportez vos mains à votre visage et respirez profondément.

Vous pouvez également faire un bouquet de douche. Si vous accrochez un peu d’eucalyptus frais de votre pomme de douche, la vapeur va extraire l’huile essentielle de guérison. De plus, il fera l’odeur de votre salle de bains comme un spa.

Acheter huile essentielle d’eucalyptus.

11. Obtenir un humidificateur

La gorge sèche naturellement pendant la nuit. Lorsque vous dormez, vous produisez moins de salive et les bactéries augmente dans la bouche. C’est là « le souffle du matin » vient. Lorsque la bouche et la gorge sèche, votre boîte vocale peut devenir encore plus irrité.

L’ utilisation d’ un humidificateur pendant que vous dormez empêchera que cela se produise et vous aider à optimiser votre temps de guérison. Pour tout savoir sur humidificateurs ici.

Acheter humidificateurs.

12. Faire bouillir l’eau

Une alternative à une douche chaude est de garder la tête au cours d’une casserole d’eau bouillante. La vapeur ajoutera l’humidité à votre boîte vocale irritée. Vous pouvez accrocher une serviette sur votre tête pour diriger la vapeur dans vos voies respiratoires, mais attention à ne pas vous brûler.

Respirez profondément par la bouche pendant trois à cinq minutes. Prenez des pauses si la chaleur devient inconfortable.

13. Chew un chewing-gum

La gomme à mâcher augmente également la production de salive. Mâcher de la gomme toute la journée pour garder votre gorge aussi humide que possible.

Utilisez la gomme sans sucre pour éviter des calories supplémentaires. Il y a aussi des gommes spéciales conçues pour traiter la bouche sèche, que vous pouvez généralement trouver dans votre pharmacie locale.

Acheter la gomme sans sucre.

14. Ne pas fumer

Si vous êtes un fumeur régulier ou vaper, essayez de prendre quelques jours de congé. Le tabagisme et vaping irriter la gorge et la nicotine ralentit la guérison. Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer à droite nicotine loin, la meilleure chose à utiliser est une gomme à la nicotine.

15. Ne pas boire de l’alcool

Pensez à la sécheresse de la bouche que vous obtenez lorsque vous êtes la gueule de bois. Même un peu de boire peut causer la déshydratation. L’alcool peut assécher la gorge, ce qui peut endommager davantage votre voix pendant la nuit.

Laryngite ne nécessite généralement pas de traitement. Il est presque toujours causée par une infection virale, les antibiotiques ne va pas aider.

Si vous êtes quelqu’un dont le travail dépend de votre voix, cependant, votre médecin peut être disposé à prescrire des corticostéroïdes pour diminuer l’inflammation.

Si vos symptômes laryngite durent plus longtemps que deux à trois semaines, consultez votre médecin. Vous pouvez avoir une laryngite chronique ou laryngite causée par le reflux acide . Votre médecin peut effectuer un examen physique et de recommander un spécialiste si nécessaire.

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