Publié sur 3 July 2019

Comment j'ANNULEE Mes Millennial Malheurs

Quand je me suis tourné 21, je pensais que ma vie adulte avait enfin commencé. Être « dans mes 20 ans » sonné colombophile, un peu plus grandi. Et je suppose que je pensais - naïvement - que je venais juste de commencer « adulting » naturellement, tout comme les hormones dans les années avaient donné le coup avant de me transformer d’une Barbie épris de 12 ans dans un adolescent. Le commutateur presque du jour au lendemain.

Mais à la veille de mon 21e anniversaire, j’ai eu un sentiment angoissant, il ne va se passer en douceur que.

Adulting dans la vie moderne est un peu étrange. Bien que la sculpture sur nos propres chemins, sortir de la maison, et d’entrer dans des relations « grandi » est pas unique à cette génération, nous sommes également plongés dans le monde numérique, où les règles de médias sociaux et il est donc très facile de comparer vous à ce que tout le monde est en train de faire - ou ne pas faire.

Suis-je assez de succès?

Dois-je être marié avec des enfants maintenant?

Est-ce que je jamais ma propre maison?

Un rapport de l’ Association américaine de psychologie (APA) sur la santé américaine a montré que, en tant que génération, sont millennials plus susceptibles de subir le stress et l’ anxiété que les générations précédentes. Donc, voici un petit aperçu des soucis que chaque millénaire a - moi y compris - et un moyen pratique de les annuler!

1. L’argent

L’ argent ne garantit pas le bonheur, mais il est certainement le feu monde autour - et il est un des enjeux pour tant de millennials. En effet, selon ce même rapport APA sur la santé américaine, rapport millennials des niveaux plus élevés de stress sur l’ argent que la plupart des populations adultes. Il semble couler dans et hors de nos comptes bancaires à des vitesses rapides et est la principale source d’indépendance, nous avons donc tendance à valoriser assez fortement.

L’ argent est pas un souci exclusif de millennials, mais il est certainement une préoccupation pour ceux qui sont liés par la dette des étudiants ou d’ essayer d’acheter leur propre maison (quel que soit le pain qu’ils mangent beaucoup d’ avocat).

Quash it! Avoir une meilleure compréhension de combien d’ argent va dans et hors de votre compte aide à gérer cette inquiétude et l’ empêcher de devenir dévorante. Essayez de garder une feuille de calcul qui permet de suivre vos revenus et combien vous dépensez et sur quoi. Si vous remarquez des frais de café sont un peu excessive, réduire. La connaissance est le pouvoir!

2. Santé

Avec tant l’ accent sur l’ argent et le succès, la santé peut souvent tomber le long du chemin - en particulier chez les apprenants. Une enquête ZocDoc montre que plus de la moitié de millennials consulter un médecin au moins une fois par an. Pendant ce temps, nous sommes bombardés par # fitfam et de l’ image parfaite, les petits déjeuners en calories calculées sur Instagram. Il est difficile de ne pas regarder vos propres choix de remise en forme et je me demande si vous obtenez totalement faux. Suis - je pas assez manger superaliments? Puis - je les payer même?

Quash it! Vous n’avez pas besoin d’être maca potable, d’ amande, chia, goji, smoothies acai chaque matin pour être en bonne santé. Les médias sociaux peuvent nous donner une vision faussée de ce que nous pensons que nous devrions faire. En ce qui concerne la santé, il est question d’ équilibre.

Je suggère la règle 8020. 80 pour cent du temps, essayez de manger vos légumes verts et obtenir suffisamment de protéines pour vous assurer que votre corps fonctionne correctement. Et puis 20 pour cent du temps, vous amuser. Laissez-vous tenter et rassasier cette dent sucrée de la vôtre. Si vous êtes vraiment inquiet au sujet des problèmes particuliers, un rendez-vous avec votre médecin pour faire quelques tests pour la tranquillité d’esprit.

3. Prendre soin de soi

Il est facile d’oublier que vous êtes votre propre priorité avec le temps et l’énergie prise travailler votre chemin jusqu’à l’échelle de carrière et de voir des amis. Prendre soin et vous nourrir est la chose la plus importante que vous pouvez faire. Si vous négligez votre propre tout le bien-être souffre d’autre. Mais où trouver le temps?

Quash it! Prenez un bout du Danemark, où « hygge » est une priorité nationale. Qu’est - ce hygge? Il se traduit à peu près à un sentiment de confort, de détente et de bien-être. Plutôt que de mettre de côté le temps de pratiquer la pleine conscience ou la méditation, cette simple philosophie met l’ accent sur la reconnaissance et de se livrer à des choses apaisantes que nous avons déjà autour de nous.

Bien que ce ne sera pas lui-même de résoudre les problèmes plus larges, il ne nous oblige à réévaluer si nous glisse à travers la vie en essayant de plaire à tout le monde ou se livrer à nos sens et d’entretenir l’autogestion.

4. La santé mentale

Inquiétude au - y compris sur les questions ci-dessus - peut prendre un péage sur notre santé mentale. Et tandis que la santé mentale est une couverture de plus en recueillant plus vital dans la presse, il est toujours quelque chose que beaucoup sont habitués à traiter avec nous-mêmes. À l’école, on nous a appris sur le théorème de Pythagore et de la gravité. Mais qu’en est-notre santé mentale?

Gérer! Vous ne pouvez pas annuler un problème de santé mentale, mais vous pouvez apprendre à le gérer. Nous sommes souvent trop occupés, indépendant ou fier de demander de l’ aide. Mais prendre les mesures nécessaires afin de sortir d’un passage à vide - comme obtenir des conseils ou de faire des soins auto-administrés une plus grande partie de votre routine - ne vous rend pas une personne plus faible. Au contraire, vous prenez le contrôle de retour.

Thérapie cognitivo - comportementale (TCC) peut être un moyen très efficace de travailler votre chemin à travers un certain nombre de problèmes de santé mentale, y compris le trouble d’anxiété généralisée . Choisissez un thérapeute qui vous avez confiance et être ouvert à parler à travers vos questions. Il m’a énormément aidé d’avoir un confident externe à l’ air mes pensées sans aucune crainte de partialité ou de jugement.

5. Vie sociale

FOMO - peur de manquer - est si répandue , il a même sa propre page sur Wikipédia . Et il est souvent réveillé par les médias sociaux. Même si j’identifie comme une personne très indépendante qui ne donne généralement pas dans la pression des pairs, je l’ai moi - même l’ expérience encore et l’ inquiétude de manquer à certaines occasions sociales. Je sais que beaucoup d’ amis qui courent se sécher en essayant d’assister à chaque engagement social, même si elles admettent secrètement pour moi , ils préfèrent passer la nuit à regarder la télévision et se détendre après une journée bien remplie.

Quash it! Voir toutes les occasions sociales plâtré sur Facebook et Instagram ne contribue certainement pas si vous essayez de surmonter FOMO. Cependant, vous n’avez pas besoin d’être à chaque partie, événement, et buvez-rendez- vous pour maintenir une vie sociale saine.

Si vous trouvez tout cela un peu trop, vous limiter à une ou deux activités sociales par semaine et les choisir judicieusement. Non seulement vous serez plus conscients de temps social de qualité, mais vous aurez aussi économiser de l’argent et se sentir plus affirmée, aussi!

Si elle est pressée, dire que vous êtes en train de rattraper le travail ou ne peut engager à un événement par semaine. Si elles sont un vrai ami, ils ne vont pas être dérangé à ce sujet tant que vous êtes honnête.

Oh, et quand vous avez votre prochain binge Netflix à la maison pour une séance de déroulage personnelle, éteignez vos notifications et laissez votre téléphone hors de la vue - il fait des merveilles pour votre esprit! Voir la Vanish de FOMO.

6. L’avenir

Millennials ne sont pas seuls en ce qui concerne les préoccupations au sujet d’ un avenir imprévisible . Nous nous inquiétons tous regret et trouver un équilibre entre la vie dans le présent et préparer l’avenir. Est - ce que nous abandonnons nos emplois et aller voyager (comme semblent autant de magazines pour dire que d’ autres ont fait avec succès)? Est - ce que nous nous installons maintenant et essayer de construire un fonds de dépôt? Est - ce que nous nous concentrons sur nos carrières?

Quash it! L’ incertitude est une partie de la vie. Bien que nous ayons été amenés à craindre, nous devrions embrasser autant que possible. Certes, l’inconnu est un endroit effrayant. Mais personne ne peut prédire l’avenir. Pourquoi l’ énergie des déchets vous psyching?

Comme Eckhart Tolle dit: « Worry prétend être nécessaire, mais ne sert à rien. » Chaque fois que nous utilisons le présent au stress à l’avenir, nous choisissons de sacrifier aujourd’hui la joie de pleurer joie que nous ne pourrions pas avoir demain. Nous devons embrasser l’incertitude dans spontanée, exaltante, crainte merveilleuse.

Nous sommes tellement concentrés sur l’obtention de cette prochaine étape, la prochaine étape, que le prochain objectif monétaire, ou que le niveau de carrière prochaine, nous oublions de profiter du voyage. On oublie de profiter de la danse vivante que la vie est!


Scarlett Dixon est un journaliste britannique, blogueur de style de vie et Internetwoordenboek qui dirige les activités de réseautage à Londres pour les blogueurs et les experts des médias sociaux. Elle a un vif intérêt à parler au sujet de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou et une longue liste de seau. Elle est aussi un grand voyageur et passionné de partager le message que le SCI ne doit pas vous retenir dans la vie! Visitez son site Web et son gazouiller @Scarlett_London .