Publié sur 3 July 2019

Vos ongles Mordre: Comment arrêter

Les habitudes sont difficiles à briser. Vous pouvez vous ronger les ongles quand vous êtes nerveux. Vous pouvez les mordre quand vous vous ennuyez. Ou peut - être vous ne vous remarquez les avez mordu jusqu’à ce que vous allez obtenir une manucure et ils sont rongées trop court. Quel que soit le cas, il y a des méthodes que vous pouvez essayer à la maison qui peuvent vous aider à arrêter de se ronger les ongles.

Un autre nom pour se ronger les ongles est onychophagie chronique. Il est considéré comme la plus courante habitude de soulager le stress. D’ autres habitudes liées à cette condition comprennent:

  • la succion du pouce
  • se curer le nez
  • torsion des cheveux
  • meulage des dents
  • la cueillette de la peau

ne se ronger les ongles commencent généralement pas avant l’âge de 4, mais de nombreux cas semblent commencer entre les âges de 4 et 6. Les garçons ont tendance à mordre les ongles plus que les filles.

En d’autres termes, votre habitude de se ronger les ongles peut avoir commencé dès quand vous étiez enfant. Pour beaucoup de gens, il est une habitude qui continue à l’âge adulte. Vous pensez peut-être pas beaucoup de mâcher vos ongles, mais Dermatologues expliquer que se ronger les ongles chronique peut effectivement causer des problèmes graves.

Certains des risques de se ronger les ongles comprennent:

  • la douleur ou l’infection et sur la peau autour de vos ongles
  • des dommages aux tissus qui rend vos ongles poussent
  • des changements dans la façon dont vos ongles sont
  • croissance anormale
  • rhumes plus fréquents et d’autres maladies de placer les doigts sales dans la bouche
  • dommages à vos dents de mâcher les ongles durs

Comment arrêter de se ronger les ongles? Il y a des choses différentes que vous pouvez essayer à la maison. Il y a aussi quelques cas où vous pouvez vérifier avec votre médecin au lieu d’aller sur votre propre.

Avant d’essayer d’arrêter de se ronger les ongles, vous voudrez peut-être passer un peu de temps à réfléchir à pourquoi vous mordre en premier lieu. Essayez de tenir un journal quand vous vous trouvez mordre. Êtes vous fatigué? Stressé? Faim? Vous pouvez commencer à remarquer un motif. Une fois que vous avez découvert votre déclencheur unique, vous pouvez travailler à trouver différentes façons de l’atténuer.

1. Gardez-les courts

Un moyen facile de vous dissuader de se ronger les ongles est de les garder court. L’idée derrière cette méthode est simple. S’il y a peu ou rien à mâcher, vous ne vous sentirez comme obligé de ronger les ongles. Bien sûr, vous aurez besoin de rester au-dessus de votre routine de coupe parce que vos ongles sont en constante croissance.

2. Obtenir une manucure

Essayez laisser tomber un morceau de changement sur une manucure magnifique pour voir si elle peut vous aider à arrêter. Vos ongles regarder et se sentir bien.

3. Assaisonnez vos ongles

Bien que cela puisse paraître étrange au premier abord, à l’ aide d’ un vernis à saveur amère comme ORLY peut vous aider à lancer votre habitude. Vous pouvez appliquer ce type de dissuasion sur vos ongles nus ou même sur les ongles manucurés. Il suffit de brosser le, laissez - le sécher complètement et appliquer de nouveau lorsque vous avez besoin.

4. Portez chewelery

Vous avez bien lu: chewelery. Une compagnie appelée Arche fait une silicone Saber Tooth collier qui est destiné à tout le monde (âgés de 5 ans et plus) qui ont besoin de mâcher. Vous pouvez choisir votre couleur et votre ténacité sur une échelle de doux difficile extra-supplémentaire. Ce type de gadget peut mieux fonctionner si vous êtes au courant de votre ronger les ongles.

Au lieu de mâcher vos ongles pour vous aider à vous concentrer ou relaxez, vous pouvez remplacer vos ongles avec le collier.

Remarque: Vous pouvez discuter en utilisant chewlery avec votre dentiste. Chewing sur quoi que ce soit - clous ou autrement - peuvent endommager vos dents ou nuire à votre mâchoire.

5. Mise au point sur chaque doigt

Peut - être le tout ou rien ne fonctionne pas pour vous. , La place Académie américaine de dermatologie suggère couper l’habitude en se concentrant sur un seul clou à la fois. Vous pouvez commencer avec vos pouces. Une fois que vous avez réussi à arrêter de se ronger les vignettes pour une semaine, passer à vos doigts d’index. Allez dans l’ordre fait le plus de sens pour vous et continuer à aller de l’ avant avec vos progrès.

6. Persévérez

Vous ne pouvez pas vous attendre à arrêter de mordre vos ongles pendant la nuit. En fait, vous avez peut - être entendu qu’il faut 21 jours pour briser une habitude. Ce chiffre a été popularisé par un livre des années 1960 intitulé « The New Psycho Cybernetics » par Maxwell Maltz. Une étude réalisée en 2009 a montré que le temps qu’il faut pour briser une habitude est pas vraiment si claire ou linéaire avec sa progression.

Quelle est la leçon ici? Donnez-vous le temps avant de déclarer vos efforts un échec. Si vous persévérez, le travail doit payer.

Les bonnes nouvelles sont que se ronger les ongles ne provoque généralement pas de dommages à long terme. cependant, il est insalubre, et il peut conduire à des maladies plus fréquentes et les infections des ongles ou la peau. Il est une bonne idée d’essayer de cesser de fumer pour éviter ces complications.

Si vous avez essayé toutes ces méthodes à domicile sans chance, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin. Pour certaines personnes, se ronger les ongles peut être un signe d’un problème psychologique ou émotionnel plus grave. La thérapie comportementale est une autre option qui peut vous aider. A votre rendez-vous, vous pouvez discuter de votre habitude de se ronger les ongles avec votre médecin et demander un renvoi à un thérapeute.

Vous devriez également communiquer avec votre médecin si vous remarquez des signes d’infection sur vos doigts ou les ongles. Un dermatologue peut vous aider à guérir vos ongles et combattre toute infection avec des médicaments ou des traitements topiques.

Avez-vous été en mesure d’arrêter enfin de se ronger les ongles en utilisant les conseils ci-dessus? Voici quelques conseils pour garder vos ongles en bonne santé et en regardant bien après que vous l’habitude un coup de pied.

Manucure

  • Gardez vos ongles propres et secs. Si elles sont humides trop longtemps, les bactéries peuvent se former sous l’ongle et conduire à des infections. Trop d’exposition à l’eau peut effectivement conduire à ongles cassés.
  • Pensez à porter des gants en caoutchouc doublés de coton pour laver la vaisselle ou nettoyer avec des produits chimiques.
  • Coupez vos ongles droite et autour des conseils. Vous aurez envie de les couper quand ils semblent trop longs et créer une courbe douce avec votre coupe pour éviter les accrocs sur les choses.
  • Hydratez vos mains et vos ongles avec une lotion. Vous pouvez même frotter la lotion sur vos ongles et les cuticules.
  • Utilisez le durcisseur à ongles pour faire vos ongles plus forts. Vous pouvez choisir ce type de up polonais à votre pharmacie locale.
  • Cela dit, évitez d’utiliser trop de vernis à ongles et dissolvants sur vos ongles. Lorsque vous utilisez dissolvants, rechercher des formules sans acétone.
  • Regardez dans les suppléments. Votre médecin peut vous suggérer de prendre la biotine pour faire les ongles fragiles ou cassants plus fort.
  • Résister à tirer au large hangnails. clipser les doucement hors place.
  • Signalez tout changement dans vos ongles à votre médecin. Certains problèmes, comme des piqûres, peut signifier que vous avez un problème médical qui a besoin d’attention.

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