Publié sur 28 February 2017

Pieds moites et comment s'y attaquer

Trackers de conditionnement physique de haute technologie encouragent certainement les gens à mettre leurs pieds à l’épreuve ces jours -ci . Mais pour ceux qui souffrent de l’ hyperhidrose (transpiration excessive ou), décollant chaussettes moites sans avoir engagé dans une activité physique est absolument rien à célébrer. Selon la Société internationale hyperhidrose (IHS) , environ 5 pour cent des personnes dans le monde - qui est 367 millions de personnes - traiter des questions liées à la transpiration extrême.

L’hyperhidrose peut signifier que vous liquidez produire beaucoup plus de sueur que ce qui est généralement associée à l’exercice ou la nervosité. Autrement dit, vos glandes sudoripares restent « sur » pendant de longues périodes de temps et ne savent pas quand arrêter. Ceux qui ont hyperhidrose plantaire ou pieds moites, en particulier, se retrouvent souvent avec des chaussures soutenant détrempée, le pied d’athlète, mycose des ongles, ou les pieds froids continuels.

Exactement ce qui cause Repérer ces épisodes de transpiration extrême continue à se révéler difficile pour les chercheurs, mais il y a peut - être une connexion héréditaire . Et bien que pour beaucoup, hyperhidrose se manifeste d’ abord pendant l’ enfance ou l’ adolescence, il peut se produire à tout âge.

Votre plan de jeu pieds moites

En ce qui concerne la gestion de vos pieds moites, vous devez élaborer un plan de jeu solide. Commencez par la suite de l’ American Academy of conseil de dermatologie à tenir un journal de comment et quand les épisodes de transpiration se produisent. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs tels que certains aliments ou situations qui devraient être évitées.

Lavez-vous les pieds tous les jours

Aborder hyperhidrose plantaire implique aussi aller le mile supplémentaire en matière d’hygiène. Assurez-vous de laver vos pieds tous les jours, deux fois si nécessaire.

Over-the-counter options de savon comprennent lave-pieds anti - fongiques comme ceux du Nord - Ouest Purement et ArtNaturals , qui disposent d’ arbre à thé, d’ eucalyptus et d’ autres huiles essentielles. Quel que soit vous préférez, assurez - vous de bien sécher vos pieds, surtout entre les orteils, pour réduire les bactéries de la peau.

Dr Suzanne Fuchs de LuxePodiatry suggère un court de 20 minutes de trempage dans l’ eau chaude avec 3 à 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Elle recommande également d’ utiliser le thé noir pour imbibe, en raison de la présence de tanins. Ceux - ci peuvent aider à réduire les pores, ce qui réduit le flux de sueur. Échanger simplement le bicarbonate de soude pour deux sachets de thé noir et de garder vos pieds sous pendant 10 minutes supplémentaires.

Séchez vos pieds avec des poudres antifongiques

Garder vos pieds au sec et sans champignon est essentiel. Un saupoudrage de fécule de maïs fonctionne dans un pincement - laissez reposer pendant environ une demi - heure, puis essuyer. Powders, cependant, emballer plus d’un coup de poing antifongique en plus de lutter contre l’ humidité. Et il y a beaucoup à choisir. Les marques les plus courantes comprennent Apaisant pieds Dr. Scholl Poudre , Gold Bond Medicated pied Puissance et Zeasorb traitement en poudre antifongique .

Choisissez le antisudorifique

Vos deux pieds contiennent environ 250.000 glandes sudoripares, alors comment pouvez - vous les ralentir? L’IHS souligne antisudorifiques en tant que première ligne de traitement , car ils sont peu coûteux, facile à utiliser, et non invasive. Sprays comme Odaban et roll-ons tels que Driclor travail en branchant temporairement les glandes et arrêter le flux de sueur. Appliquez - les juste avant d’ aller au lit. Vous transpirez moins la nuit, ce qui permet une meilleure accumulation de bloc anti - transpirant. S’il vous plaît noter: Si vous avez la peau sensible, vous voudrez peut - être vérifier auprès de votre médecin avant d’ essayer cette approche.

Porter les chaussettes à droite

Ne négligez pas vos chaussettes. Chaussettes en laine sont particulièrement bon pour la ventilation, tout comme le coton. Mais assurez - vous d’éviter des chaussettes en nylon, humidité piège et conduire à sogginess. Kirkland fournit une bonne option. Les changer plus d’une fois par jour et prendre le long d’ une paire supplémentaire lorsque vous êtes.

Last but not least, les chaussures

En ce qui concerne les chaussures réelle, prendre un laissez - passer sur les bottes et les chaussures de sport, comme ils excellent à piéger l’humidité. Au lieu de cela, régler sur quelque chose d’ un peu plus perméable à l’ air qui utilise la toile ou en cuir. Alternez les paires que vous ne portez pour les garder tout aussi sec que possible. Absorbants tels changeables semelles intérieures comme celles de Zederna et le Dr Scholl fournissent une défense supplémentaire contre les odeurs. Et chaque fois que vous êtes en mesure, kick vos chaussures (et chaussettes) au large et donner à vos pieds un peu d’ air frais.

Gardez à l’esprit que les résultats de ces suggestions varient en fonction de l’individu. En gros, l’hyperhidrose plantaire ne nécessite pas une visite chez le médecin, mais qui pourrait être le prochain plan d’action s’il n’y a pas d’amélioration.

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