Publié sur 26 January 2018

Lectures de pression artérielle Explained

Tout le monde aimerait avoir une pression artérielle saine. Mais qu’est ce que cela veut dire exactement?

Lorsque votre médecin prend votre tension artérielle, il est exprimé en mesure avec deux chiffres, avec un numéro sur le dessus (systolique) et un sur le fond (diastolique), comme une fraction. Par exemple, 12080 mm Hg.

Le nombre supérieur correspond à la quantité de pression dans vos artères pendant la contraction de votre muscle cardiaque. On appelle cela la pression systolique.

Le nombre inférieur se rapporte à votre pression artérielle lorsque votre muscle cardiaque est entre les battements. On appelle cela la pression diastolique.

Les deux chiffres sont importants pour déterminer l’état de votre santé cardiaque.

Les chiffres supérieurs à la plage idéale indiquent que votre cœur travaille trop dur pour pomper le sang vers le reste de votre corps.

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Pour une lecture normale, votre tension artérielle doit montrer un nombre supérieur (pression systolique) qui est compris entre 90 et moins de 120 et un nombre inférieur (pression diastolique) qui est entre 60 et moins de 80. L’ American Heart Association (AHA) considère le sang pression d’être dans la plage normale lorsque les deux numéros systolique et diastolique sont dans ces gammes.

lectures de pression artérielle sont exprimées en millimètres de mercure. Cette unité est abrégé en mm Hg. Une lecture normale serait de pression sanguine inférieure à 12080 mm Hg et au-dessus de 9060 mm Hg chez un adulte.

Si vous êtes dans la plage normale, aucune intervention médicale est nécessaire. Cependant, vous devez maintenir un mode de vie sain et poids santé pour aider à prévenir l’ hypertension de se développer. L’ exercice régulier et une alimentation saine peuvent aussi aider. Vous devrez peut - être encore plus conscient de votre style de vie si l’ hypertension dans votre famille.

Un plus grand nombre que 12080 mm Hg sont un drapeau rouge que vous devez prendre des habitudes saines pour le cœur .

Lorsque la pression systolique se situe entre 120 et 129 mm Hg et la pression diastolique est inférieure à 80 mm Hg, cela signifie que vous avez une tension artérielle élevée.

Bien que ces chiffres ne sont pas considérés comme techniquement une pression artérielle élevée, vous avez déplacé hors de la plage normale. La tension artérielle élevée a une bonne chance de se transformer en haute pression sanguine réelle, qui vous met à un risque accru de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux .

Aucun médicament sont nécessaires pour la pression artérielle élevée. Mais c’est quand vous devez adopter un mode de vie plus sain. Une alimentation équilibrée et un exercice régulier peut aider à réduire votre pression artérielle à un niveau sain et aider à prévenir la pression artérielle élevée de se développer dans l’ hypertension à part entière.

Vous généralement diagnostiqué avec l’ hypertension artérielle si votre tension artérielle systolique atteint entre 130 et 139 mm Hg, ou si votre tension artérielle diastolique atteint entre 80 et 89 mm Hg. Ceci est considéré comme l’ étape 1 hypertension .

Cependant, l’ AHA note que si vous obtenez une seule lecture ce haut, vous ne pouvez pas vraiment avoir une pression artérielle élevée. Ce qui détermine le diagnostic de l’ hypertension à tout moment est la moyenne de vos numéros sur une période de temps.

Votre médecin peut vous aider à mesurer et suivre votre pression sanguine pour vérifier si elle est trop élevée. Vous devrez peut - être commencer à prendre des médicaments si votre tension artérielle ne s’améliore pas après un mois de suivre un mode de vie sain, surtout si vous êtes déjà à risque élevé de maladie cardiaque. Si vous êtes à faible risque, votre médecin peut vouloir suivre dans trois à six mois après que vous avez adopté des habitudes plus saines.

Si vous avez 65 ans ou plus et en bonne santé, votre médecin vous recommandera probablement un traitement et des changements de style de vie une fois que votre tension artérielle systolique est supérieure à 130 mm Hg. Le traitement pour les adultes de 65 ans et plus qui ont des problèmes de santé importants devraient être au cas par cas.

Le traitement de l’ hypertension artérielle chez les personnes âgées semble diminuer les problèmes de mémoire et de démence .

Etape 2 pression artérielle élevée indique une condition encore plus grave. Si votre tension artérielle montre un nombre supérieur de 140 ou plus, ou un nombre inférieur de 90 ou plus, il est considéré comme l’étape 2 l’hypertension.

A ce stade, votre médecin vous recommandera un ou plusieurs médicaments pour maintenir votre tension artérielle sous contrôle. Mais vous ne devriez pas compter uniquement sur les médicaments pour traiter l’ hypertension. Les habitudes de vie sont tout aussi importants dans l’ étape 2 comme dans les autres étapes.

Certains médicaments qui peuvent compléter un mode de vie sain comprennent:

Une lecture de la pression artérielle au- dessus 180120 mm Hg indique un grave problème de santé. L’ AHA fait référence à ces hautes mesures comme une « crise hypertensive. » La pression artérielle dans cette gamme nécessite un traitement urgent , même s’il n’y a pas de symptômes qui l’ accompagnent.

Vous devriez demander un traitement d’urgence si vous avez une pression artérielle dans cette gamme, qui peut accompagner des symptômes tels que:

Cependant, parfois une lecture élevée peut se produire temporairement, puis vos numéros retournera à la normale. Si vos mesures de pression artérielle à ce niveau, votre médecin prendra probablement une deuxième lecture au bout de quelques minutes se sont écoulées. Une deuxième lecture élevée indique que vous aurez besoin d’un traitement soit le plus tôt possible ou immédiatement selon que vous avez ou non l’un des symptômes décrits ci-dessus.

Même si vous avez des chiffres en bonne santé, vous devriez prendre des mesures préventives pour maintenir votre tension artérielle dans la plage normale. Cela peut vous aider à réduire votre risque de développer l’hypertension, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Comme vous l’âge, la prévention devient encore plus important. La pression systolique a tendance à se glisser une fois que vous êtes plus de 50 ans, et il est loinplus importantpour prédire le risque de maladie coronarienne et d’ autres conditions. Certaines conditions de santé, comme le diabète et les maladies rénales , peuvent également jouer un rôle. Parlez -en à votre médecin au sujet de la façon dont vous pouvez gérer votre santé globale pour aider à prévenir l’apparition de l’ hypertension.

Les mesures de prévention suivantes peuvent aider à réduire ou éviter la pression artérielle élevée:

La réduction de l’apport en sodium

Réduisez votre consommation de sodium. Certaines personnes sont sensibles aux effets du sodium. Ces personnes ne devraient pas consommer plus de 2300 mg par jour. Les adultes qui ont déjà l’hypertension peuvent avoir besoin de limiter leur consommation de sodium à 1500 mg par jour.

Il est préférable de commencer par ne pas ajouter de sel à vos aliments, ce qui augmenterait votre consommation globale de sodium. Limite les aliments transformés ainsi. Un grand nombre de ces aliments sont faibles en valeur nutritive tout aussi riches en gras et en sodium.

La réduction de la consommation de caféine

Réduisez votre caféine consommation. Parlez -en à votre médecin pour voir si la sensibilité de la caféine joue un rôle dans vos lectures de tension artérielle.

L’exercice

Exercer plus souvent. La cohérence est essentielle pour maintenir une pression artérielle saine lecture. Il est préférable d’exercer 30 minutes tous les jours plutôt que quelques heures seulement le week - end. Essayez cette routine de yoga doux pour abaisser votre tension artérielle.

Le maintien d’un poids santé

Si vous êtes déjà à un poids sain, maintenir. Ou perdre du poids si nécessaire. Si le surpoids, perdant même 5 à 10 livres peut avoir un impact sur vos lectures de pression artérielle.

Gérer le stress

Gérez vos contraintes niveaux. L’ exercice modéré, le yoga , ou même 10 minutes des séances de méditation peut vous aider. Découvrez ces 10 façons simples pour soulager votre stress.

La réduction de la consommation d’alcool et cesser de fumer

Réduisez votre alcool consommation. En fonction de votre situation, vous devrez peut - être arrêter de boire tout à fait. Il est également important de cesser de fumer ou de ne pas fumer . Le tabagisme est incroyablement dangereux pour votre santé cardiaque.

Une pression artérielle basse est connu comme l’ hypotension . Chez les adultes, une lecture de la pression artérielle de 9060 mm Hg ou au- dessous est une hypotension souvent considérée. Cela peut être dangereux parce que la pression artérielle qui est trop faible ne fournit pas votre corps et votre cœur avec suffisamment de sang oxygéné.

Certaines causes possibles de l’hypotension peuvent inclure:

Hypotension est généralement accompagnée par des vertiges ou des étourdissements. Parlez-en à votre médecin pour trouver la cause de votre tension artérielle basse et ce que vous pouvez faire pour l’élever.

Garder votre tension artérielle dans la plage normale est crucial dans la prévention des complications, telles que les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Une combinaison de saines habitudes de vie et les médicaments peuvent aider à réduire votre tension artérielle. Si vous êtes en surpoids, la perte de poids est également important pour garder vos numéros.

Rappelez-vous qu’une seule lecture de la pression artérielle ne classifie pas nécessairement votre santé. Une moyenne de lectures de tension artérielle au fil du temps est la plus précise. Voilà pourquoi il est souvent idéal pour avoir votre tension artérielle par un professionnel de la santé au moins une fois par an. Vous pouvez avoir besoin des contrôles plus fréquents si vos lectures sont élevées.