Publié sur 14 April 2017

Quelles sont les causes hyperventilation?

Hyperventilation est une condition dans laquelle vous commencez à respirer très vite.

une respiration saine se produit avec un bon équilibre entre la respiration de l’oxygène et la respiration du dioxyde de carbone. Vous bouleversé cet équilibre lorsque vous hyperventilation par exhaler plus que vous inspirez. Cela provoque une réduction rapide du dioxyde de carbone dans le corps.

Les niveaux de dioxyde de carbone faibles conduisent à un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau . Cette diminution de l’apport sanguin au cerveau entraîne des symptômes comme des étourdissements et des picotements dans les doigts. Hyperventilation sévère peut entraîner une perte de conscience.

Pour certaines personnes, hyperventilation est rare. Il se produit uniquement comme une réponse occasionnelle, pris de panique à la peur, le stress , ou une phobie.

Pour d’ autres, cette condition se produit en réponse à des états émotionnels, comme la dépression , l’ anxiété ou la colère . Lorsque hyperventilation est un phénomène fréquent, il est connu comme le syndrome d’hyperventilation.

Hyperventilation est également connu sous le nom:

  • rapide (ou rapide) la respiration profonde
  • overbreathing
  • la fréquence respiratoire (ou la respiration) - rapide et profonde

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent conduire à hyperventilation. Cette condition résulte le plus souvent de l’anxiété, la panique, la nervosité, ou le stress. Il prend souvent la forme d’une attaque de panique.

D’autres causes incluent:

Hyperventilation peut être un problème sérieux. Les symptômes peuvent durer 20 à 30 minutes. Vous devriez demander un traitement pour hyperventilation lorsque les symptômes suivants se produisent:

  • rapide, la respiration profonde pour la première fois
  • hyperventilation qui se aggrave, même après avoir essayé les options de soins à domicile
  • douleur
  • fièvre
  • saignement
  • se sentir anxieux, nerveux ou tendus
  • soupirer fréquents ou bâillements
  • un battement de coeur de martèlement et la course
  • problèmes d’équilibre, des vertiges ou des vertiges
  • un engourdissement ou des picotements dans les mains, les pieds, ou autour de la bouche
  • oppression thoracique, la plénitude, la pression, la tendresse ou la douleur

D’autres symptômes se produisent moins souvent et peuvent ne pas être évident qu’ils sont liés à l’hyperventilation. Certains de ces symptômes sont les suivants:

  • mal de tête
  • gaz, ballonnements, ou rots
  • tremblement
  • transpiration
  • changements de vision, comme une vision floue ou tunnel
  • problèmes de concentration ou de mémoire
  • perte de conscience ( évanouissement )

Assurez - vous de votre médecin si vous avez des symptômes récurrents. Vous pouvez avoir une condition appelée le syndrome d’hyperventilation. Ce syndrome n’est pas bien compris et a des symptômes semblables à un trouble panique . Il est souvent diagnostiquée à tort comme l’ asthme .

Il est important d’essayer de rester calme dans les cas aigus de hyperventilation. Il peut être utile d’avoir quelqu’un avec vous pour vous coacher par l’épisode. Le but du traitement au cours d’un épisode est d’augmenter les niveaux de dioxyde de carbone dans votre corps et travailler pour ralentir votre rythme respiratoire.

Soins à domicile

Vous pouvez essayer des techniques immédiates pour aider à traiter hyperventilation aiguë:

  • Respirez par les lèvres pincées .
  • Respirez lentement dans un sac en papier ou mains jointes.
  • Essayez de respirer dans votre ventre (diaphragme) plutôt que votre poitrine.
  • Retenez votre respiration pendant 10 à 15 secondes à la fois.

Vous pouvez également essayer la respiration alternée. Cela consiste à recouvrir la bouche et en alternant la respiration par chaque narine.

Avec la bouche couverte, fermez la narine droite et respirer par la gauche. Ensuite, alterner en fermant la narine gauche et respirer par le droit. Répétez cette procédure jusqu’à la respiration est revenue à la normale.

Vous pouvez également constater que l’exercice vigoureux, comme une marche rapide ou du jogging, tout en respirant dans et hors de votre nez aide à hyperventilation.

Réduction du stress

Si vous avez le syndrome d’hyperventilation, vous voulez comprendre ce qui est à l’origine. Si vous ressentez de l’anxiété ou le stress, vous pouvez voir un psychologue pour vous aider à comprendre et à traiter votre condition.

la réduction du stress et l’apprentissage des techniques de respiration vous aidera à contrôler votre état.

Acupuncture

L’acupuncture peut également être un traitement efficace pour le syndrome d’hyperventilation.

L’ acupuncture est un traitement alternatif basé sur la médecine chinoise. Il consiste à placer des aiguilles fines dans les zones du corps pour favoriser la guérison. Une préliminaire étude a révélé que l’ acupuncture a permis de réduire l’ anxiété et la gravité de l’ hyperventilation.

Des médicaments

En fonction de la gravité, votre médecin peut aussi prescrire des médicaments. Des exemples de médicaments pour hyperventilation comprennent:

Vous pouvez apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour aider à prévenir hyperventilation. Ceux-ci inclus:

  • méditation
  • autre respiration narine, la respiration profonde du ventre, et la respiration du corps entier
  • esprit / exercices du corps, comme le tai - chi , le yoga ou le qigong

L’ exercice régulier ( marche , course , vélo, etc.) peuvent également aider à prévenir hyperventilation.

Rappelez-vous de rester calme si vous ressentez un des symptômes de l’hyperventilation. Essayez d’obtenir votre dos respirer les méthodes de respiration à domicile sur la bonne voie, et assurez-vous d’aller voir votre médecin.

Hyperventilation est traitable, mais vous pouvez avoir des problèmes sous-jacents. Votre médecin peut vous aider à obtenir à la racine du problème et de trouver un traitement approprié.

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