Publié sur 11 June 2018

Ice Packs pour Céphalées: Comment ça marche et comment l'utiliser

Maux de tête occasionnels sont quelque chose la plupart des gens traitent. Mais si vous avez chroniques maux de tête ou migraines , vous savez comment elles peuvent être débilitantes.

Les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre peuvent aider, mais il est frustrant de prendre une pilule chaque fois que votre tête me fait mal. Les bonnes nouvelles sont qu’il existe plusieurs approches naturelles que vous pouvez essayer qui aident à gérer la douleur et l’inconfort d’un mal de tête de pilonnage.

Une stratégie qui est souvent recommandée pour la douleur de maux de tête et migraine est packs de glace. L’application d’une compresse froide ou sac de glace sur votre tête ou le cou est censé avoir un effet anesthésiant qui peut atténuer la sensation de douleur.

Est-glace un remède efficace pour les maux de tête ou migraines?

L’utilisation de la glace comme un remède pour les maux de tête et les migraines n’est pas nouveau. En fait, thérapie par le froid pour les maux de tête remonte jusqu’à 150 années. « La glace est souvent le « go-to » pour traiter la douleur et l’ inflammation, donc il est logique à appliquer lorsque votre mal à la tête » , explique le Dr Tania Elliott, médecin - chef à EHE. Mais comment fonctionne la glace sur les maux de tête ou migraines?

Elliott dit que le froid peut constriction des vaisseaux sanguins et aider à réduire la neurotransmission de la douleur au cerveau. Au lieu d’enregistrer la douleur, il enregistre « oh, c’est froid. »

UNE 2013 étude a révélé que l’application d’une enveloppe de cou congelé au début d’une migraine douleur significativement réduite chez les participants souffrant de migraines.

Les chercheurs ont cru que le bloc de refroidissement refroidi le sang qui coule à l’artère carotide dans le cou. Cela a contribué à réduire l’inflammation dans le cerveau, ce qui a permis d’améliorer la douleur ressentie par la migraine.

Quelle est la meilleure façon d’utiliser un sac de glace pour traiter un mal de tête ou une migraine?

Étant donné que les paquets de glace sont considérés comme un remède à la maison, il y a une variété de façons d’utiliser ce traitement. Comme toujours, si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le traitement de vos maux de tête à la maison, demandez à votre médecin avant d’essayer un de ces stratégies.

Elliott dit que la meilleure façon d’utiliser la cryothérapie pour un mal de tête ou une migraine est d’appliquer la banquise pendant 15 à 20 minutes à la fois. Où vous appliquez la banquise fait aussi une différence dans la rapidité avec laquelle vous pouvez ressentir un soulagement. L’étude 2013 recommande spécifiquement l’application de la glace sous la forme d’une enveloppe de cou, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’inconfort de maux de tête et les migraines.

Boutique pour les packs de glace d’emballage cou

Dr Alex Tauberg , un chiropraticien sportif certifié à Pittsburgh, recommande de mettre la glace soit sur la douleur ou à la base de votre crâne. Gardez la glace pendant 20 minutes, puis le prendre pendant une heure. Vous pouvez alterner la glace et jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Tauberg dit que quand vous mettez le sac de glace sur vous rencontrez quatre sentiments différents dans cet ordre:

  1. du froid
  2. brûlant
  3. douloureux
  4. engourdissement

Une fois que vous ressentez un engourdissement, vous devez enlever la glace. Garder la banquise sur longue peut endommager votre peau . Si la combustion est trop intense, enlever la glace. Certains la peau est plus sensible au froid.

La ligne de fond

Trouver un remède maison pour vous aider à traiter les symptômes d’un mal de tête ou une migraine peut signifier la différence entre ressentir de la douleur gérable et sévère. L’utilisation d’un sac de glace est un moyen peu coûteux et relativement sûr pour réduire l’inconfort et la douleur d’un mal de tête.

Si over-the-counter traitements et remèdes maison ne vous procurent aucun soulagement des symptômes d’un mal de tête ou une migraine, il pourrait être préférable de parler avec votre médecin au sujet d’autres façons de traiter les symptômes.