Publié sur 20 March 2019

Avantages kinésiologie de bande et utilisations

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Aujourd’hui, il y a plus de 50 marques de ruban kinésiologie sur le marché, mais le produit original, ruban Kinesio ou Kinesio Tex bande, a été mis au point dans la fin des années 1970 par le Dr Kenzo Kase, un chiropraticien japonais qui voulait une bande qui a apporté son soutien, mais ne pas limiter le mouvement de la façon faire traditionnels bandes athlétiques.

Si vous avez regardé un match de volley-ball ou course cycliste compétitif, vous avez probablement déjà vu: des bandes de ruban coloré évasés dans les modèles sur les épaules, les genoux, le dos et les abdominaux. C’est la bande de kinésiologie: une bande thérapeutique qui est appliqué de façon stratégique sur le corps pour soutenir, diminuer la douleur, réduire l’enflure, et d’améliorer les performances.

Les amateurs rapportent succès la réalisation de ces objectifs, mais jusqu’à présent, il doit y avoir plus de recherches pour dire avec certitude ce qui peut et ne taping peut le faire.

Voici ce que nous savons sur la façon dont les thérapeutes physiques et sportives utilisent, ses avantages, des conseils et ce qu’il faut savoir.

Bande kinésiologie est vraiment extensible.

Kase a créé bande Kinesio avec un mélange exclusif de coton et nylon. Il est conçu pour imiter l’élasticité de la peau afin que vous puissiez utiliser votre gamme complète de mouvement. est également résistant à l’eau de colle de qualité médicale de la bande et assez fort pour rester pendant trois à cinq jours, même pendant que vous travaillez ou prendre des douches.

Lorsque la bande est appliquée à votre corps, il recule devant légèrement, soulevant doucement votre peau. On croit que cela aide à créer un espace microscopique entre votre peau et les tissus en dessous.

Crée un espace dans les articulations

un petit étudeavec 32 participants a montré que, lorsque la bande de kinesiology a été appliquée sur le genou, il a augmenté l’espace dans l’articulation du genou. Un similaireétudea montré bande kinesiology a également augmenté l’espace de l’articulation de l’épaule. Même si l’augmentation de l’espace est faible, elle contribue à réduire les risques d’irritation commune.

Peut changer des signaux sur les voies de la douleur

Certains thérapeutes physiques pensent que la bande change les informations de votre système nerveux sensoriel envoie à la douleur et à la compression dans votre corps.

Dr Megann Schooley , spécialiste clinique certifié en physiothérapie du sport et de la force et le conditionnement certifié spécialiste, explique ainsi:

« Tous vos tissus - la peau, du tissu conjonctif, fascia, muscles - contiennent des récepteurs sensoriels qui se sentent la douleur, la température et le toucher. Ces récepteurs contribuent tous au sens de la proprioception-votre cerveau où votre corps est et ce qu’il fait. taping kinésiologie crée un ascenseur qui décharge les tissus sous-jacents. Ces tissus peut décompresser changer les signaux allant au cerveau. Quand le cerveau reçoit un signal différent, il va réagir différemment « , dit Schooley.

Les points de déclenchement sont un bon exemple. kinésithérapeutes ont utilisé du ruban kinésiologie pour soulever la peau sur ces muscles tendus et nouées. Lorsque la zone est décomprimée, les récepteurs de douleur envoyer un nouveau signal au cerveau, et la tension dans la diminution du point de déclenchement.

Une 2015 étude a montré que la douleur de point de déclenchement a été réduit et une flexibilité accrue pour les personnes lorsque la bande de kinésiologie et une pression manuelle ont été utilisés ensemble.

Peut améliorer la circulation du sang et des fluides

Si vous avez été blessé, bande kinésiologie pourrait aider à améliorer la circulation et à réduire l’enflure dans la région où vous êtes blessé.

Une étude 2017 a montré que l’ enregistrement de la kinésiologie peut améliorer la circulation sanguine dans la peau. Il peut également améliorer la circulation des fluides lymphatiques. Le liquide lymphatique est principalement de l’ eau, mais il contient également des protéines, des bactéries et d’ autres produits chimiques. Le système lymphatique est la façon dont votre corps régule l’ enflure et l’ accumulation de liquide.

La théorie est que lorsque la bande de kinésiologie est appliquée, il crée un espace supplémentaire sous-cutanée, ce qui modifie le gradient de pression dans la zone sous votre peau. Ce changement de pression améliore l’écoulement du fluide lymphatique.

Des études ont eu des résultats mitigés. Dans deux études récentes, la bande de kinésiologie réduit l’accumulation de fluide chez les femmes qui ont subile traitement du cancer du seinet les gens qui avaient l’ arthroplastie du genou .

Modification de la circulation du liquide lymphatique pourrait aider à guérir plus rapidement des ecchymoses. Bien qu’il existe peu d’ études pour confirmer cet effet, anecdotiquement certaines personnes rapportent que quand ils ont la bande retirés de parties du corps meurtri, les zones sous la bande étaient d’ une couleur différente de celle des zones enregistrée l’ ONU.

Traitement des blessures

Kinésithérapeutes utilisent parfois taping kinésiologie comme une partie d’un plan global de traitement pour les personnes qui ont été blessés. L’American Physical Therapy Association rapporte que l’ enregistrement de la kinésiologie est plus efficace quand il est utilisé en conjonction avec d’ autres traitements tels que la thérapie manuelle.

« Nous utilisons la kinésiologie taping pour atténuer la douleur et l’enflure », dit-Schooley, « mais il est toujours utilisé comme complément à ce que nous essayons d’accomplir. »

Soutenir les zones faibles

Bande kinésiologie est également utilisé pour ajouter un soutien supplémentaire aux muscles ou les articulations qui en ont besoin. Si vous avez le syndrome de stress patellaire , syndrome de friction de la bande IT , ou une tendinite d’ Achille , taping kinésiologie peut vous aider.

Contrairement à un sparadrap ou athlétique blanc, bande kinésiologie vous permet de déplacer normalement. En fait, certaines études montrent qu’il peut améliorer le mouvement et l’endurance. Les études sur les athlètes ont montré que lorsque la bande de kinésiologie est utilisé sur les muscles fatigués, améliore la performance.

Rééduquer les muscles

bande kinésiologie peut aider les muscles réentraîner qui ont perdu la fonction ou qui ont pris l’habitude d’une façon malsaine de travailler.

Par exemple, taping kinésiologie peut être utilisé pour corriger la posture dans votre tête et du cou. etétude 2017 prend en charge l’utiliser pour aider les patients victimes d’AVC à améliorer la façon dont ils marchent.

kinésithérapeutes pensent que cela peut être dû au fait d’avoir la sensation étrange de ruban adhésif sur votre peau peut vous rendre plus conscients de la façon dont vous êtes debout ou en mouvement.

amélioration de la performance

Certains athlètes utilisent taping kinésiologie pour les aider à atteindre des performances de pointe et de protéger contre les blessures quand ils sont en concurrence à des événements spéciaux.

« Beaucoup de coureurs utilisent cette bande chaque fois qu’ils courent un marathon », dit-Schooley. « Nous mettons parfois la bande le long de la glute comme un moyen de « réveiller » le muscle et lui rappeler de continuer à travailler. »

gestion des cicatrices

Bien que vous ne devriez jamais utiliser du ruban kinésiologie sur une plaie ouverte, il y a quelques scientifiques des preuves pour suggérer que la bande de kinésiologie peut améliorer l’apparence à long terme des cicatrices après une intervention chirurgicale ou une blessure. Ceci est certainement un traitement que vous devriez discuter avec un médecin.

La réponse pour certaines personnes est: oui. Mais nous avons besoin de plus de recherche - ce qui existe actuellement est incompatible. Selon certaines études, aucune différence dans les résultats entre la bande de kinésiologie et placebos ou « taping trompe-l’œil ».

Certaines études montrent des gains minimes ou modérés.

De nombreuses études indiquent que l’enregistrement de la kinésiologie est plus efficace lorsqu’il est utilisé conjointement avec des méthodes de traitement conventionnelles.

Il y a quelques circonstances dans lesquelles la bande de kinésiologie ne doit pas être utilisé. Ils comprennent ce qui suit.

  • Plaie ouverte. En utilisant du ruban adhésif sur une blessure pourrait conduire à une infection ou des lésions cutanées.
  • Thrombose veineuse profonde. L’ augmentation de l’ écoulement du fluide pourrait causer un caillot sanguin à déloger, ce qui pourrait être fatale.
  • Cancer actif. L’ augmentation de l’ approvisionnement en sang à une tumeur cancéreuse pourrait être dangereuse.
  • La lymphe suppression de noeuds. L’ augmentation de fluide où un nœud est manquant pourrait provoquer un gonflement.
  • Diabète. Si vous avez réduit la sensation dans certaines régions, vous pourriez ne pas remarquer une réaction à la bande.
  • Allergie. Si votre peau est sensible aux adhésifs, vous pouvez déclencher une forte réaction.
  • Peau fragile. Si votre peau est sujette à la déchirure, vous devriez éviter de placer la bande dessus.

Vous devriez toujours consulter un physiothérapeute qui est formé dans la bonne application de la bande de kinésiologie avant d’essayer de le mettre sur vous-même.

Un physiothérapeute vous montrera comment appliquer la bande dans le modèle qui aidera votre problème spécifique. Bande peut être appliquée dans un X, Y, I ou modèle de ventilateur, en fonction de vos objectifs. Vous pouvez aussi avoir besoin à la fois la stabilisation et les bandes de décompression.

Votre physiothérapeute peut vous regarder pratiquer l’application et le retrait de la bande avant de l’essayer à la maison.

« Taping est pas une solution permanente », dit-Schooley. « Vous voulez construire votre force et d’habileté, car corriger la racine du problème est la clé. »

Conseils sur l’utilisation d’un fabricant de ruban kinésiologie

Pour appliquer la bande, rappelez-vous ces étapes:

  • Nettoyer et sécher la première zone. Lotions et les huiles peuvent empêcher la bande de coller.
  • Coupez l’excès de poils. Les cheveux fins ne devrait pas être un problème, mais les cheveux denses pourrait garder la bande d’obtenir une bonne adhérence sur votre peau.
  • Pour la plupart des traitements, vous allez commencer par déchirer le papier de support au centre.
  • Couper les coins arrondis aux extrémités de chaque bande si elles ne le sont pas encore. Les coins arrondis sont moins susceptibles de s’accrocher contre les vêtements; et contribue à maintenir la bande plus longtemps.
  • Lorsque vous appliquez le premier onglet pour ancrer la bande, laisser le recul final peu après que vous retirez le support papier. Vous ne voulez pas étirer les deux pouces à chaque extrémité, parce que ces onglets sont juste pour maintenir la bande en place. Si vous étirer les extrémités, la bande va tirer votre peau, ce qui pourrait provoquer une irritation ou faire la bande détachez plus tôt.
  • Gardez vos doigts sur le papier d’emballage pour maintenir la bande. Toucher la partie adhésive rendra moins collante.
  • Votre thérapeute peut vous faire savoir combien étirement à utiliser dans la zone de traitement. Pour obtenir un tronçon de 75 pour cent, étendre la bande dans la mesure où il ira et puis relâchez environ un quart de sa longueur.
  • Lorsque vous étirer la bande, utilisez toute la longueur de votre pouce sur la bande pour obtenir un même tronçon.
  • Après avoir appliqué la bande, frotter la bande vigoureusement pendant plusieurs secondes. La chaleur active la colle. l’adhésion complète prend habituellement environ 20 minutes.

Si vous vous portez la bande plus de quelques jours, il peut commencer à desserrer lui-même. Voici quelques conseils pour obtenir la bande de sans nuire à votre peau.

  • Appliquer un peu d’huile (comme l’huile pour bébé ou de l’huile d’olive) ou de lotion sur le dessus de la bande pour desserrer la bande.
  • Retirer lentement. Ne pas tirer. Ne pas tirer vers le haut.
  • Après une extrémité poussant du coude jusqu’à de la bande, appuyez sur votre peau pour le séparer de la bande .
  • Tirez la bande de retour contre elle-même, plutôt que de tout droit de vous. Compresser votre peau en douceur tout en tirant la bande dans le sens de l’onglet fin.
  • Accompagnez vos doigts le long de votre peau que vous allez.
  • Si votre peau est irritée ou endommagée, ne renouvelez pas la bande. Pensez à parler de parler à votre médecin ou kinésithérapeute.
Conseils sur l’enlèvement d’un fabricant de ruban kinésiologie

la bande va nuire à ma peau?

L’adhésif sur les grandes marques est sans latex et hypoallergénique, donc il ne devrait pas provoquer une réaction allergique si elle est appliquée correctement et si vous n’avez pas des sensibilités. Il est probablement une bonne idée d’appliquer une bande d’essai d’abord, juste pour être du bon côté.

Bien que le coût varie en fonction de l’élasticité et la durabilité de la marque, un bon rouleau pourrait coûter 25 $ à 40 $.

Schooley conseille l’ achat en vrac et de partager avec d’ autres personnes dans votre club de course ou un gymnase. Vous pouvez également augmenter votre usure du temps en collant les extrémités à votre peau au lieu d’un autre morceau de ruban adhésif.

« Je dis toujours à mes patients à bande avec un but, » dit-elle. « Oui, il a l’air cool. Mais en fin de compte, vous travaillez vers ne pas avoir besoin de la bande « .

Trouver des rouleaux en vrac et des bandes prédécoupées de ruban de kinésiologie en ligne .

Bien que l’efficacité du taping kinésiologie est pas bien documenté, il peut soutenir, augmenter la circulation, réduire la douleur et améliorer la façon dont vos articulations et les muscles travaillent.

Avant de l’utiliser, vous devriez parler à un thérapeute physique, parce qu’il est le plus utile lorsqu’il est combiné avec d’autres méthodes de traitement.

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