Publié sur 19 May 2016

Gestion et Vivre avec Dermatite Atopique

Un diagnostic de la dermatite atopique (AD) peut être frustrant. Vous apprendrez rapidement qu’il n’y a pas de remède réel et que même avec une bonne prévention, vous pouvez toujours avoir des poussées inattendues.

Mais ne désespérez pas. Connaître et comprendre vos déclencheurs vous aider à réduire vos pires symptômes. la gestion au jour le jour devrait vous aider à améliorer votre qualité de vie.

soins personnels

Prendre soin de votre corps est l’une des premières étapes pour minimiser vos symptômes de la MA. Votre objectif de prévention primaire devrait être d’aider votre peau à retenir l’eau autant que possible.

Une des meilleures façons de le faire est de prendre un bain ou une douche quotidienne, puis à appliquer immédiatement une crème hydratante sur la peau humide. Ces conseils de baignade rapide vous aidera à maintenir une peau plus saine:

  • Réglez une minuterie. Douches courtes et bains, environ 10 à 15 minutes, est juste assez de temps pour obtenir votre peau propre sans sécher trop.
  • Ne jamais utiliser d’ eau chaude. Baisser la température de quelques crans de ce que la plupart des gens considèrent comme une douche chaude.
  • Utilisez bar sans parfum ou un nettoyant liquide. Assurez - vous de bien rincer pour éliminer les résidus.
  • Sois gentil. Pat votre peau avec une serviette quand vous avez fini au lieu de frotter.
  • Hydratez. Appliquer une crème ou d’une lotion sur une peau humide dans les trois minutes après le bain.
  • Coupez vos ongles. Ongles courts font moins de dégâts lorsque vous commencez à gratter et à la prévention des infections. Dans un monde idéal, vous ne rayera pas votre peau, mais vous pourriez même être gratter pendant que vous dormez.
  • Préparez -vous . Envisager de voyager avec vos propres savons et lotions au lieu de compter sur les options de l’ hôtel fourni. Les savons très parfumés dans la plupart des salles de bains publiques peuvent irriter votre peau. Il pourrait également être utile de faire un petit récipient de votre savon préféré avec vous pendant que vous êtes dehors. Garder une petite bouteille de lotion dans votre sac à main ou porte - documents, sur votre bureau ou dans votre voiture devrait vous aider à vous rappeler à hydrater après chaque lavage des mains.

Conseils ménagers

Il y a beaucoup de petits ajustements que vous pouvez faire autour de la maison qui améliorera grandement votre peau. Voici quelques choses à considérer:

  • Optez pour des produits verts. L’utilisation de pulvérisations chimiques agressifs peut aggraver AD même si elles ne sont pas en contact avec la peau. Portez toujours des gants doublés de coton lors de la manipulation des produits de nettoyage ménagers.
  • Choisissez le bon détergent . Recherchez un détergent qui est exempt de colorants et parfums, qui peuvent irriter la peau. Notez que « sans parfum » ne signifie pas toujours sans parfum. Toujours utiliser le moins possible de détergent pour la taille de la charge. Utiliser trop de détergent peut conduire à des résidus persistants sur vos vêtements et linge de maison. Vous pouvez essayer d’ exécuter un second cycle de rinçage ou même ajouter du vinaigre au cycle de rinçage si les résidus de détergent est irritant votre peau.
  • Débarrassez -vous de la poussière. Les acariens sont des allergènes communs qui se cachent dans de nombreux foyers. La poussière a tendance à s’accrocher à tapis, rideaux, stores, et des tapis. Nettoyer ces surfaces aussi souvent que vous le pouvez ou envisager de supprimer la moquette et des tapis si possible. Lavez les autres tissus ménagers comme les draps et les serviettes de bain au moins une fois par semaine dans l’ eau chaude. Certaines nouvelles machines à laver ont des paramètres d’allergène ou aseptisation, ce qui devrait aider à nettoyer correctement votre literie.
  • Tenez -vous au coton. Choisir le mauvais vêtements peuvent irriter la peau sujette à l’eczéma. Si vous avez eu AD pendant un certain temps, vous avez peut - être remarqué que la sueur peut déclencher une poussée. Certaines personnes pensent que le passage à synthétiques, tissus ou évacuation de l’ humidité de la laine sera une bonne solution pour ce problème.

Malheureusement, la laine brute et la plupart des tissus d’origine humaine ne sont pas conçus pour les personnes atteintes de la MA. Le coton est souvent votre meilleur pari.

Lorsque vous achetez de nouveaux vêtements, il est utile de les laver avant de les porter pour la première fois. Cela permettra d’éliminer tout résidu chimique laissé du processus de fabrication et d’expédition.

Conseils mode de vie

Tout simplement parce que vous avez AD ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre une vie normale et active. Voici les ajustements simples qui faciliteront et prévenir vos pires symptômes:

  • Restez à l’ écart du pollen. Essayez de réduire la présence d’allergènes environnementaux. Vérifiez vos prévisions de pollen local, car il pourrait être préférable de rester à l’ intérieur sur les pires jours. Si vous ne voulez aller à l’ extérieur, prendre une douche rapide quand vous revenez. Cela aidera à rincer les allergènes et irritants. De plus, rappelez - vous de fermer les fenêtres pour empêcher le pollen non désiré, la poussière et la fumée de votre maison.
  • Toiletter vos animaux de compagnie. Si vous avez des chats ou des chiens, essayer de minimiser le contact avec leur squames. Vous pouvez les garder hors des surfaces comme votre canapé et lit.
  • Reste cool. Votre temps dans un climat intérieur est encore plus important que le temps passé à l’ extérieur. Gardez votre sang - froid de chambre la nuit pendant que vous dormez , afin que vous ne transpire pas. Portez aussi peu de vêtements de l’ heure du coucher que possible afin que votre peau peut rester au sec et au frais. Le verrouillage de la chaleur avec trop doivent literie ou les vêtements juste garder la sueur piégé contre votre peau.
  • Acheter un humidificateur. Si vous vivez dans un climat frais et sec, en utilisant un humidificateur en hiver peut être utile. Un humidificateur à vapeur froide vous aidera à maintenir le taux d’humidité constant à l’ intérieur de votre maison et vous permettre de dormir plus confortablement.
  • Se détendre. Si le stress déclenche des poussées AD, apprendre quelques techniques de gestion du stress. Une courte pratique de yoga ou même une séance de méditation 5 minutes peut vous aider à rester calme. Si vous êtes stressé au travail, tout en prenant peut vous aider à vous sentir plus fruc- une marche rapide loin de votre bureau lorsque vous revenez.

À emporter

Ne vous laissez pas décourager par votre AD. Il ne devrait jamais vous empêcher de vivre une vie active et confortable. Pour presque toutes les situations qui irritent vos symptômes, un simple tweak peut améliorer les choses.