Publié sur 2 February 2018

Top 10 des remèdes alternatifs RA

Il n’y a pas de remède pour l’arthrite rhumatoïde, mais il existe des traitements. Les experts conseillent aux gens de consulter un rhumatologue sur les meilleures options de médicaments pour leurs symptômes.

C’est un bon conseil. Mais même si vous comptez sur les médicaments pharmaceutiques, il existe une variété de moyens naturels, holistiques et complémentaires pour traiter votre RA. Je suis très au courant de ces méthodes holistiques parce que je l’utilise beaucoup d’entre eux moi-même.

Top 10 des remèdes alternatifs

Voici mon top 10 personnel préférées des moyens naturels pour lutter contre les symptômes de PR et un mode de vie sain de bien-être, même si je fais face à la PR.

1. Les huiles essentielles

Les huiles essentielles et de l’aromathérapie ont été utilisés depuis les temps anciens - jamais entendu parler de myrrhe et l’encens? Ils sont souvent utilisés pour soulager les symptômes de conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde.

Je trouve la lavande fonctionne bien pour la détente. Menthe poivrée et eucalyptus me aident à soulager la douleur. J’ai essayé l’huile d’ail parce qu’il est supposé avoir des propriétés antibiotiques et de l’huile de gingembre, car il est pensé pour réduire l’inflammation. Il y a un autre grand produit à base d’huile essentielle que je compte sur appelé Deep Blue Rub, un baume de soulagement de la douleur locale.

Soyez toujours conscient de la façon dont vous utilisez des huiles essentielles. Faites attention à toutes les instructions ou les avertissements sur l’emballage du produit et consulter un spécialiste ou le fabricant en cas de doute. Certaines huiles ne doivent pas être utilisés par voie topique ou ingérées. Beaucoup d’huiles essentielles sont conçues pour être utilisées dans un diffuseur pour l’aromathérapie.

En règle générale, j’utilise des huiles par voie topique et pour mes propres aromatiquement besoins. Topique, ils aident souvent avec la douleur. Aromatiquement, ils aident à me détendre et améliorer mon humeur.

2. flottant

thérapie Flottaison, également connu sous le nom de thérapie de privation sensorielle, est une nouvelle tendance dans les traitements de santé naturels. Au cours d’une session flottante, vous flotter au-dessus d’eau salée chaude, haute densité, dans un terrain noir, sombre et insonorisées « pod. » L’idée est qu’il détend l’esprit et le corps, libère la tension musculaire et diminue la pression sur la les articulations.

Je peux seulement dire de bonnes choses à ce sujet. Mon mari - qui est un entraîneur personnel et concurrent américain Ninja Guerrier! - juste allé la semaine dernière et est également un ventilateur. Beaucoup de gens sur mon arthrite Ashley communauté en ligne ont également fait des commentaires sur les avantages de flottant. Il est merveilleux, mais procéder avec prudence si vous êtes un peu claustrophobe, comme je suis. Il faut un certain temps pour s’y habituer - mais je reçois mauvais spasmes musculaires, donc je suis pour tout ce qui va soulager la tension!

3. cryothérapie

Cryothérapie et des bains de glace peut sembler mal à l’ aise, mais ils peuvent être bons pour les personnes souffrant de douleur chronique musculo - squelettiques et les maladies inflammatoires, comme la polyarthrite rhumatoïde. En fait, la cryothérapie a été inventé avec les patients atteints de PR à l’ esprit!

Au cours d’une séance de cryothérapie, vous entrez dans un réservoir de cryosauna qui est rempli d’azote liquide. Votre corps est exposé à des températures inférieures à -200ºF (-128ºC). (Oui, vous avez bien lu!) Vous êtes la plupart du temps nu, sauf pour les sous-vêtements, des chaussettes, des mitaines et des gants. Cela se fait idéalement pour une durée de deux à trois minutes, ou aussi longtemps que vous pouvez tolérer. Je duré pendant moins de deux minutes la première fois et près de trois minutes pour la deuxième fois.

L’idée derrière la cryothérapie est de mettre votre corps en mode « réparation » dans le cadre de votre processus naturel de vol ou combat. Vous avez probablement entendu vous Shouldice une glace conjointe ou mettre gonflée sur une blessure. Il en est même concept de refroidissement anti-inflammatoire, mais votre corps tout entier. L’absence de toute trace d’humidité, l’humidité, l’humidité ou le vent fait que la température froide plus tolérable.

Pour moi, la cryothérapie était beaucoup plus agréable qu’un bain de glace serait - et je l’ai aimé mieux que nos hivers froids Pittsburgh! Je ne sais pas combien il a travaillé, mais je définitivement quitté le sentiment rafraîchi et revigoré, comme si je pouvais conquérir le monde!

4. Tisane

thé à base de plantes peut avoir de nombreux avantages apaisantes. Beaucoup de gens qui vivent avec RA choisissent thés comme le thé vert, thé au gingembre, thé de curcuma et le thé aux bleuets. Certaines entreprises font même « l’arthrite amicale » ou « confort » commun tisanes.

Je bois plusieurs tasses de thé par jour, y compris la camomille ou de thé Sleepytime la nuit pour me aider à se détendre avant de se coucher. Je ne peux pas aller sans mon thé!

5. Acupuncture

Un ancien remède qui a résisté à l’épreuve du temps est l’acupuncture. Il est une partie de la médecine traditionnelle chinoise, mais a fait son chemin dans la médecine occidentale.

Au cours d’une séance d’acupuncture, un acupuncteur utilise des aiguilles très fines sur certains points du corps. Habituellement, les aiguilles ne sont pas insérés profondément. Chaque aiguille se coordonne avec une partie du corps, le système de corps ou d’un organe. Les aiguilles sont pensés pour équilibrer ou d’interrompre le flux d’énergie bon et mauvais dans le corps, également connu sous le nom chi ou qi du corps.

L’acupuncture est un peu liée à la pratique de l’acupressure. (Ils sont cousins ​​des sortes.) Alors que la science moderne n’a pas confirmé que l’acupuncture fonctionne comme un traitement pour la polyarthrite rhumatoïde, certains médecins recommandent. On ne sait pas pourquoi, mais certaines personnes avec le rapport RA se sentir mieux après les traitements d’acupuncture ou acupression.

Je l’adore et je le recommande - tant que vous allez à un praticien certifié. Il ne fait pas peur et il est pas douloureux. Pour moi, je visualisons libérant des toxines et permettant de « bonnes vibes » à tremper dans mon corps! Je me sens vraiment comme il aide à la douleur, le stress et la santé globale.

6. chiropratique

La notion de la chiropratique pour la polyarthrite rhumatoïde est une question délicate - et ce n’est pas pour tout le monde. Certains rhumatologues et les personnes atteintes de PR déconseiller de voir un chiropraticien. D’autres sont très bien avec elle. Je l’aime avec modération, mais certaines personnes ne. Il est à l’individu et leur médecin de décider si elle est une bonne option.

La plupart des chiropraticiens conseillent contre avoir des traitements chiropratiques au cours d’une poussée de RA, en particulier sur le cou. Je ne se livrer à des traitements, mais pas sur mon cou parce que j’avais la chirurgie du cou en 2011. Cependant, je trouve que le travail chiropratique légère modération et à des fins de maintenance peut être une grande source de soulagement de la douleur pour moi.

Je peux habituellement dire quand mon corps a besoin d’une mise en place chiropratique. Si vous décidez d’essayer cette option, il suffit de parler avec votre médecin. Si votre médecin approuve, assurez-vous de faire vos devoirs et de trouver un chiropraticien de bonne réputation.

7. Physiothérapie (PT)

Pour moi, la thérapie physique (PT) est un don du ciel. Dans le passé, l’exercice était hors limites pour les gens qui traitent de la polyarthrite rhumatoïde. Mais de nos jours, il est totalement adopté par la plupart des médecins. Je voudrais avoir commencé la thérapie physique retour au collège quand j’ai été diagnostiqué!

Comme beaucoup de personnes vivant avec le RA, je trouve que je me sens mieux avec une activité modérée. Un régime d’exercice doux, avec PT, au besoin, aide à garder mes articulations mobiles et mes muscles forts et agiles.

PT est également important après certains types de chirurgies. J’ai eu mon genou remplacé en Septembre 2017, et je suis toujours impatient d’aller à PT trois fois par semaine, pendant deux heures ou plus par session. Je fais une heure d’hydrothérapie dans la piscine - y compris un tapis roulant aqua cool! - puis environ une heure sur la terre. Ceci comprend la mise en charge et l’amplitude des mouvements des exercices.

J’aime vraiment bien ça. PT m’a inspiré à vouloir continuer à avancer!

8. massage

Je ne sais pas comment je pourrais gérer sans mon mensuel massage des tissus profonds de 90 minutes. De nombreuses personnes atteintes de PR trouver différents types de massages utiles. Mais comme avec le travail chiropratique, le massage doit se faire que la tolérance.

Il existe différents types de massages allant de massage aux pierres chaudes pour un massage relaxant comme spa, massages du point de déclenchement, des massages des tissus profonds, et plus encore. Vous pourriez obtenir un massage fait dans un cadre de spa ou un salon, au bureau d’un kinésithérapeute, ou dans une clinique chiropratique.

J’ai personnellement un abonnement mensuel à un centre de massage et de bien-être et aller au même massothérapeute chaque fois. Cette routine est importante pour mon auto-soins avec RA.

9. thérapie par la chaleur infrarouge et la thérapie de lumière LED

J’utilise à la fois la thérapie de chaleur infrarouge et la thérapie de lumière LED. Les deux options utilisent différents types de lumière et de la chaleur pour réduire l’inflammation dans le corps. Un bon coussin chauffant microwavable « ol peut faire l’affaire aussi!

Si vous êtes à la recherche en thérapie de chaleur infrarouge, j’utilise et recommander des produits THERMOTEX.

10. Le biofeedback et la méditation

Biofeedback et la méditation vont de pair. Il y a des CD, des podcasts et des applications pour aider quelqu’un à apprendre à méditer. Certains adressent même à ceux souffrant de douleur chronique. Grâce à la méditation et le biofeedback de gestion de la douleur, je l’ai appris comment changer mon attention loin de la douleur.

Il me aide aussi à soulager le stress et l’anxiété. J’ai essayé la méditation guidée par un CD que mon neurologue recommandé pour la gestion de la douleur. J’ai aussi utilisé un bandeau Muse biofeedback. Les deux sont la peine d’essayer, à mon avis.

Les plats à emporter

Il est toujours une bonne idée de consulter un médecin ou un expert avant d’essayer des approches naturelles pour la gestion de votre santé. Les différentes options que j’ai aborderez peuvent généralement être utilisés conjointement avec des médicaments sur ordonnance - mais il est toujours une bonne idée de vérifier.

Personnellement, je préfère un mélange d’approches traditionnelles et naturelles pour ma santé. Je crois qu’une intégration et translationnelle, approche globale du corps de l’esprit, le corps et l’esprit est le meilleur. Je prends les médicaments en cas de besoin, mais je tente d’utiliser des options naturelles à chaque fois que je peux. Un régime alimentaire nutritif est également très important pour un mode de vie sain tout en vivant avec la polyarthrite rhumatoïde.

Il est important de se rappeler que toute personne qui a RA est unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Parfois, nous devons compter sur tâtonnement, ainsi que de bons conseils médicaux, pour voir ce qui fonctionne pour nous. Une fois que nous trouvons ce qui fonctionne, tout le temps et les efforts consacrés à notre voyage au bien-être devrait valoir la peine.


Ashley Boynes-Shuck est un auteur publié, l’ entraîneur de la santé, et défenseur des malades. Connu en ligne comme l’ arthrite Ashley, elle blogs à arthritisashley.com et abshuck.com , et écrit pour Healthline.com. Ashley travaille également avec le Registre et autoimmune est membre du Lions Club. Elle a écrit trois livres: « Sick Idiot » « chroniquement positifs » et « To Exist » Ashley vit avec RA, JIA, l’ arthrose, la maladie cœliaque et plus.. Elle réside à Pittsburgh avec son mari Ninja Guerrier et leurs cinq animaux. Ses passe - temps comprennent l’ astronomie, l’ ornithologie, les voyages, la décoration, et aller à des concerts.