Publié sur 3 July 2019

Ce sont les 10 choses dans ma trousse de survie RA

Lorsque vous vivez avec l’ arthrite rhumatoïde (RA), vous apprendrez rapidement comment adapter. Vous vous efforcez de vivre une vie qui est aussi productif, confortable et sans douleur que possible. Parfois, vous faites ce que vous pouvez pour fonctionner simplement - se sentir juste (presque) « normal ».

Mais ce n’est pas toujours facile. En fait, souvent, ce n’est pas. Ainsi, après deux décennies de la vie avec la PR, voici les 10 choses qui me aident à vivre comme « normal » une vie possible, jour après jour.

1. Un système de support solide

Peut-être que votre système de soutien est composé de la famille, des amis ou des voisins. Peut-être qu’il est vos collègues ou étudiants. Peut-être est une communauté en ligne ou un groupe de soutien. Peut-être qu’il est une combinaison de toutes ces choses! Que ce soit dans la vie réelle ou sur les médias sociaux, un bon système de soutien d’amis, les fournisseurs de soins de santé et les soignants peuvent aider à vous rappeler que vous n’êtes jamais seul.

2. Une équipe de médecins dignes de confiance et professionnels de la santé

médecins

Trouver un rhumatologue et une équipe de spécialistes qui vous écoutent, vous respecter et vous faire sentir responsabilisés et confortable. La communication est essentielle, alors assurez-vous que vous et votre médecin à comprendre les uns les autres. Trouver un bon physiothérapeute, massothérapeute ou acupuncteur et psychothérapeute peut aider aussi.

3. Gratitude

Une bonne dose de reconnaissance peut être une excellente façon de vous à la terre et acquérir une certaine perspective tout en faisant face à une maladie comme la polyarthrite rhumatoïde. La maladie peut être invalidante et d’isolement. Trouver des choses à être reconnaissants pour peut vous aider à rester de logement trop sur la douleur ou ce que votre maladie a pris de vous. Recherchez le bien.

Plus de personnes atteintes de PR nous disent ce qu’ils ne peuvent pas vivre sans »

4. Mindfulness et l’équilibre

Je crois que quand il vient à penser (et parler) votre état de santé, la pleine conscience et l’équilibre doivent aller de pair. Soyez attentif à ce que vous voulez sortir de la conversation pour vous aider avec la PR, et apprendre à équilibrer les façons de penser et de parler. Cela peut être d’une importance vitale pour votre bien-être émotionnel.

5. exercice

Continuez à vous déplacer! Aussi difficile que cela peut être, l’activité physique est essentielle pour notre santé et bien-être - esprit, le corps et l’esprit! Alors, prenez une promenade, essayer le yoga ou le tai-chi, optez pour une balade à vélo, Aquagym, ou tout simplement étirer. Toute quantité de mouvement est grande pour gérer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde - simplement consulter votre médecin et ne pas exagérer quand vous brûlage à la torche.

6. Les coussins chauffants

Peut-être qu’il est packs de glace pour vous, mais moi, j’aime les coussins chauffants! J’ai un coussin chauffant électrique à la chaleur humide, une couverture électrique, et plusieurs plots de chauffage au micro-ondes. J’ai même un coussin de lumière LED pour soulager la douleur. A part quand je glace mes articulations ou les muscles si j’ai une blessure aiguë, ou s’il y a une tonne de gonflement, coussins chauffants sont mes meilleurs amis!

7. Grit et courage

Une certaine quantité de force mentale et l’endurance sont essentielles pour mener sa vie avec la polyarthrite rhumatoïde ou de toute autre maladie chronique. J’aime l’appeler grain, ou le courage. D’autres peuvent appeler la résilience. Tout ce que vous voulez l’appeler, faites-le. Et vivre par elle. Vous devez être forts de cœur et de l’esprit pour traverser cette condition qui peut parfois vous vous sentirez physiquement faible ou abattu.

8. Une identité en dehors de celui d’un patient

Vous n’êtes pas seulement un patient atteint de PR. Il est une partie de qui vous êtes, mais pas tous qui vous êtes. Assurez-vous de ne pas identifier uniquement en tant que patient. Je suis une femme, fille, soeur, ami, maman animal, auteur, blogueur, avocat pour les animaux, et un chef de file du patient et influenceur. Je viens arriver aussi RA et d’autres conditions médicales aussi.

9. Loisirs et intérêts

Loisirs et intérêts que vous pouvez toujours faire sont importants. Ne vous concentrez pas seulement sur les choses que vous ne pouvez pas faire plus en raison de la polyarthrite rhumatoïde. Oui, l’arthrite rhumatoïde peut faire beaucoup d’activités plus difficiles. Mais il y a beaucoup que vous pouvez toujours le faire! J’aime lire, écrire et voyager. Je suis un astronome amateur et je barboter dans la photographie de passe-temps. J’aime passer du temps avec mes cinq animaux de compagnie, j’aime la mode et la culture pop, allant aux festivals de vin, et j’aime la navigation de plaisance et d’essayer de jouer le ukulélé.

Il est pas toujours facile de prendre mon RA de l’équation - et il obtient encore de la manière de certaines de ces choses - mais j’essaie de ne pas pleurer ou pleurer les passe-temps que je devais abandonner ou ne peut pas faire plus en raison de RA. Je les remplacées par de nouvelles!

10. humilité

Être malade peut être humiliant, mais vous devez vivre votre vie avec une certaine quantité de la grâce et l’humilité. Demandez de l’aide - et accepter de l’aide - lorsque vous avez besoin. Sachez qu’il est normal de pleurer ou de se reposer, de prendre du temps pour vous, et de pratiquer l’auto-soins. Il est normal d’être vulnérable. RA presque maladies comme l’exigent.

Il y a d’autres choses que je pourrais recommander: des vêtements confortables et d’adaptation, la foi, un état d’esprit positif, des oreillers moelleux et des couvertures, des chaussures orthopédiques, masques de germes, de la musique, une cause volontaire pour … et la liste continue. Mais je pense que les 10 choses que j’ai énuméré les bases couvrent, au moins pour moi!

Mais les voyages de deux pas patients atteints de PR sont les mêmes. Que voulez-vous ajouter ou supprimer de ma liste de must-have? Qu’est-ce que tu ne peux pas vivre sans en matière de vie et prospère avec la polyarthrite rhumatoïde?


Ashley Boynes-Shuck est un blogueur défenseur et patient vivant avec l’ arthrite rhumatoïde. Se connecter avec elle sur Facebook et Twitter .