Publié sur 5 April 2018

Raclement de la langue: 5 avantages, effets secondaires, l'aide d'une cuillère, et plus

raclement de la langue est un moyen rapide pour éliminer les particules supplémentaires - y compris ceux qui causent la mauvaise haleine - de la surface de la langue. Il est fait avec un petit outil légèrement arrondie en plastique ou en métal.

Bien qu’aucune quantité de grattage peut remplacer un bon brossage des dents, ses prétendus avantages ont attiré un certain nombre d’ajouter cette étape supplémentaire à leur routine du matin et du soir.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont scraping langue peut améliorer votre santé bucco-dentaire, les idées fausses à garder à l’esprit, et comment commencer.

Les débris, les bactéries et les cellules mortes peuvent accumuler sur votre langue au fil du temps. Cela peut conduire à la mauvaise haleine et avoir un impact négatif sur votre santé bucco-dentaire globale.

L’utilisation d’un racleur de langue peut aider à éliminer cette accumulation, ainsi que:

  • Améliorez votre sens du goût. Recherche plus suggère que l’ utilisation d’ un grattoir de langue peut deux fois par jour améliorer votre sens du goût. Votre langue peut être en mesure de mieux distinguer entre les sensations amères, douces, salées et acides.
  • Améliorer l’apparence de votre langue. L’ accumulation de débris en excès peut causer votre langue à prendre sur un aspect blanc enduit. Racler quotidien peut aider à enlever ce revêtement et l’ empêcher de revenir.
  • Éliminer les bactéries. Les chercheurs dans unétude 2005a constaté que l’ aide d’ un racleur de langue deux fois par jour pendant sept jours a réduit l’incidence globale de streptocoque mutans et de lactobacilles bactéries dans la bouche. Ces types de bactéries sont connues pour causer la mauvaise haleine et la carie dentaire .
  • Améliorer la santé globale. L’ élimination des bactéries est essentielle pour prévenir les caries, les maladies des gencives et d’ autres conditions affectant la bouche. Raclement de la langue peutaider à effacerces bactéries de la bouche, l’ amélioration de l’apparence de votre langue et la sensation globale.
  • Réduire la mauvaise haleine. Bien que racler la langue ne peut pas remplacer le brossage des dents, le grattage peut mieux faire certaines choses. Les chercheurs dans une étude de 2004 a révélé que le grattage était plus efficace que le brossage pour éliminer les bactéries qui causent les odeurs.

Une idée fausse commune au sujet de la langue est racler qu’il offre des avantages prolongés pour réduire la mauvaise haleine. Bien que le grattage peut aider à bannir la mauvaise haleine, la cohérence est la clé.

Par exemple, en utilisant un grattoir de langue le matin n’empêchera la mauvaise haleine de se développer plus tard dans la journée. Les bactéries construiront comme vous mangez et buvez, donc si vous êtes préoccupé par la mauvaise haleine, vous aurez besoin de gratter après chaque repas.

Au minimum, gratter votre langue quand vous vous brossez les dents. Cela aidera à prévenir l’accumulation à long terme qui est associé à la mauvaise haleine sévère.

Une autre idée fausse est que l’ utilisation d’ une brosse à dents sur la langue est tout aussi efficace que l’ utilisation d’ un grattoir de langue. Les résultats d’une étude de 2004 indiquent le contraire. Les chercheurs ont trouvé que des grattoirs de langue éliminés 30 pour cent des composés soufrés les plus volatils sur la languette d’une brosse à dents à soies souples.

Bien que le nettoyage de votre langue avec une brosse à dents est mieux que de ne pas le nettoyer du tout, à l’aide d’un grattoir de langue est plus efficace.

Pour effectuer racler la langue, vous aurez besoin de l’outil droit - un grattoir de langue. Une recherche rapide pour grattoirs langue peut révéler beaucoup d’options. Ceux-ci comprennent ceux fabriqués à partir de plastique, le cuivre et l’acier inoxydable.

La plupart ont une forme légèrement arrondie, un peu comme une cuillère inversée. Si vous êtes dans une pincée, des articles ménagers comme une cuillère (propre, bien sûr) ou votre brosse à dents vont faire. Cependant, ils ne peuvent pas éliminer autant les bactéries qui causent les odeurs comme racleur de langue dédiée.

Pour effectuer racler la langue, procédez comme suit:

  1. Tenez-vous devant un miroir, ouvrez votre bouche, et tirez la langue.
  2. Placer délicatement l’extrémité arrondie du racleur de langue à l’arrière de la langue.
  3. Si vous êtes inquiet au sujet bâillonnement, vous trouverez peut-être utile de commencer au milieu de la langue. Vous pouvez progressivement commencer à partir plus loin en arrière que vous vous habituez à gratter.
  4. toucher délicatement le grattoir à votre langue. Tirez doucement vers l’avant, vers le bout de la langue. Vous ne devriez jamais pousser le racleur de la pointe de la langue en arrière. Toujours aller de l’arrière de la langue à la pointe.
  5. Après chaque éraflure, utiliser un gant de toilette ou d’un tissu pour enlever les débris de la raclette.
  6. Répétez jusqu’à ce que vous avez gratté toute la surface de la langue. Un à deux écorchures à travers la même zone est généralement suffisant.
  7. Laver le racleur de langue avec de l’eau chaude et du savon, sec, et stocker dans un endroit propre et sec.

L’ensemble du processus prend habituellement moins de deux minutes. Répéter au besoin tout au long de la journée.

L’une des plus grandes préoccupations au sujet de racler la langue est la stimulation réflexe nauséeux. Cela pourrait vous faire vomir en raclant la langue.

Pour éviter cela, ne pas replaçant trop loin le grattoir sur votre langue. Quand vous commencez à gratter, vous trouverez peut-être utile pour racler à partir du milieu de la langue à la pointe. Vous pouvez commencer progressivement de plus loin que vous habituer à la sensation.

Il est également possible de couper accidentellement la surface de la langue avec le grattoir.

Pour éviter que cela ne se produise, assurez-vous que votre scraper langue n’a pas de bords irréguliers ou rugueux. Vous devriez inspecter votre scraper avant chaque utilisation pour vous assurer qu’il est toujours sûr à utiliser.

Vous devez être conscient de la pression que vous appliquez. Vous voulez être assez doux pour ne pas nuire à vos papilles gustatives ou de casser la peau, mais assez ferme pour gratter les débris en excès. En cas de doute, démarrage progressif et d’augmenter progressivement la pression.

grattoirs à langue peut être faite avec des métaux ou plastiques différentes. Lequel vous choisissez dépend de vos préférences personnelles.

grattoirs langue en métal sont généralement considérées durer plus longtemps. Beaucoup sont au lave-vaisselle aussi. les plastiques sont généralement moins chers, mais peut-être besoin d’être remplacé plus fréquemment. La plupart des grattoirs langue coûtent moins de 10 $.

Des exemples de certains de la langue les plus populaires et hautement cotées racleurs sur Amazon comprennent:

raclement de la langue peut être bénéfique, mais vous ne serez pas atteindre les résultats souhaités si vous ne prenez pas une approche bien équilibrée à l’hygiène bucco-dentaire.

Vous pouvez aider à maintenir et même améliorer votre santé bucco-dentaire globale si vous:

  • Utilisez un dentifrice à base de fluorure et rince-bouche pour aider à lutter contre les caries.
  • Se brosser les dents et les gencives au moins deux fois par jour.
  • Assurez-vous brosser les dents pendant au moins deux minutes. Réglez une minuterie ou jouer une chanson sur votre téléphone pour faire en sorte que chaque session est assez longue.
  • Au moins une fois la soie dentaire par jour pour enlever les débris difficiles à atteindre entre vos dents.
  • Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour réduire la sécheresse buccale, une cause fréquente de la mauvaise haleine.
  • Évitez d’utiliser des produits du tabac, qui peuvent contribuer à l’accumulation sur la langue.

Vous devriez également voir votre dentiste pour des examens réguliers et les nettoyages. La plupart des dentistes recommandent Nettoyages deux fois par an, mais vous pouvez avoir besoin d’aller plus fréquemment en fonction de votre santé dentaire globale.

Bien que les méthodes de la maison comme raclement de la langue peut aider à réduire l’accumulation de la langue, il n’est pas une panacée.

Consultez votre dentiste immédiatement si vous avez affaire à la bouche sèche chronique ou une « langue velue . » Ils peuvent évaluer vos symptômes et déterminer si vous souhaitez bénéficier de plus fréquentes, Nettoyages rince - bouche spécial ou d’ autres options de traitement.

Parfois, racler la langue peut révéler des symptômes que votre dentiste doit évaluer. Cela inclut des taches blanches dans la bouche. Ces taches sont généralement causées par la candidose buccale ou leucoplasie et peuvent être traités sous la supervision de votre dentiste.