Publié sur 23 October 2018

8 aliments pour la circulation du sang de votre pénis, T-niveaux, et le nombre de spermatozoïdes

Nous mangeons souvent avec nos cœurs et estomacs à l’ esprit, mais combien de fois ne nous considérons comment les aliments affectent extrêmement parties du corps?

Mais d’abord premières choses: peu importe ce que nous mangeons, les avantages sont holistique - il va là où nos corps ont besoin.

Mais, disons que, si vous le savez, que les pommes et les carottes sont bonnes pour votre prostate et la santé du pénis, ne serait pas vous enclin à manger ces aliments le plus souvent?

Tel est l’objectif de notre liste des aliments dessous de la ceinture.

Au lieu de manger comme si votre pénis a besoin d’ attention particulière, remplir votre journée avec des aliments qui permettent d’ optimiser votre corps tout entier, et à son tour, aider votre sang apporter les nutriments, vitamines et minéraux dont votre pénis a besoin pour fonctionner. ( Dysfonction érectile chez les hommes plus jeunes est en hausse et environ 1 à 9 hommes développeront un cancer de la prostate dans leur vie.)

Du côté positif, l’amélioration de votre régime alimentaire pourrait bien aider à d’autres préoccupations, telles que les maladies cardiaques, les déséquilibres hormonaux, brûler les graisses, et plus encore.

Du cancer de la prostate, le faible niveau T, ED , et peut - être l’ infertilité, ces aliments sont là pour vous aider.

1. épinards pour stimuler les niveaux de testostérone

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Épinards pour Popeye a travaillé, et ça va vous aider, aussi.

Épinards est une super source de folate , un flux rappel sanguin connu. L’ acide folique joue un rôle essentiel dans la fonction sexuelle mâle et une carence en acide foliquea été liée à un dysfonctionnement érectile.

Épinards cuits contient 66 pour cent de vos besoins d’acide folique par jour par tasse, ce qui en fait l’ un des aliments les plus riches en folate autour. En outre, les épinards contiennent une bonne quantité de magnésium, ce qui contribue également à améliorer et à stimuler la circulation sanguine et aa montré pour stimuler les niveaux de testostérone.

Épinards pour la santé du pénis

  • Une bonne source d’acide folique qui peut aider à prévenir la dysfonction érectile.
  • Contient du magnésium qui a été montré pour stimuler la testostérone.
  • -Pro Tip : Essayez nos recettes d’épinards préférés pour votre prochaine date la nuit.

2. Une tasse de café quotidienne pour une meilleure vie sexuelle

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Votre tasse de matin de java peut être inférieure à la ceinture pick-me-up, aussi!

Des études ont montré que boire deux à trois tasses de café par jour peut prévenir la dysfonction érectile . Ceci est grâce à l’ ingrédient le plus aimé du café: la caféine .

La caféine est montrépour améliorer la circulation sanguine en relâchant les artères du pénis et les muscles, ce qui conduit à des érections plus fortes. À votre santé!

La caféine pour la santé du pénis

  • La caféine a été montré pour prévenir la dysfonction érectile.
  • Améliore la circulation sanguine en relâchant les artères du pénis et les muscles.
  • -Pro Tip: Pas fan de café? Vous pouvez obtenir votre dose de caféine tous les jours de Yerba Mate ou matcha à la place.

3. pelures d’Apple pour prévenir le cancer de la prostate

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Les pommes ont des grandes tout autour de bienfaits pour la santé, mais un de leurs avantages moins connus du trait à la santé du pénis.

pelures de pommes, en particulier, contiennent le composé actif acide ursolique. Ce composé a étémontré dans des études cellulairespour arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate par « meurent de faim » les cellules. Pourtant, vous devriez toujours suivre le plan de traitement d’un professionnel de la santé face à un cancer de la prostate .

Mangez plus de fruits et légumes raisins, les baies et le curcuma ont également des effets similaires.Études suggèrent que les hommes qui consomment plus de fruits et légumes en général ont de meilleures chances de vaincre le cancer de la prostate.

Les pommes pour la santé du pénis

  • Contenir un composé actif qui peut mourir de faim les cellules cancéreuses de la prostate.
  • Les hommes qui consomment plus de fruits et légumes ont un meilleur taux de survie du cancer de la prostate.
  • -Tip Pro: Le composé de lutte contre le cancer est contenu dans la peau alors assurez - vous de manger vos pommes avec la peau. Vous pouvez également faire des chips de pommes séchées ou thé pelure de pomme .

4. Boostez votre libido avec les avocats

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Les Aztèques étaient à quelque chose quand ils ont appelé l’arbre d’avocat « l’arbre testicule. »

Une excellente source de graisses saines, de potassium et les vitamines, les avocats sont parfaits pour vous obtenir dans l’humeur.

Ce toast haut de forme préférée a la vitamine E et le zinc, qui ont tous deux des effets positifs sur le disque et la fertilité du sexe masculin. Le zinc a été suggéré d’ augmenter le taux de testostérone libre dans le corps, tandis que la vitamine E peutaméliorer la qualité du sperme.

Pour la santé du pénis avocatiers

  • Contenir le zinc qui augmente le taux de testostérone.
  • Sont une bonne source de vitamine E qui améliore la qualité du sperme.
  • Pointe Pro: Sur des idées au - delà du guacamole et du pain grillé? Trouvez l’ inspiration avec nos 23 délicieuses façons de manger un avocat .

5. Piments pour pimenter la chambre à coucher

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Pouvez - vous gérer la chaleur? Des études ont trouvé que les hommes qui consomment des aliments épicés ont des niveaux de testostérone plus élevés que la moyenne.

Bien que cela ne signifie pas que la nourriture épicée vous donne la testostérone, a été démontré que la capsaïcine chimique des avantages d’une chambre.

Trouvé dans la sauce piquante et les piments, la capsaïcine déclenche la libération d’endorphines - l’hormone « se sentir bien » - et peut rev la libido.

Piments pour la santé du pénis

  • Les hommes qui mangent des aliments épicés ont-T des niveaux plus élevés que la moyenne.
  • Capsaïcine trouvé dans les poivrons de piment déclenche la libération d’endorphines.
  • -Pro Tip: Il y a plus d’ avantages pour la santé des aliments épicés que d’ une saine libido. En savoir plus sur notre top cinq ici .

6. Les carottes garder votre sperme en bonne santé

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Vous cherchez à améliorer votre nombre de spermatozoïdes? La science nous dit de manger plus de carottes .

Cette superaliments de fertilité peut améliorer à la fois le nombre de spermatozoïdes et de la mobilité (le mouvement et la natation du sperme).

La recherche suggère cela est dû aux caroténoïdes chimiques trouvées dans les carottes, ce qui est également chargé de donner les légumes de couleur orange.

Les carottes pour la santé du pénis

  • La recherche estime que les carottes peuvent améliorer la fertilité masculine.
  • Caroténoïdes trouve dans les carottes peuvent améliorer la qualité du sperme et de la mobilité.
  • Pointe Pro: Une autre grande légumes dans les patates douces est caroténoïdes, ce qui rend notre liste des 14 plus sains légumes sur la terre aux côtés de carottes.

7. Avoine pour un plus grand O

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La farine d’ avoine pourrait ne pas venir à l’ esprit quand vous pensez des aliments les plus sexy du monde - mais peut - être il se doit!

L’avoine peut être bénéfique pour atteindre l’orgasme et Avena Sativa (OATS sauvage) est considéré comme un aphrodisiaque. La L-arginine d’acide aminé présent dans l’avoine a aussia montré pour traiter la dysfonction érectile.

Tout comme le Viagra, L-arginine aide les vaisseaux sanguins du pénis se détendre, ce qui est essentiel pour maintenir une érection et à atteindre l’ orgasme.

Avoine pour la santé du pénis

  • La folle avoine est un aphrodisiaque connu.
  • Les acides aminés trouvés dans l’avoine à détendre les vaisseaux sanguins et peut aider à la dysfonction érectile.
  • Pointe Pro : Nouveau à l’ avoine? Essayez nos rapides et faciles d’ avoine durant la nuit de 10 minutes , fait de trois façons.

8. Les tomates sont un tiercé gagnant de la santé du pénis

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Vous voulez tous les avantages dans un coup de poing? Commencez avec les tomates.

Les tomates comprennent plusieurs des avantages énumérés ci - dessus et peuvent être consommés dans une variété de façons.

Des études montrent les aliments riches en lycopène, comme les tomates, peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate.

Les tomates peuvent aussi être bénéfique pour la fertilité masculine et la qualité du sperme - comme les tomates semblent améliorer significativement la concentration du sperme, La mobilité et la morphologie.

Les tomates pour la santé du pénis

  • Aide à prévenir le cancer de la prostate.
  • Sont bénéfiques pour la fertilité masculine et d’améliorer la concentration des spermatozoïdes, la motilité et la morphologie.
  • Pointe Pro: Trop occupé pour faire votre propre marinara? Vous n’avez pas juste pour cuisiner avec des tomates. Essayez de boire du jus de tomate pour un moyen rapide et sain pour obtenir votre quotidien lycopène.

Vous cherchez d’autres moyens d’assurer le dessous de la ceinture santé? Consultez nos meilleurs conseils pour prévenir le cancer de la prostate et des conseils non-pénis sur l’ amélioration de votre vie sexuelle .

Après tout, votre santé est plus d’une partie du corps.


Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes, et écrivain alimentaire qui dirige le blog panais et patisseries . Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, des recettes de saison et des conseils de santé abordables. Quand elle est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique, et à traîner avec elle corgi, Cocoa. Visitez son sur son blog ou sur Instagram .