Publié sur 19 December 2016

Irritable Syndrome Homme et vos relations

Le stéréotype du vieil homme grincheux pourrait avoir ses racines dans un état connu sous le nom du syndrome mâle irritable. Il est cliniquement appelé andropause ou la ménopause masculine . Comme la ménopause féminine, andropause inclut les changements physiques et émotionnels qui semblent aussi en fonction de l’évolution des taux d’hormones.

Le syndrome mâle peut Irritable avoir un grand impact sur vos relations. Pour savoir si vous rencontrez le syndrome mâle irritable, et comment vous pouvez le traiter et d’améliorer vos relations, il est important de reconnaître quelques-uns des symptômes les plus évidents.

Comme son nom l’ indique, le premier symptôme du syndrome mâle irritable est l’ irritabilité. La dépression et la confiance en soi plus faible peuvent également être des symptômes. Elle peut conduire à des difficultés de concentration, des troubles du sommeil et de l’ énergie réduite. Vous pouvez avoir à perdre du poids plus difficile et la récupération après l’ exercice. Les changements hormonaux chez les hommes peuvent aussi causer une faible libido ou la dysfonction érectile .

Tous ces symptômes peuvent affecter la façon dont vous interagissez avec votre partenaire, souvent d’une manière positive. Et une mauvaise humeur de la libido peuvent interférer avec ce qui était autrefois une relation amoureuse. D’autres symptômes, comme un mauvais sommeil, peuvent affecter de nombreux aspects de votre santé en général. Votre santé physique et de l’humeur peuvent aggraver au fil du temps.

Compte tenu de ces symptômes est une étape importante pour y faire face. Obtenir le soutien de votre partenaire dans la gestion des changements d’humeur, l’énergie, et d’autres symptômes est la meilleure approche.

Andropause est le plus directement causée par une diminution de la testostérone. La testostérone est une hormone naturelle qui est la clé du développement reproducteur masculin. Il prend également en compte d’autres caractéristiques masculines, telles que la masse musculaire et les poils du corps. Les niveaux de testostérone ont tendance à diminuer progressivement chez les hommes à partir de leurs 30 ans.

La testostérone est associée à la confiance, la forme physique, l’énergie, et de la libido - toutes les caractéristiques qui peuvent contribuer à des relations saines. Ainsi, les niveaux de testostérone peuvent affecter certains des domaines clés qui peuvent influer sur la façon dont vous rapportez à votre partenaire.

Avoir votre testostérone vérifié est une bonne première étape vers le diagnostic de tout changement d’humeur qui peuvent être dues à des changements hormonaux liés à l’âge. Il peut se faire dans le cadre d’un test sanguin qui vérifie régulièrement votre taux de cholestérol, le taux de sucre dans le sang, et d’autres marqueurs. Vous pouvez demander à votre médecin d’inclure un chèque pour le niveau de testostérone de l’ordre pour le travail de sang. Les techniciens de laboratoire de test uniquement pour ce qui est inclus dans l’ordre.

Le niveau de testostérone dans le sang peut laisser apprendre à votre médecin de votre situation hormonale et fournir des indices possibles des changements dans votre humeur. Votre médecin peut être en mesure de vous en dire plus sur la base d’un examen physique et une conversation au sujet de vos symptômes.

D’ autres conditions sous - jacentes pourraient également être responsable de vos symptômes. Le diabète , par exemple, peut être responsable de la dysfonction érectile. Un trouble respiratoire nocturne appelé apnée obstructive du sommeil peut être sapait votre énergie et sa capacité à se concentrer.

Vous devez être honnête avec votre partenaire de tous vos symptômes, y compris ceux comme la dysfonction érectile. Être ouvert avec votre partenaire peut les aider à comprendre ce que vous vivez.

Un professionnel de la santé mentale peut également être utile pour identifier les problèmes dans votre relation. Encore une fois, la clé est d’être honnête au sujet de vos symptômes et préoccupations.

Si votre syndrome mâle irritable est causée par une diminution des niveaux de testostérone, l’une des principales options de traitement est la thérapie de remplacement de la testostérone. injections régulières d’une version synthétique de l’hormone peuvent souvent aider à restaurer la vitalité et d’autres caractéristiques affectées par la baisse des taux d’hormones.

En savoir plus: le traitement hormonal substitutif pour les hommes »

Comme tout traitement, cette thérapie a des effets secondaires potentiels. Il craint que cela peut affecter la santé du cœur. Certaines personnes trouvent qu’ils deviennent trop agressifs et de mauvaise humeur. Si vous travaillez avec votre médecin et de signaler les effets secondaires ou des changements négatifs dans l’humeur, la plupart des problèmes peuvent être gérés ou évités.

Il est également important de maintenir un mode de vie sain. La gestion de votre poids peut vous aider à:

  • Diabète
  • maladie cardiovasculaire
  • dormir
  • niveaux d’énergie

Manger une alimentation saine et d’éviter les aliments qui sont riches en sucres et matières grasses ajoutées peuvent bénéficier tout le monde. Limiter la consommation d’alcool et d’exercer tous ou presque tous les jours de la semaine pendant au moins 30 à 40 minutes.

le traitement de la santé mentale est important si votre relation est affectée par le syndrome du mâle irritable. Il peut même aider avec des changements non désirés dans votre personnalité. La thérapie peut vous montrer comment travailler à travers vos émotions d’une manière positive et mieux communiquer avec votre partenaire. thérapie de couple est généralement plus efficace lorsque les deux membres du couple participent pleinement.

Gestion du syndrome irritable mâle commence par reconnaître les symptômes, obtenir un diagnostic, et de suivre le traitement. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir une relation saine avec votre partenaire:

  • Reconnaître les changements dans la façon dont vous répondez à des situations.
  • Apprenez à reconnaître les changements dans votre humeur et prendre des mesures pour se détendre ou désamorcer la situation.
  • Écoutez calmement votre partenaire décrit les changements d’humeur ou de la personnalité.
  • Considérons un test de niveau de testostérone et de la thérapie si elle est appropriée. Ne pas abandonner le traitement si vous et votre partenaire ne voyez pas des résultats immédiats.
  • Apprenez les techniques anti-stress et de relaxation, comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration conçus pour vous calmer.
  • Obtenez plus d’exercice. Les « feel good » endorphines libérées par l’activité physique peut aider à surmonter les symptômes de dépression et d’autres sentiments négatifs.
  • Mangez une alimentation saine pour le cœur, comme le régime alimentaire de style méditerranéen , qui met l’ accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers, protéines maigres, les noix, et quelques faibles en gras ou des produits laitiers sans matières grasses.
  • Réduire les aliments et les boissons avec sucres ajoutés.
  • Donner des conseils d’essayer. S’il est plus facile, l’aborder avec l’idée que vous obtenir de l’aide pour faire face au stress.
  • Si vous commencez conseil, de s’y tenir. Conseil, y compris des conseils aux couples, il faut souvent des mois pour faire une différence notable.
  • Rappelez-vous toujours les choses qui vous a attiré à votre partenaire, et rappelez-vous à quel point ces choses vous fait sentir.

La combinaison de la thérapie de remplacement de la testostérone, un mode de vie plus sain, et le conseil pourrait vous aider à surmonter le syndrome du mâle irritable et d’améliorer votre relation. Être honnête avec votre médecin et votre partenaire de vos symptômes peut vous aider à recevoir l’aide nécessaire.