Publié sur 13 April 2018

Pénis Stretching: 5 exercices pour la longueur et la circonférence

étirement du pénis fait référence à l’aide de vos mains ou un dispositif pour augmenter la longueur ou la circonférence de votre pénis.

Bien qu’il y ait des preuves pour suggérer que l’étirement peut augmenter votre taille, les résultats sont généralement minimes. Dans certains cas, ils peuvent même être temporaire.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont l’étirement du pénis fonctionne, comment définir des attentes réalistes, et des techniques sûres d’étirement vous pouvez essayer à la maison.

Il est important de se rappeler que la plupart des preuves autour de l’étirement du pénis est anecdotique.

Des exercices d’étirement

des exercices d’étirement manuel impliquent l’utilisation de votre main pour masser les tissus sur toute la longueur de votre pénis. Ceci est destiné à étirer la peau et créer des « micro-larmes » dans le tissu. Les tissus peuvent apparaître engorgés comme ils guérissent, ce qui rend votre pénis plus regarder.

Certains exercices prétendent également augmenter la circonférence. exercices de Girth, tels que jelqing, sont également centrés sur le massage des tissus.

La cohérence est essentielle pour le maintien ou l’autre de ces effets supposés.

dispositifs de tension

Bien que les chercheurs ont étudié des dispositifs d’extension du pénis, il est encore difficile de comment ils pourraient travailler.

Prenez la pompe à pénis, par exemple. Une pompe à pénis est un en forme de cylindre, chambre remplie d’air que vous attachez à votre région pelvienne. Ils sont connus pour produire une érection immédiate. Quelques anecdotes affirment également que l’utilisation régulière peut éventuellement augmenter la longueur de votre pénis.

Dispositifs de traction péniens sont aussi très populaires. Le dispositif tire sur votre pénis pour modifier sa courbure. Les dispositifs de traction ont été utilisés pour traiter la maladie de Peyronie , mais d’ autres recherches sont nécessaires pour déterminer la façon dont ils sont vraiment efficaces.

La recherche sur les techniques d’étirement du pénis est limitée. Aucune des études qui ont été faites le point à une technique comme un moyen efficace pour allonger le pénis de façon permanente. Cependant, une augmentation temporaire de la taille peut être possible.

Un examen de 2010 a rapporté que les hommes qui ont utilisé le dispositif d’ étirage Andropenis a vu une augmentation de la taille avec une utilisation quotidienne prolongée. Les participants ont utilisé l’appareil pendant six heures par jour au cours de quatre mois. Ils ont gagné partout de 1,8 à 3,1 centimètres (cm) de longueur.

Beaucoup plus de recherches est disponible pour les appareils de traction, mais pas nécessairement pour augmenter la longueur du pénis:

  • UNE étude 2011 constaté que les hommes qui portaient des dispositifs de traction jusqu’à neuf heures par jour au cours de trois mois gagnés jusqu’à un pouce de longueur.
  • UNE 2013 examen des études de traction du pénis ont constaté que les dispositifs de traction ont été les plus utiles pour corriger courbant du pénis ou des déformations, pas plus en plus longues.
  • UNE 2016 rapport également constaté que les dispositifs de traction ont eu des effets d’allongement négligeable.

Il n’y a pas de mal à essayer des exercices d’étirement. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise avec la taille de votre pénis et de l’apparence.

Des exercices d’étirement

Avant de faire tout étirement manuel:

  • Seulement faire ces exercices pendant que vous êtes flaccidité.
  • Arrêter si l’exercice cause une douleur ou d’inconfort.
  • Rester assis ou debout contre un mur ou d’une table pendant que vous les faites.
  • Seulement faire ces exercices une ou deux fois par jour pour éviter les blessures.
  • Parlez-en à votre médecin si vous voulez tenir ces exercices plus ou les faire plus souvent.

Pour étirer manuellement votre pénis:

  1. Saisissez la tête de votre pénis.
  2. Tirez vers le haut de votre pénis, l’étirer pendant environ 10 secondes.
  3. Tirez votre pénis vers la gauche pendant 10 secondes, puis à droite.
  4. Répétez ces étapes une fois ou deux fois par jour pendant environ 5 minutes.

Ou essayez ceci:

  1. Saisissez la tête de votre pénis.
  2. Tirez vers le haut de votre pénis.
  3. Appuyez sur la zone autour de la base de votre pénis en même temps.
  4. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes.
  5. Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la gauche, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté droit.
  6. Répétez ces étapes avec votre pénis tirée vers la droite, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté gauche.
  7. Répétez cet exercice une fois par jour pendant 2 minutes.

À « jelq » votre pénis:

  1. Mettez votre index et le pouce en forme d’O.
  2. Placez le geste en forme de O à la base de votre pénis.
  3. Faire le plus petit O jusqu’à ce que vous mettez une légère pression sur votre arbre de pénis.
  4. Lentement, déplacez votre doigt et le pouce vers la tête de votre pénis jusqu’à ce que vous atteignez la pointe. Réduire la pression si cela est douloureux.
  5. Répétez cette fois par jour pendant environ 20 à 30 minutes.

Étirage avec un dispositif

Pour utiliser une pompe à pénis:

  1. Placez votre pénis à l’intérieur de la chambre remplie d’air.
  2. Utiliser le mécanisme de pompe pour aspirer l’air hors de la chambre. Cela tire le sang dans votre pénis, l’amenant à devenir debout.
  3. Fixez la bague inclus ou serrer à votre pénis pour le maintenir debout pendant 30 minutes. Il est sûr d’avoir des relations sexuelles ou se masturber pendant cette période.
  4. Retirez la bague.

Pour utiliser un dispositif de traction:

  1. Insérez votre pénis dans l’extrémité de base du dispositif.
  2. Fixez la tête de votre pénis dans les deux encoches à l’extrémité opposée.
  3. Fixer le tube de silicone autour du corps du pénis.
  4. Saisir les extrémités du tube de silicone sur le fond de l’appareil et tirez lentement votre pénis vers l’extérieur. Arrêtez de tirer si elle commence à se sentir mal à l’aise ou douloureux.
  5. Laissez le pénis en position allongée pendant 4 à 6 heures par jour.

Être trop rugueux avec votre pénis peut causer de grosses larmes dans les tissus ou les dommages aux ligaments qui relient votre pénis à votre corps. Ces blessures peuvent potentiellement nuire à votre capacité à obtenir ou maintenir une érection.

Lorsque vous portez un dispositif de traction, suivre les indications pour combien de temps les instructions de votre médecin de le porter. Le port plus longtemps peut causer des blessures qui affectent la fonction du pénis.

Après avoir utilisé une pompe, ne laissez pas le séjour du sang dans votre pénis pendant plus de 30 minutes. Avoir une érection pendant plus de quelques heures peut endommager votre pénis.

Les exercices d’étirement ou autres appareils peuvent causer:

  • démangeaisons
  • ecchymoses mineures ou une décoloration
  • taches rouges le long de l’arbre du pénis
  • engourdissement
  • rupture de la veine

Consultez votre médecin si vos symptômes durent plus de quelques jours ou sont graves. Votre médecin peut évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.

Vos résultats dépendront de l’approche que vous prenez et comment vous êtes en accord avec l’utilisation.

Les dispositifs de traction, par exemple doivent être utilisés quotidiennement - souvent pendant des mois à la fois - afin d’obtenir des effets notables.

Des rapports anecdotiques suggèrent que l’utilisation d’une pompe à pénis peut produire des résultats beaucoup plus rapidement, mais il n’y a pas de recherche à l’appui.

Il est également difficile de savoir combien de temps passera avant de voir les résultats des exercices d’étirement manuel.

Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de la taille de votre pénis, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent discuter de vos options pour l’allongement et expliquer comment le faire en toute sécurité.

Apprendre comment votre pénis répond à l’étirement et d’autres formes de stimulation peut vous aider à vous sentir plus à l’aise avec votre corps. Vous pouvez également remarquer des changements dans l’apparence ou la performance au fil du temps.

Assurez-vous de suivre les instructions ou directives produits fournis par votre médecin. Si elle est effectuée correctement, l’étirement peut entraîner des blessures ou la dysfonction érectile.

Consulter immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur ou d’inconfort tout en étirant, ou si vous remarquez un changement dans votre fonction érectile.