Publié sur 26 June 2019

Memes relatable Si vous avez Somnolence diurne

Si vous vivez avec la somnolence diurne, il est probablement votre vie quotidienne un peu plus difficile. La fatigue peut vous rendre léthargique et démotivés. Il peut se sentir comme vous êtes dans un état perpétuel de brouillard du cerveau.

La cause de la somnolence diurne varie. Vous pouvez travailler avec votre médecin pour identifier ce qui vous rend fatigué.

Une image vaut mieux que mille mots. Les huit mèmes suivants résument parfaitement les défis de la vie avec la somnolence diurne.

mème du sommeil 1Partager sur Pinterest

Le manque de sommeil de qualité peut rendre difficile de se concentrer sur le travail. Vous trouverez peut-être vous somnolé à votre bureau. Ou, il peut être difficile de se concentrer dans les réunions et prendre des décisions. Tout cela peut affecter votre productivité au travail.

Bien que vous pourriez ne pas être en mesure de secouer la somnolence diurne complètement, une sieste de 15 minutes pendant votre pause déjeuner peut vous énergiser.

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Beaucoup de gens boivent du café dans le cadre de leur routine matinale, mais si vous vivez avec la somnolence diurne, le café pourrait être votre bouée de sauvetage.

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Il peut être difficile d’expliquer à des amis et la famille pourquoi vous êtes toujours fatigué. Ils ne peuvent pas comprendre pourquoi vous somnoler au travail ou à des événements sociaux. Vous avez peut-être dû expliquer à plusieurs reprises que vous n’êtes pas seulement « être dramatique » au sujet de votre fatigue.

Lorsque coups de somnolence, vous ne pouvez pas vous volonté de « réveiller ». Parfois, la seule solution est d’être capable de fermer les yeux et se reposer.

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L’insomnie est un coupable commun de somnolence diurne. Les personnes souffrant d’insomnie ne peuvent pas se endormir ou à rester endormi la nuit. Vous pouvez rester au lit pendant des heures avant d’aller réellement dormir. Ou, si vous êtes en mesure de se endormir rapidement, vous pouvez réveiller après une ou deux heures et rester éveillé jusqu’au matin.

Une nuit d’insomnie isolée est pas une grosse affaire. Mais si vous restez éveillé la nuit après nuit pendant une période prolongée, vous aurez la somnolence diurne en cours.

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Il peut arriver à un moment où vous abandonnez jamais obtenir un peu de repos. Mais ce n’est pas une bonne idée pour votre santé.

Être fatigué tout le temps peut aussi vous faire sentir irritable. Il peut affecter votre bonheur et même causer des troubles de l’humeur. En outre, les problèmes de sommeil non traitée peut causer l’hypertension artérielle, ce qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Parlez-en à votre médecin si votre somnolence ne disparaîtra pas après l’auto-traiter.

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Dormir et se reposer ne sont pas les mêmes. Mais parfois, de fermer les yeux pendant quelques minutes peut faire un monde de différence.

Si vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts (et vous n’êtes pas en mesure de faire la sieste), fermer les yeux et profiter d’un moment de calme peut augmenter l’éveil de la vigilance, réduire le stress et augmenter votre clarté mentale.

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Même si vous avez l’intention de rester éveillé, vous pourriez dériver dans une ambiance sereine, mais court, sommeil même au milieu d’une conversation.

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Cela résume ce que vous ressentez chaque jour de votre vie. Il est comment vous réagissez quand quelqu’un demande de votre journée. Il peut même être votre mot de choix lorsqu’on lui a demandé de vous décrire.

somnolence diurne peut affecter votre bien-être émotionnel et psychologique. Il peut avoir un impact majeur sur votre qualité de vie.

À emporter

Si vous rencontrez la somnolence diurne, prendre des mesures pour gérer par des changements de style de vie en bonne santé, comme l’exercice, bien manger, et d’obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit.

Si vous ne voyez pas de changements dans votre sommeil après avoir fait ces changements, parlez-en à votre médecin. De nombreuses choses peuvent contribuer à votre somnolence diurne. En collaboration avec votre médecin est la seule façon de trouver la cause réelle.

Votre médecin peut aussi vous parler de traitement de la somnolence diurne et la façon de gérer vos symptômes.