La maladie de Crohn peut être douloureuse et invalidante parfois. Flambées sont imprévisibles et peuvent se produire lorsque vous y attendez le moins, vous pouvez préférer rester près de chez eux.
Comme il n’y a pas de remède pour la maladie de Crohn, le soulagement est généralement lorsque vous êtes en rémission. Ce sont des périodes où les symptômes disparaissent, vous permettant de mener une vie active, sans symptôme. Mais la rémission ne se produit pas pour tout le monde. Et même si vous obtenir une rémission, vos symptômes pourraient revenir plus tard.
Vivre avec cette maladie peut déclencher une détresse émotionnelle et nuire à votre vision de la vie - mais il ne doit pas. Vous ne pouvez pas être en mesure de changer votre situation, mais vous pouvez changer votre point de vue. Il est facile de se noyer dans les émotions négatives lorsque vous avez affaire à la maladie de Crohn. Mais si vous êtes en mesure de réécrire le script et reprogrammer votre cerveau, vous pourriez vous sentir mieux.
Voici cinq affirmations positives et pensées pour vous aider à faire face à votre prochain Crohn poussée.
1. « Demain, je vais réveiller plus fort qu’aujourd’hui. »
Parce que la maladie de Crohn peut être imprévisible, vous ne savez pas comment vous vous sentirez d’un jour à l’autre. Vous pouvez tomber dans une habitude de penser chaque jour sera mauvais, et la peur de se lever le matin.
Tout simplement parce que aujourd’hui était difficile ne veut pas dire que demain sera aussi. Si vous vous dites que vous vous sentirez terrible le matin, il pourrait devenir une prophétie auto-réalisatrice. D’autre part, si vous allez au lit avec une attitude positive, vous pouvez vous convaincre que vous vous réveillerez un plus fort, personne en meilleure santé. Par conséquent, vous pouvez vous attendre à ouvrir vos yeux le matin.
Si vous commencez votre journée avec une attitude positive, vous pourriez être en mesure de le maintenir tout au long de la journée.
Pour garder une attitude positive, trouver un calendrier pour le lendemain avant d’aller se coucher. Assurez-vous d’inclure quelques activités amusantes dans votre emploi du temps. De cette façon, même si vous rencontrez un mauvais événement à un moment donné au cours de la journée, vous aurez quelque chose à espérer.
2. «J’apporter une énergie positive dans ma vie. »
Si vous éprouvez poussée d’une maladie de Crohn, ne vous entourer pas avec des gens qui se plaignent de leurs problèmes de santé. Leurs attitudes peuvent être contagieux, vous rendant déprimé, anxieux ou bouleversé.
Obtenir par poussée de Crohn peut exiger le soutien de vos amis et votre famille. Pendant ces périodes, éliminer autant d’énergie négative de votre vie que possible. Lorsque vous vous entourer de gens qui savent tirer le meilleur parti de toute situation, leur enthousiasme peut déteindre sur vous et vous aider à oublier vos problèmes.
3. « Je contrôle mon corps. Je ne laisserai pas la douleur de me contrôler.
La maladie de Crohn peut vous garder isolé et seul. Vous pourriez éviter d’aller à un film, un restaurant ou un centre commercial en raison des craintes d’une poussée. Mais puisque la maladie de Crohn est une maladie à long terme, ne laissez pas les symptômes de contrôler votre vie.
Prenez les mots ci-dessus à cœur et prendre des mesures pour améliorer la façon dont vous gérez vos symptômes. Cela vous permettra de vivre la vie au maximum. Plutôt que d’éviter les lieux publics, préparer à l’avance la possibilité d’une poussée.
Que vous vous dirigez vers un restaurant, cinéma, ou partout ailleurs, toujours savoir l’emplacement des toilettes les plus proches en cas d’embrasement. En outre, transporter des objets essentiels avec vous, comme une paire de sous-vêtements et des vêtements ou des lingettes humides en cas d’accident.
Plus vous êtes préparé, plus confortable et confiant vous serez en quittant la maison. Si vous êtes en mesure de vivre la vie sans se sentir comme un prisonnier, vous pouvez aussi devenir une personne plus heureuse qui ne se concentre pas sur leur maladie.
4. « Je trouve la joie dans les plaisirs simples. »
Vivre avec la maladie de Crohn peut ne pas être la situation idéale. Mais plutôt que de se préoccuper de votre maladie, changer votre esprit et se concentrer sur les plaisirs de la vie. Pour ce faire, vous devez vivre dans l’instant et rappelez-vous le bien dans votre vie. Alors que la maladie de Crohn peut limiter ou empêcher votre participation à certaines activités, il y a encore beaucoup que vous pouvez faire et apprécier.
Mindfulness est une pratique qui peut vous aider à concentrer vos pensées sur le moment présent et devenir pleinement conscient de ce qui se passe autour de vous. Cette technique peut également vous aider à faire face aux problèmes quotidiens et à réduire votre niveau de stress, ce qui est important avec la maladie de Crohn. Le stress ne cause pas la maladie de Crohn, mais il peut exacerber les symptômes.
5. « La douleur est inévitable, mais la misère est facultative. » -Tim Hansel
Les symptômes de la maladie de Crohn peut être légère, modérée ou sévère, donc vous pouvez vous attendre mauvais jours. Cette citation peut vous aider à maintenir la perspective, car il souligne un point important: en fin de compte, vous contrôlez comment vous vous sentez.
Vous ne pouvez pas contrôler votre douleur physique, mais vous pouvez choisir votre attitude.
Essayez de faire la paix avec la douleur, et la recherche au fond de vous-même pour trouver votre place heureux. Pensez à ce que vous apporte la joie et l’accomplissement. Cela pourrait être de passer du temps de qualité avec ses proches, l’art, la photographie, le jardinage, ou une autre activité.
Si vous avez assez de force lors d’une poussée, se impliquer dans une activité qui met un sourire sur votre visage. En vous distrayant avec une activité amusante, agréable, vous n’aurez pas assez d’espace de tête pour demeurer sur la douleur et d’autres symptômes.
À emporter
Vous ne pouvez pas souhaiter loin la maladie de Crohn. Cependant, en vous donnant un discours encourageant de pep de temps en temps peut avoir un impact énorme sur vos perspectives. La maladie de Crohn peut être douloureuse et invalidante, mais il n’a pas à vous contrôler ou vous enterrer dans un nuage sombre.