Publié sur 21 August 2017

Lactobacillus helveticus: 16 avantages, la posologie et plus

Lactobacillus helveticus est un type de bactéries d’acide lactique que l’ on retrouve naturellement dans l’intestin. Il est également présent naturellement dans certains aliments, comme:

  • fromages italiens et suisses (par exemple, le parmesan, cheddar et Gruyère)
  • le lait, le kéfir et le babeurre
  • aliments fermentes (par exemple, Kombucha, Kimchi, des cornichons, des olives, et de la choucroute)

Vous pouvez également trouver L. helveticus dans les suppléments probiotiques . L. helveticus a été liée à l’ intestin amélioré, par voie orale, et la santé mentale. Ci - dessous , nous décomposons la recherche et examinons les façons L. helveticus peut bénéficier votre santé.

Vous voulez en savoir plus sur d’ autres probiotiques? Voici un dandy pratique probiotiques 101 guide.

Nous expliquons ici 16 avantages pour la santé.Certains ont prouvé les résultats dans les études humaines. D’autres sont des études préliminaires et les résultats sont rapportés chez des souris ou in vitro. Des études in vitro sont réalisées dans les cellules dans un laboratoire. Nous avons les séparer afin que vous puissiez naviguer facilement. Et alors que toutes les études et les résultats sont très intéressants, d’autres études, y compris des études cliniques humaines, sont nécessaires pour prouver les résultats trouvés chez les souris préliminaires et des études in vitro.

1. favorise la santé intestinale

Ce étudea constaté que la consommation de L. helveticus a favorisé la production de butyrate, ce qui contribue à l’ équilibre de l’ intestin et de la stabilité.

2. Diminue la pression artérielle

UNE étudede 40 participants à haute tension artérielle normale trouvé la consommation quotidienne de poudre, de comprimés de lait fermenté avec L. helveticus pression artérielle réduite sans effets indésirables.

3. Améliore l’anxiété et la dépression

Les résultats préliminaires ont montré que L. helveticus et Bifidobacterium longum , pris en combinaison, peuvent réduire les symptômes de l’ anxiété et la dépression.

4. Améliore le sommeil

une étudea montré la consommation de lait fermenté avec L. helveticus amélioration du sommeil chez les patients âgés de 60-81 ans.

5. raccourcit la longueur de maladies des voies respiratoires supérieures

Ce étude, Qui comptait 39 participants des athlètes d’ élite, trouvé L. helveticus a réduit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures.

6. Augmente le taux de calcium

Dans un étudefait en 2016, un groupe de participants âgés entre 64 et 74 a mangé du yogourt avec L. helveticus probiotique tous les matins. L’étude a révélé des niveaux de calcium sérique a augmenté chez ceux qui ont mangé le yaourt.

7. a un effet positif sur le métabolisme du calcium

UNE étudedes femmes ménopausées entre les âges de 50 et 78 a constaté qu’il y avait un effet positif sur le métabolisme du calcium chez les femmes qui ont reçu du lait avec L. helveticus . Il a également qu’il a diminué parathormone (PTH), qui est associée à la perte osseuse.

8. traite les infections intestinales

Une étude publiée dans Frontiers in Microbiologysuggère que L. helveticus pourrait aider à traiter les infections dans votre intestin.

9. Apprentissage et mémoire

Lorsque les souris ont été donnéLactosérum de lait caillé calpis, un L. helveticus produit laitier -fermented, les souris ont montré une amélioration dans les tests d’apprentissage et de reconnaissance.

10. L’arthrite

Dans ce étude, Les chercheurs ont découvert L. helveticus a diminué la production de splénocytes chez la souris, ce qui peut améliorer les symptômes associés à l’ arthrite.

11. Dermatite

Iciles souris ont reçu L. helveticus -fermented lactosérum de lait par voie orale. Les chercheurs ont constaté qu’il peut être efficace pour prévenir l’apparition de la dermatite .

12. Fungal croissance

Ce étudea constaté que L. helveticus supprimé candidose vulvo - vaginale chez la souris.

13. Les tumeurs du sein

Dans ce étudeles souris qui ont été nourris L. helveticus lait -fermented a montré une diminution des taux de croissance de tumeurs mammaires.

14. infection

Dans ce étude, Les chercheurs ont trouvé le lait fermenté par L. helveticus administré à des souris offertes une meilleure protection contre la salmonelle infection.

15. cancer

Il y a eu quelques études in vitro qui ont examiné le potentiel de lutte contre le cancer de L. helveticus . Ceétudea constaté que L. helveticus a inhibé la production de cellules de cancer du côlon humain. Deuxdifférent étudestrouvé L. helveticus subjugué la production de cellules de cancer du côlon humain. Ceétudetrouvé L. helveticus a inhibé la production de cellules de cancer du foie, en particulier HepG-2, BGC-823, HT-29 et les cellules cancéreuses.

16. L’inflammation

Dans ce étude, Les chercheurs ont étudié la capacité de L. helveticus de modifier ou de réguler les fonctions immunitaires in vitro. Leurs résultats indiquent qu’il pourrait être utile dans le développement de produits utilisés pour prévenir ou traiter les maladies associées à l’ inflammation.

Comme mentionné précédemment, L. helveticus est une souche de bactéries communément présents dans les produits laitiers et les aliments fermentés.

L. helveticus est également vendu comme un probiotique. Vous pouvez trouver des probiotiques dans la plupart des pharmacies, les magasins d’aliments naturels et en ligne. Voici quelques produits que vous pouvez obtenir hors d’Amazon. Nous avons choisi des produits qui ont la cote la plus élevée des clients:

Assurez - vous de recherche de l’entreprise parce que ces produits ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Plus de détails sur les meilleurs suppléments probiotiques là - bas.

Probiotiques sont mesurés par le nombre d’organismes vivants par capsule. Une caractéristique L. helveticus dose va de 1 à 10 milliards d’ organismes vivants à prendre chaque jour en 3 à 4 doses divisées.

Avant de commencer un nouveau supplément, consultez votre fournisseur de soins de santé ou un nutritionniste. Votre premier choix pour l’introduction de probiotiques devrait être en mangeant les aliments où il se produit naturellement. Si vous choisissez d’utiliser des suppléments, faites vos recherches sur les marques. Les suppléments ne sont pas surveillés par la FDA, et il pourrait y avoir des problèmes avec la sécurité, la qualité ou la pureté.

L. helveticus est considéré comme sûr et a très peu d’ effets secondaires ou interactions. Quelques choses à noter:

  • L. helveticus pris avec des antibiotiques peut réduire l’efficacité de L. helveticus.
  • Prendre L. helveticus avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire peut augmenter vos chances de tomber malade.

Parlez -en à votre médecin ou un nutritionniste avant de prendre L. helveticus pour vous assurer qu’il n’y a aucune interaction.

Probiotiques et les aliments qui contiennent L. helveticus pourrait vous apporter des avantages supplémentaires pour la santé . Exactement combien d’impact, le cas échéant, dépendra de votre système gastro - intestinal individuel. Certaines personnes peuvent être en mesure de tolérer plus L. helveticus dans leur alimentation, ou en complément, que d’ autres personnes.

Il est préférable de manger des aliments qui ont naturellement L. helveticus ou commencent par petites doses, et puis ajoutez, selon un régime alimentaire. Demandez à votre fournisseur de soins de santé pour vous aider à créer un régime qui fonctionne le mieux pour vous. Et assurez - vous de garder une trace de la façon dont vous vous sentez!

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