Publié sur 23 January 2019

14 Conseils pour vivre avec l'arthrite psoriasique: à la maison et plus

La douleur et l’inconfort associés à l’arthrite psoriasique peut prendre un péage sur votre vie quotidienne. Les activités quotidiennes comme le bain et la cuisine peut devenir un fardeau.

Au lieu de laisser l’arthrite psoriasique vous ralentir, il y a plusieurs changements de style de vie et de gadgets d’assistance, vous pouvez essayer de soulager vos douleurs articulaires et d’accomplir vos tâches au jour le jour.

Les tâches ménagères ne doivent pas nécessairement être fait tout à la fois. Vous pouvez répartir le nettoyage et autres tâches tout au long de la semaine ou les diviser en segments tout au long de la journée.

Si vous arpentez vos activités de nettoyage, vous aurez toujours les obtenir fait au fil du temps mais ne sera pas vous blesser dans le processus.

douleur à la main est un problème commun pour les personnes souffrant d’arthrite psoriasique. Cela peut rendre difficile de saisir pleinement sur les outils dont vous avez besoin. Quelques conseils pour faire des outils plus faciles à utiliser comprennent:

  • envelopper des balais et serpillières avec un chiffon doux pour les rendre plus faciles à saisir
  • achats pour les ustensiles avec de grandes poignées et poignées
  • le choix des outils légers sur les lourds

outils de cuisine de magasin que vous utilisez le plus souvent sur le comptoir et dans des armoires faciles à atteindre. Vous pouvez placer stratégiquement des appareils électriques, tels que des mélangeurs, ouvre-boîtes, et les transformateurs d’aliments sur le comptoir pour faire cuire un jeu d’enfant.

Vous pouvez également envisager de se débarrasser des pots lourds, poêlons en fonte, et les casseroles en faveur de la batterie de cuisine légère.

Votre maison doit être libre de mobilier et la décoration qui prennent place au sol et il est difficile de se promener.

Débarrassez-vous de tout ce que vous ne l’utilisez pour répondre à un but précis. Jeter toutes les boîtes et les papiers inutilisés.

Pensez à enlever les tapis décoratifs et lancers francs que vous pouvez déclencher. Plus des choses que vous avez, plus il devient difficile de nettoyer votre maison.

Pensez à demander à votre employeur pour une évaluation en milieu de travail pour rendre votre environnement de bureau ergonomique plus convivial.

Si vous êtes membre d’un syndicat, parlez à votre représentant syndical de revoir vos droits et options pour le lieu de travail.

Certaines adaptations en milieu de travail qui peuvent aider les personnes atteintes d’arthrite psoriasique incluent:

  • le réglage de la position de votre écran d’ordinateur de sorte que vous ne grèvent pas votre cou
  • en utilisant un tampon de piste au lieu d’une souris
  • en utilisant une chaise ergonomique
  • porter des lunettes faites pour regarder un écran d’ordinateur
  • changer la hauteur de votre bureau
  • placer un repose-pieds sous votre bureau pour soutenir vos pieds
  • réarranger votre zone de travail pour éviter d’avoir à soulever des objets lourds
  • la négociation d’un programme de travail à la maison avec votre employeur
  • en utilisant un casque pour les appels téléphoniques
  • en utilisant la dictée vocale électronique afin que vous n’avez pas à taper sur un clavier

Si vous ne pouvez pas travailler en raison de votre état, vous pouvez demander l’invalidité.

Si vous êtes assis pendant une longue période de temps au travail ou à la maison, prendre une pause de temps en temps pour étirer. Vous pouvez définir une alarme pour étirer ou marcher pendant cinq minutes toutes les heures. Stretching vous permet de rester souple et empêche la rigidité.

L’ergothérapie se concentre sur vous aider à effectuer des activités quotidiennes avec une plus grande indépendance.

Un ergothérapeute est une excellente ressource pour vous aider à améliorer les compétences dont vous avez besoin pour accomplir des tâches ou trouver une autre façon de les compléter.

Ils peuvent vous donner des conseils sur la façon de faire les choses avec un minimum de douleur et d’inconfort, tels que:

  • s’habiller
  • cuisiner et manger
  • se déplaçant autour de la maison
  • se livrer à des activités de loisirs
  • conduite
  • Aller au travail
  • participer à des activités sociales

La technologie Smart a parcouru un long chemin et devient moins cher. Vous pouvez maintenant connecter votre thermostat, les lumières et autres appareils à votre smartphone et vous ne devez pas se lever pour les allumer et éteindre. Vous pouvez même être en mesure de les désactiver et sur l’utilisation des commandes vocales.

Vous pouvez également acheter des lampes qui allument en touchant simplement la base.

Un tapis de nonskid aidera à réduire votre risque de glisser dans les zones qui peuvent être mouillés, comme la cuisine ou salle de bains. Les barres d’appui sont à proximité aussi une bonne idée pour vous aider à déplacer la maison en toute sécurité.

Si vous devez porter quelque chose, utilisez un sac roulant ou un chariot au lieu de sacs lourds. Vous pouvez acheter un chariot qui se replie pour un rangement facile.

Envisagez l’installation d’une colonne montante de siège de toilette. Ce type de dispositif adaptatif ajoute cinq ou six pouces à la hauteur des toilettes, ce qui rend plus facile de s’asseoir et se tenir.

Le port de chaussures confortables est essentiel. Le mauvais type de chaussures peut causer des dommages aux articulations ou faire vos douleurs articulaires pire.

Assurez-vous que vos chaussures ont beaucoup de place à l’avant, ainsi que le soutien de la voûte plantaire solide et un bon amorti. Évitez de porter des talons hauts et des sandales sans soutien.

Des vêtements serrés met une pression inutile sur vos articulations. Portez des vêtements respirant et lâche qui est plus facile sur votre corps.

Ne vous pousser au-delà de vos limites parce que vous avez honte ou de la gêne de votre état. Sachez que c’est OK pour demander de l’aide. Un bon système de soutien peut faire un monde de différence.

appareils et accessoires fonctionnels sont adaptatifs disponibles pour aider à gérer l’arthrite psoriasique. Alors que vous pourriez être tenté d’acheter autant que vous le pouvez, assurez-vous d’abord discuter de vos options avec votre médecin.

Trop compter sur ces appareils pourrait causer plus de mal que de bien, puisque vous avez encore besoin de maintenir votre force musculaire. Rencontre avec un ergothérapeute pourrait être la clé pour savoir quel type d’aide dont vous avez besoin sur une base quotidienne.