Publié sur 2 November 2016

Les faits sur le LDL, le mauvais cholestérol de Kind

Le cholestérol est une substance cireuse qui circule dans le sang. Votre corps utilise pour créer des cellules, des hormones et la vitamine D. Votre foie crée tout le cholestérol dont vous avez besoin de graisses dans votre alimentation.

Le cholestérol ne se dissout pas dans le sang. Au lieu de cela, il se lie aux transporteurs appelés lipoprotéines, qui le transportent entre les cellules. Lipoprotéines sont constitués de graisse à l’intérieur et de protéines à l’extérieur.

Il existe deux principaux types de cholestérol portés par différents types de lipoprotéines. Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont parfois appelés « mauvais » cholestérol. Des niveaux élevés de cholestérol LDL peuvent accumuler dans vos artères, ce qui provoque une maladie cardiaque.

Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont appelés « bon » cholestérol. le cholestérol HDL transporte le cholestérol dans d’autres parties de votre corps au foie. Votre foie transforme alors le cholestérol de votre corps. Il est important d’avoir des niveaux sains des deux types de cholestérol.

Comprendre la différence entre le bien et le mauvais cholestérol »

Si votre taux de cholestérol sont trop élevés, les dépôts peuvent se produire dans vos artères. Ces dépôts graisseux sur les parois de vos vaisseaux sanguins peuvent durcir et rétrécir les vaisseaux sanguins. Ceci est une condition appelée athérosclérose. les navires transportent moins de sang étroit riche en oxygène. Si l’oxygène ne peut pas atteindre votre muscle cardiaque, vous pouvez avoir une crise cardiaque. Si cela se produit dans votre cerveau, vous pouvez avoir un accident vasculaire cérébral.

Les taux de cholestérol sont mesurés en milligrammes (mg) par dixième litres (dL) de sang. taux de cholestérol total en bonne santé - la somme de votre HDL et LDL - devraient rester en dessous de 200 mg / dl.

Pour briser ce nombre, le niveau acceptable de LDL ( « mauvais » cholestérol) doit être inférieure à 160 mg / dl, 130 mg / dl, ou 100 mg / dl. La différence en nombre dépend vraiment de vos facteurs de risque individuels pour les maladies cardiaques.

Votre HDL ( « bon » cholestérol) doit être d’au moins 35 mg / dl, et de préférence supérieure. C’est parce que plus HDL, la meilleure protection que vous avez contre les maladies cardiaques.

11 aliments pour augmenter votre HDL »

Plus de 73500000Américains, soit environ 32 pour cent de la population américaine, ont des niveaux élevés de cholestérol LDL. Parmi ces personnes, seulement un sur trois a leur condition sous contrôle, et seulement la moitié reçoivent un traitement pour le cholestérol élevé.

Les personnes atteintes de cholestérol élevé ont le risque de maladie cardiaque deux fois plus de personnes avec des niveaux sains de cholestérol. Les statines sont les médicaments les plus utilisés pour traiter le cholestérol élevé.

Tout le monde devrait obtenir leur taux de cholestérol, à partir de l’âge de 20 ans et là encore, tous les cinq ans. Cependant, les niveaux de risque ne montent pas normalement plus tard dans la vie. Les hommes devraient commencer à surveiller leur taux de cholestérol à partir de plus près à l’âge de 45. Les femmes ont tendance à avoir des taux de cholestérol plus bas que les hommes jusqu’à la ménopause, à quel point leurs niveaux commencent à augmenter. Pour cette raison, les femmes devraient commencer à se faire contrôler régulièrement autour de 55 ans.

Il y a un certain nombre de facteurs qui vous mettent à risque de développer le taux de cholestérol élevé. Certains, vous ne pouvez rien faire. Les taux de cholestérol augmente avec l’âge, surtout chez les femmes après la ménopause. Hérédité joue également un facteur puisque vos gènes déterminent en partie la quantité de cholestérol que votre foie fait. Regardez pour antécédents familiaux de cholestérol élevé, hypertension artérielle, ou au début de la maladie cardiaque.

Vous pouvez faire quelque chose sur les autres risques. L’activité physique réduit le taux de cholestérol, comme le fait de réduire la quantité de graisses saturées dans votre alimentation. Perdre du poids aide aussi. Si vous fumez des cigarettes, cesser de fumer - l’habitude fait des dommages à vos vaisseaux sanguins.

Perdre du poids et de l’exercice

Le Surgeon General vous recommande l’exercice au moins deux heures et 30 minutes par semaine, ou pendant 30 minutes la plupart des jours. L’exercice diminue votre taux de LDL et augmente votre taux de HDL. Il vous aide également à perdre du poids, ce qui peut aider à réduire votre taux de cholestérol. Si vous êtes en surpoids, vous ne devez pas perdre tout. Seulement 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut avoir un grand impact sur la réduction de votre taux de cholestérol.

Mangez une alimentation saine pour le cœur

Essayez de réduire la quantité de graisses saturées dans votre alimentation, que votre corps en cholestérol coverts. Les graisses saturées se trouvent dans les viandes et produits laitiers gras, donc passer à maigre, la viande sans peau. Évitez les gras trans, on trouve dans le commerce des produits de boulangerie emballés comme les biscuits et les craquelins. La charge sur les grains entiers, les fruits, les noix et les légumes.

Obtenez votre taux de cholestérol, surtout si vous êtes à risque. Si vos niveaux sont élevés ou à la limite, travailler avec votre médecin pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous. Votre médecin peut vous prescrire des statines. Si vous prenez vos statines comme prescrit, ils peuvent réduire considérablement votre taux de LDL. Plus de 30 millions d’Américains prennent des statines. D’autres médicaments sont également disponibles pour traiter le cholestérol élevé si les statines seules sont inefficaces ou si vous avez une contre-indication à l’utilisation statine.