Publié sur 3 August 2017

Avantages pour votre peau Lécithine, Digestion, et plus

Lécithine décrit une substance qui est naturellement présent dans les tissus de votre corps. Il est composé d’acides gras, et il a une variété d’utilisations commerciales et médicales.

Lécithine fonctionne comme un émulsifiant, ce qui signifie qu’il suspend les graisses et les huiles et les empêche de se mélanger avec d’autres substances.

Suppléments peuvent être achetés Lécithine pour aider à traiter le cholestérol élevé , comme une aide à l’allaitement, et pour traiter la colite ulcéreuse, entre autres.

les suppléments sont généralement dérivés Lécithine de graines de tournesol, des oeufs ou du soja. Le soja est de loin l’ingrédient le plus couramment utilisé pour créer des suppléments de lécithine. Les graisses animales, le poisson et le maïs sont aussi parfois utilisés.

Bien que la lécithine de soja a tendance à venir sous forme de capsules granulés, vous pouvez acheter la lécithine de tournesol en poudre et sous forme liquide, aussi. lécithine de tournesol est pas aussi commun, mais certaines personnes préfèrent, surtout s’ils essaient d’éviter les organismes génétiquement modifiés (OGM) dans leur alimentation.

Bien que le soja sont parfois génétiquement modifiées dans la production de masse, les graines de tournesol ne sont pas. Le processus d’extraction est aussi plus doux pour la lécithine de tournesol. Lécithine des extraire les graines de tournesol ne nécessite pas de produits chimiques.

Le plus bénéfice bien connude lécithine est sa capacité à réduire le cholestérol . Les chercheurs ont découvert que la lécithine de soja peut contribuer à augmenter le HDL (bon cholestérol) et abaisser le LDL (mauvais cholestérol) dans les profils sanguins.

La protéine de soja fournit un coup de pouce supplémentaire pour les personnes qui l’utilisent pour traiter le cholestérol en raison de d’autres composants que le soja offre.

Lécithine qui vient du soja peut améliorer la santé cardiovasculaire, surtout si vous êtes déjà à risque de développer une tension artérielle élevée ou d’une maladie cardiaque. Ceci est selon une petite étude dans laquelle les participants ont reçu des produits à base de soja , y compris les additifs lécithine.

Étant donné que le soja est complexe à digérer, il prend votre corps plus de briser les produits à base de soja vers le bas. Pour certaines personnes, cela fonctionne pour les faire se sentir plus complet après la consommer.

Certains experts recommandent l’allaitement maternel lécithine comme une solution pour éviter les canaux bouchés récurrents. La Fondation canadienne de l’ allaitement recommande une dose de 1200 mg, quatre fois par jour, de faire l’ expérience de cet avantage.

Ils spéculent que la lécithine peut diminuer la viscosité de votre lait maternel, ce qui rend moins susceptibles d’obstruer les conduits de lait dans votre sein.

Ce ne vise pas à être un traitement pour les canaux bouchés cependant,. Traiter conduits avec:

  • application de compresses chaudes
  • massage
  • pompage supplémentaire, si nécessaire
  • la vidange du sein bien
  • demander à un consultant en lactation pour plus de suggestions

Signalez tout sentiment de fièvre ou la grippe à votre médecin.

Lécithine a été testé chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse pour améliorer leur digestion. Les qualités émulsifiants de lécithine contribuent à une réaction en chaîne qui améliore le mucus dans votre intestin, ce qui rend le processus de digestion plus facile et la protection de la muqueuse délicate de votre système digestif.

Même si vous n’avez pas la colite ulcéreuse , vous pouvez envisager d’ utiliser la lécithine si vous avez le syndrome du côlon irritable , ou une autre condition qui affecte votre processus digestif.

Lécithine contient choline, qui est un produit chimique de votre cerveau utilise pour communiquer. Recherche cliniquesuggère qu’une alimentation riche en choline peut conduire à une mémoire plus nette et aider les personnes atteintes d’Alzheimer .

Substances lipidiques qui contiennent choline, comme la lécithine, peuvent améliorer les voies fonctionnelles du cerveau. Il y a des preuves contradictoires sur si la lécithine peut être utilisé pour traiter les personnes qui ont des conditions du système neurologique et nerveux, mais la recherche dans ce bénéfice de la lécithine est prometteuse et aller de l’ avant.

La lécithine est dans les ingrédients de certains produits de soins de la peau. Il est utilisé comme émollient, ce qui rend la peau lisse se sentir en rétablissant l’hydratation. Dans la plupart de ces produits, le type de lécithine utilisée est appelée lécithine hydrogénée.

Il n’y a pas beaucoup de preuves que la lécithine, lorsqu’il est utilisé seul, peut guérir l’ acné et l’ eczéma - bien que certaines personnes utilisent pour cela. Prendre des capsules de lécithine pourraient théoriquement améliorer votre peau, car elle tonifie et stimule d’ autres parties de votre corps, mais nous ne savons pas à coup sûr.

Les personnes allergiques aux oeufs et de soja doivent être particulièrement prudents pour savoir où la lécithine dans leurs suppléments vient, pour éviter des réactions allergiques.

Lécithine se trouve dans un grand nombre de produits que vous pouvez déjà manger, comme les œufs et les produits d’origine animale. Il n’y a aucun risque de la lécithine qui se produit naturellement dans votre nourriture.

Les suppléments, cependant, ne sont pas suivis de la qualité par la US Food and Drug Administration. Il peut y avoir des effets qui ne sont pas encore compris. Les gens qui prennent la lécithine doivent être au courant des recommandations de dosage, et ne doit pas dépasser plus de 5000 milligrammes par jour.

Lécithine est considéré comme un ajout à faible risque pour les suppléments que vous pouvez déjà utiliser pour maintenir votre santé. Mais tous les éléments nutritifs sont mieux pris dans leur forme entière dans les aliments.

Avec certains avantages et très peu de risques, la lécithine peut être une option pour les personnes qui cherchent à améliorer leurs fonctions de cholestérol et d’organes. Assurez-vous de discuter de l’utilisation de tout nouveaux suppléments avec votre médecin avant de commencer un traitement.

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