Publié sur 24 May 2019

Essential Huile de citron: avantages, effets secondaires, Comment utiliser et plus

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L’ huile essentielle de citron est un ingrédient totalement naturel qui sert également comme un remède de santé à domicile. Il est extrait de l’écorce des frais citrons en utilisant un procédé « pressage à froid » qui tourne et la pique peau comme est libéré huile.

Huile essentielle de citron peut être diluée et appliquée localement sur votre peau, ainsi que diffuse dans l’air et inhalée. Certaines personnes ne jurent que par l’ huile essentielle de citron comme ingrédient qui combat la fatigue, aide à la dépression, efface votre peau, tue les virus et les bactéries nocives, et réduit l’ inflammation.

Ces dernières années, la littérature médicale a commencé à rattraper les réclamations des personnes qui ont utilisé l’huile essentielle de citron pendant des années. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages de citron huile essentielle, les effets secondaires possibles de l’utiliser, et plus encore.

Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous utilisez des produits parfumés-citron pour nettoyer votre maison, vous vous sentez plus détendu et dans une meilleure humeur après.

Bien sûr, certains qui pourraient être le résultat naturel de grand ménage de votre environnement, mais l’odeur réelle des citrons joue probablement un rôle dans ce sentiment apaisant.

UNE étude 2006 réalisée sur des souris ont montré que l’huile essentielle de citron est un puissant agent de calmant et en améliorant l’humeur pendant trois expériences de stress tests.

La même étude a conclu que l’ huile essentielle de citron était plus efficace pour soulager le stress que d’ autres huiles essentielles comme la lavande et de rose.

Une petite étude 2016 a révélé que l’ huile essentielle de citron réduit l’ anxiété chez les personnes après avoir subi une chirurgie orthopédique.

Il y a des indicateurs prometteurs que la diffusion de l’ huile essentielle de citron a un effet sur soulager certains symptômes de l’ anxiété et la dépression .

Les nausées et les vomissements sont deux des symptômes les plus courants rencontrés au début de la grossesse.

Il peut y avoir des raisons de croire que l’huile essentielle de citron peut soulager (ou au moins diminuer) la gravité de ces symptômes.

Dans un étude 2014 100 femmes enceintes, l’aromathérapie avec de l’huile essentielle de citron a été trouvé pour réduire les niveaux de nausées et de vomissements de manière significative.

L’huile de citron est l’une de plusieurs huiles essentielles qui peuvent tuer les bactéries nocives qui peuvent se développer sur votre peau.

Dans un récent étude, Huile essentielle de citron a été montré pour être efficace contre des souches de bactéries telles que Staphylococcus aureus et E. coli . Cela fait un bon choix pour le nettoyage par voie topique de petites blessures.

D’ autres recherches ont confirmé l’effet de l’ huile essentielle de citron contre les bactéries qui causent l’infection et peut empêcher l’ inflammation de la peau, y compris une étude de laboratoire menée en 2017 et in vitro et in vivo de recherche en 2018 .

Il a également des propriétés de protection, tels que les antioxydants , qui peuvent éclairer et préserver votre teint.

L’huile essentielle de citron est parfois utilisé en aromathérapie comme analgésique naturel. Les effets anti-stress et antidépresseur de cette huile peut avoir quelque chose à voir avec la façon dont il aide notre corps à interpréter notre douleur sans paniquer.

UNE étude 2014 fait sur des souris ont montré que l’aromathérapie à l’huile de citron a changé la façon dont le cerveau des animaux ont réagi aux stimuli douloureux.

Pour déterminer comment l’huile de citron affecte les humains qui sont dans la douleur, plus de recherche est nécessaire.

Si vous avez un rhume ou rencontrez un mal de gorge, l’ huile essentielle de citron est un bon remède à la maison pour essayer.

Essayez la mise en place d’un diffuseur d’huile de citron pour libérer son parfum doux, acidulé dans votre chambre pendant que vous obtenez un peu de repos. Les propriétés apaisantes de l’huile de citron peut aider à détendre votre esprit et les muscles de la gorge.

Il n’y a pas beaucoup de données cliniques qui sauvegarde l’ aromathérapie à l’huile de citron avec calmer le rhume , mais nous savons que la vitamine C et les propriétés antioxydantes de jus de citron sont bénéfiques lorsque vous avez juste besoin de respirer un peu plus facile.

Il est possible que les propriétés du travail d’huile essentielle de citron dans de la même façon lorsque vous traiter un mal de gorge avec aromathérapie.

Rappelez-vous, ce n’est pas sûr d’ingérer des huiles essentielles.

L’huile essentielle de citron perks votre humeur, mais il peut aussi travailler pour stimuler votre matière grise.

Dans une petite étude 2014 des élèves de quatrième année, les étudiants qui ont assisté à des cours de langue dans une salle de classe où l’ huile de citron a été diffusé nettement mieux sur leurs examens.

un autre petit étuderéalisée en 2008 a conclu que l’ aromathérapie avec des huiles essentielles telles que le citron pourrait améliorer la fonction cognitive des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer .

L’huile de citron est utilisé pour variété de maladies de la peau, Y compris l’ acné .

Après dilution et appliqué par voie topique, huile essentielle de citron peut tuer les bactéries qui peuvent obtenir piégés dans les pores et causer des éruptions. Il peut également préciser votre peau avec des antioxydants et de la vitamine C, exfolier en douceur les cellules mortes de la peau qui deviennent si souvent piégés dans follicules pileux et les pores.

Puisque l’huile de citron a des propriétés curatives, vous obtenez le bonus de guérison plus rapide de poussées et le traitement de vos cicatrices d’acné lorsque vous l’utilisez.

Étant donné que l’huile essentielle de citron est riche en vitamine C, des antioxydants et des propriétés antimicrobiennes, il pourrait ne pas vous surprendre d’apprendre que cette huile pourrait appartenir dans votre trousse de premiers soins.

dans un essai animal, L’huile essentielle de citron favorisé une guérison plus rapide des tissus infectés par la gale.

Vous pouvez nettoyer la zone d’une petite coupure ou une égratignure avec de l’huile de citron dilué pour désinfecter, décourager l’infection, et peut-être aider à guérir la plaie plus rapidement.

L’huile essentielle de citron a des propriétés anti-fongiques puissants pour le traitement de certaines excroissances de la peau. En fait,2017 revue des études note qu’il est efficace contre les champignons qui causent le pied d’athlète, candidose et les infections à levures lorsqu’ils sont appliqués localement.

Comme les autres huiles essentielles dans la famille des agrumes, l’ huile essentielle de citron est généralement sans danger pour usage topique et aromathérapie. En particulier, il est rapporté sans danger pour les femmes enceintes et les bébés de plus de trois mois .

Il y a les rapports de cas d’huile essentielle de citron rendre votre peau plus sensible à l’irritation du soleil il est donc préférable d’éviter la lumière du soleil directe lors de l’utilisation d’huile essentielle d’agrumes.

Cette irritation est appelée phototoxicité, et il provoque une rougeur temporaire qui ressemble à modérer les coups de soleil. Vous pouvez également ressentir une sensation de brûlure cru ou sur votre peau dans la zone où vous avez appliqué l’huile de citron.

Vous pouvez habituellement éviter une réaction allergique en diluant correctement toute huile essentielle que vous utilisez et faire un test de patch sur votre peau avant d’essayer de l’appliquer à une plus grande surface.

L’huile de citron n’est pas approuvé comme sûr pour une utilisation sur les animaux. Certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet toxique lorsqu’il est ingéré ou inhalé par les animaux. Pensez à vos amis à quatre pattes qui pourraient être à proximité lorsque vous inspirez l’aromathérapie.

Vous pouvez utiliser en toute sécurité l’huile essentielle de citron en diffusant ou l’appliquer par voie topique.

Pour diffuser l’huile essentielle de citron, placez trois ou quatre gouttes dans le diffuseur de votre choix. Assurez-vous que vous êtes dans un endroit bien aéré et limiter vos séances d’aromathérapie à 30 minutes.

Pour utiliser topique huile essentielle de citron, bien mélanger avec une huile de support de votre choix.

Testez le mélange sur une petite surface peu visible de votre peau avant de l’appliquer quelque part sensible, comme votre visage. Si au bout de 24 heures, vous voyez une rougeur ou irritation, ne pas utiliser le mélange.

Pour éviter d’endommager la peau, assurez-vous lavez l’huile de citron avant d’exposer votre peau au soleil.

Pourquoi les huiles de support important?

Topique huile essentielle de citron est sûr d’appliquer directement sur votre peau - si vous utilisez une huile de support. Les huiles de porteur sont non corrosifs, les huiles moins concentrées qui ne nuiront pas la couche externe de votre peau.

Pour diluer les huiles essentielles en toute sécurité, ajouter 12 gouttes de votre huile essentielle pour chaque once de votre base, ou huile de support. Huiles de support populaires comprennent l’ huile d’ amande , l’ huile de jojoba et l’ huile de noix de coco .

Les huiles essentielles ne sont pas des produits de qualité alimentaire et ne sont pas testés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la sécurité. Les huiles essentielles de citron contiennent des éléments instables, ce qui signifie qu’ils peuvent s’oxyder et éventuellement aller mal.

Pour votre propre sécurité, éviter d’ingérer l’huile essentielle de citron ou d’une huile essentielle.

L’achat d’une huile essentielle peut être un peu délicat. Il y a beaucoup de marques qui vendent des produits mélangés d’huiles essentielles qui prétendent être bénéfique, mais ces produits ont plusieurs ingrédients en plus des huiles.

Recherchez l’huile qui est pressée à froid et 100 pour cent pur. Consultez la liste des ingrédients avant de faire un achat d’huile essentielle.

Acheter de l’ huile essentielle de citron dans votre magasin d’aliments naturels local ou boutique en ligne .

L’huile essentielle de citron est un ingrédient anti-inflammatoire et antimicrobien qui peut vous aider à améliorer votre humeur, trouver la clarté mentale, réduire le stress, et plus encore.

Rappelez-vous, juste parce qu’un produit est considéré comme « naturel » ne veut pas dire qu’il ne porte pas d’effets secondaires possibles. Ne jamais appliquer de l’huile de citron directement sur votre peau sans huile de support, et ne jamais ingérer l’huile essentielle.

Les huiles essentielles ne sont pas un remplacement pour les traitements de prescription de votre médecin, mais ils peuvent travailler comme un excellent complément à votre routine de santé et de bien-être régulier.

Renseignez-vous sur les avantages d’autres types d’huiles essentielles.