Publié sur 31 May 2019

Ce que vous devez savoir avant de prendre des suppléments du foie

Votre foie est l’ un de vos plus grands organes et les plus importants.

En plus de stocker et libérer de l’énergie à partir des aliments, il agit comme filtre naturel de votre corps. Votre foie attrape le « gunk » dans votre sang, éliminer les toxines et les déchets de votre système.

Étant donné l’importance de cet organe est de votre santé, il est pas surprenant que les fabricants de suppléments ont sauté dans le train en marche de désintoxication du foie.

Des dizaines de produits avec des noms comme « Garde du foie », « foie de sauvetage » et « revendication du foie Detox » ils peuvent obtenir votre foie en pleine forme - et vous aider à vous sentir mieux dans le processus.

Les suppléments du foie fonctionnent-ils? Et ne l’organe qui détoxifie votre corps vraiment besoin de son propre désintoxication?

En réalité, beaucoup des revendications sur les bouteilles de supplément de foie ne résistent pas à la recherche. Bien que certaines études ont montré les avantages de certains ingrédients de supplément - comme le chardon - Marie et de feuilles d’artichaut - ils étaient principalement chez les personnes souffrant d’une maladie du foie.

Que ces suppléments peuvent améliorer la fonction hépatique chez les personnes en bonne santé est encore à prouver.

étiquettes de suppléments de foie affirment leurs produits « détoxifier », « régénérer » et « sauvetage » votre foie.

Ils visent à défaire les effets néfastes de l’ alcool, la graisse, le sucre , et toutes les autres toxines de votre foie a été forcé de traiter au fil des ans - ou après une frénésie de week - end.

sites supplément de foie affirment leurs produits:

  • promouvoir la fonction hépatique et de la santé
  • protéger les cellules du foie contre les dommages
  • stimuler la croissance de nouvelles cellules hépatiques
  • détoxifier le foie
  • améliorer la circulation sanguine du foie

Les fabricants de ces remèdes naturels promettent que leurs suppléments régénérer votre foie et restaurer sa fonction de pointe. Ils affirment également leurs produits vous donnera plus d’énergie, renforcer votre système immunitaire, vous aider à perdre du poids, et même d’améliorer votre humeur.

Pesant environ 3 livres, le foie a beaucoup d’emplois importants.

Votre foie transforme finalement tout ce que vous mangez. Après l’estomac et les intestins finissent la digestion des aliments, il voyage à travers votre circulation sanguine vers le foie pour le filtrage.

Le foie gras se décompose pour libérer l’énergie. Elle produit une substance jaune-vert appelé la bile pour aider votre corps à décomposer et absorber la graisse.

Cet organe est également impliqué dans le métabolisme du sucre. Il tire le glucose de votre sang et il stocke sous forme de glycogène. Chaque fois que votre trempettes niveau de sucre dans le sang, les rejets de foie glycogène pour maintenir votre niveau stable.

Lorsque l’alcool, les médicaments, et d’autres toxines font leur chemin à votre foie, ils sont tirés de votre sang. Ensuite, votre foie nettoie ces substances soit vers le haut, ou les supprime dans votre urine ou les selles.

La plupart des suppléments de foie sur le marché contiennent une combinaison de trois ingrédients à base de plantes:

Décomposons chaque ingrédient par la recherche.

Le chardon-Marie

Le chardon-Marie a été utilisé pour traiter les troubles du foie depuis plus de 2000 ans. Il est l’ingrédient à base de plantesle plus souvent utilisé pour les plaintes du foie aux États-Unis.

Le principe actif de chardon-Marie est la silymarine, qui est composée de plusieurs substances végétales naturelles.

Des études de laboratoiresuggèrent que la silymarine aide à régénérer les tissus du foie, réduire l’inflammation, et protéger les cellules du foie contre les dommages en agissant comme un antioxydant. Les études humainesont été mélangés sur ses avantages, cependant.

Une étude a regardé les enfants qui ont été traités par chimiothérapie pour la leucémie. Au bout de 28 jours, les enfants qui ont reçu des suppléments de chardon - Marie avaient des signes un peu moins de dommages à leur foie.

La plupart des études sur silymarine ont impliqué les personnes atteintes de cirrhose, l’hépatite B ou l’hépatite C.

UNE revue Cochraneévalué 18 études de chardon-Marie y compris les personnes avec ces conditions. Le supplément n’a pas eu beaucoup d’effet sur les complications de la maladie du foie ou de décès par rapport à un traitement placebo (inactif). Un grand nombre des études incluses dans l’examen étaient de mauvaise qualité.

UNE 2017 analyse des étudesont trouvé que la silymarine légèrement réduit certaines enzymes du foie, des marqueurs de lésion hépatique, chez les personnes ayant une maladie du foie. D’autres recherches sont encore nécessaires pour savoir comment pourrait bien fonctionner le chardon-Marie.

Le chardon-Marie semble être en sécurité. Pourtant, certaines personnes ont signalé des symptômes gastro-intestinaux ou des réactions allergiques après la prise.

Parce que ce supplément peut abaisser le taux de sucre dans le sang, les personnes atteintes de diabète doivent consulter leur médecin avant de le prendre.

Artichaut feuille

Artichaut feuille a des propriétés antioxydantes. Des études suggèrent qu’il peut protéger le foie. Des recherches effectuées chez les animaux montre qu’il peut aider les cellules du foie régénèrent.

Dans les études effectuées en 2016 et 2018des personnes atteintes de la maladie du foie gras non alcoolique , feuille d’artichaut marqueurs de réduction des dommages au foie par rapport au placebo. Toutefois, les avantages cliniques de la supplémentation en feuilles d’artichaut restent à voir.

Racine de pissenlit

Bien que le pissenlit a été utilisé pour traiter les maladies du foie, la preuve de ses avantages est rare. Il faut beaucoup plus de recherches pour déterminer s’il est sûr et efficace à cet effet.

Autres ingrédients

En plus de chardon-Marie, l’artichaut et le pissenlit, les suppléments du foie se différencier en ajoutant un mélange d’autres ingrédients. Cela peut inclure des choses comme:

  • racine mexicaine sauvage tam
  • extrait de racine de dock jaune
  • Berry aubépine
  • Chanca piedra

études humaines bien conçu montrant que ces travaux d’herbes font encore défaut.

Il ne suffit pas de preuves pour confirmer si la prise de suppléments détoxifier ou protéger votre foie. Pourtant, quelques choix de vie ont été montré pour améliorer la santé du foie.

Voici quelques conseils pour garder votre foie en forme optimale:

Limiter le gras dans votre alimentation

Manger un régime lourd dans les aliments frits, des bonbons, et les fast - foods conduit au gain de poids. Être obèses ou en surpoids augmente le risque de maladie du foie gras non alcoolique.

Garder votre alimentation saine se traduira par un plus maigre, le foie sain.

Éloignez-vous des toxines

Les produits chimiques dans certains insecticides, produits de nettoyage, et les aérosols peuvent endommager votre foie comme il les traite. Si vous devez utiliser ces produits, assurez-vous que la pièce est bien ventilée.

Ne pas fumer. Le tabagisme est nocif pour le foie.

Soyez prudent lorsque la consommation d’alcool

De grandes quantités de bière, de vin ou liqueur dommages des cellules du foie et peut conduire à une cirrhose . Boire de l’ alcool avec modération - pas plus d’un à deux verres par jour.

Évitez l’utilisation chronique de médicaments

Chaque médicament que vous prenez doit être décomposé et enlevé par le foie. L’utilisation chronique ou une mauvaise utilisation de médicaments comme les stéroïdes et les inhalants peuvent endommager de façon permanente cet organe. La consommation de drogues dangereuses ou illicites telles que l’héroïne peut également endommager le foie. Ils doivent être évités.

Ne pas mélanger l’alcool et des médicaments

L’utilisation de l’alcool et certains médicaments peuvent aggraver ensemble des dommages au foie. Lisez attentivement les instructions avant de prendre des médicaments sur ordonnance. Évitez l’alcool si l’étiquette indique la combinaison est dangereuse.

suppléments du foie font beaucoup de grandes prétentions. Jusqu’à présent, la recherche ne supporte pas la plupart de ces demandes.

Si vous songez à prendre un de ces produits, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il est sûr pour vous.

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