Publié sur 27 February 2018

Lupus Diet Conseils: Apprenez à connaître les aliments à consommer ou à éviter

En dépit de ce que vous pourriez avoir lu, il n’y a pas de régime établi pour le lupus . Tout comme une condition médicale, vous devriez viser à manger un mélange sain d’aliments, y compris les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les graisses végétales, des protéines maigres et du poisson.

Toutefois, certains aliments peuvent être mieux que d’autres pour gérer vos symptômes. Continuez votre lecture pour savoir ce qu’il faut inclure dans votre alimentation.

La viande rouge est plein de graisses saturées, ce qui peut contribuer à la maladie cardiaque. Les poissons sont riches en oméga-3 . Essayez de manger plus:

  • Saumon
  • thon
  • maquereau
  • sardines

Les oméga-3 sont des acides gras poly - insaturés qui aident à protéger contre les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Ils peuvent également réduire l’ inflammation dans le corps.

Les médicaments stéroïdes vous pouvez prendre pour contrôler le lupus peut fluidifier vos os. Cet effet secondaire vous rend plus vulnérables aux fractures. Pour lutter contre les fractures, manger des aliments qui sont riches en calcium et en vitamine D. Ces nutriments renforcent vos os.

aliments riches en calcium comprennent:

  • lait faible en gras
  • fromage
  • yaourt
  • Tofu
  • des haricots
  • enrichis en calcium laits végétaux
  • les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le brocoli

Demandez à votre médecin de prendre un supplément si vous n’êtes pas suffisamment de calcium et de vitamine D de la nourriture seule.

L’objectif de tout le monde devrait être de manger un régime qui est faible en gras saturés et trans. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de lupus. Les stéroïdes peuvent augmenter votre appétit et vous faire prendre du poids, il est donc important de regarder ce que vous mangez.

Essayez de vous concentrer sur les aliments qui vous remplir sans vous remplir, comme les légumes crus, du maïs soufflé et des fruits.

La luzerne et l’ ail sont deux aliments qui ne devrait probablement pas être sur votre assiette si vous avez le lupus. Germes de luzerne contiennent un acide aminé appelé L-canavanine. L’ ail contient de l’ allicine, ajoene et thiosulfinates qui peuvent envoyer votre système immunitaire dans le surmenage et s’enflamment vos symptômes de lupus.

Les gens qui ont la luzerne mangées ont réagi avec des douleurs musculaires et de la fatigue, et leurs médecins ont noté des changements sur les résultats des tests sanguins.

Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques pour le prouver, certaines personnes atteintes de lupus trouvent qu’ils sont sensibles aux légumes morelle. Ceux-ci inclus:

  • pommes de terre blanches
  • tomates
  • poivrons doux et chaud
  • aubergine

Tenir un journal alimentaire pour enregistrer ce que vous mangez. Éliminer tous les aliments, y compris les légumes, qui causent vos symptômes à flamber chaque fois que vous les mangez.

Le verre occasionnel de vin rouge ou de bière ne se limite pas. Cependant, l’ alcool peut interagir avec certains des médicaments que vous prenez pour contrôler votre condition. Boire tout en prenant des médicaments d’AINS tels que l’ ibuprofène (Motrin) ou le naproxène (Naprosyn), par exemple, pourrait augmenter le risque de saignement de l’ estomac ou des ulcères. L’ alcool peut aussi réduire l’efficacité de la warfarine (Coumadin) et peut augmenter le foie des effets secondaires potentiels de méthotrexate.

Mettez de côté la salière et commencer à commander vos repas au restaurant avec moins de sodium. Voici quelques conseils:

  • commander vos sauces sur le côté, ils sont souvent riches en sodium
  • demandez votre plat principal à cuire sans sel ajouté
  • commander un côté supplémentaire de légumes, qui sont riches en potassium

Manger trop de sel peut augmenter votre tension artérielle et augmenter votre risque de maladie cardiaque, tandis que le potassium peut aider à lutter contre l’hypertension artérielle. Le lupus vous met déjà à un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque.

Remplacer par d’autres épices pour rehausser la saveur des aliments, tels que:

  • citron
  • herbes
  • poivre
  • poudre de curry
  • Safran des Indes

Un certain nombre d’herbes et d’épices ont été vendus sur le Web comme releveurs des symptômes de lupus. Mais il y a très peu de preuves que tout travail d’entre eux.

Ces produits peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez pour des effets secondaires lupus et causer. Ne prenez pas de remède à base de plantes ou de suppléments sans parler d’abord à votre médecin.

Le lupus affecte chaque personne différemment. Un changement de régime qui fonctionne pour une personne ne peut travailler pour vous. Tenir un journal alimentaire et un dialogue ouvert avec votre médecin et diététiste vous aidera à déterminer comment les différents aliments aider ou nuire à vos symptômes.