Publié sur 14 June 2019

Que peut-Lysine faire pour mon acné et la peau

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Ils aident également votre métabolisme et l’activité cellulaire.

Selon l’ Université de l’ Arizona , il y a un total de 20 acides aminés. Votre corps fait naturellement 10 d’entre eux. Les 10 autres viennent de votre alimentation .

Certains de ces acides aminés offrent des avantages au niveau cellulaire. Lysine est l’un de ces acides aminés. Il a été étudié pour son rôle possible dans la prévention de l’acné inflammatoire.

L’ acné se produit quand une combinaison de bactéries, de l’ huile ( sébum ) et les cellules mortes de la peau se retrouvent piégés dans les follicules pileux, obstruer les pores. De nombreux facteurs peuvent contribuer à des poussées d’acné, mais il y a aussi des nutriments qui peuvent aider à contrôler l’ acné.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les effets de la lysine sur l’acné et votre santé globale de la peau.

Pour les adultes, l’ indemnité journalière recommandée de la lysine est de 38 milligrammes (mg) par kilogramme de poids corporel par jour. En fonction de leur âge, les enfants peuvent avoir besoin de 40 à 62 mg par kilogramme de poids corporel par jour.

Lysine travaille dans le corps avec d’ autres nutriments comme un « bloc de construction ». Il aide les muscles de forme avec les protéines alimentaires. Il aide également votre corps à mieux absorber le calcium pour la santé des os.

Lysine peut également traiter les boutons de fièvre . Des études montrent que Lysine contribue à la constructioncollagène dans la peau. Le collagène est la structure responsable de l’élasticité et la fermeté de votre peau.

Compte tenu de ces avantages, il est naturel de se demander ce que la lysine pourrait faire pour votre acné. Cependant, il y a des preuves actuellement peu que suggère de prendre la lysine contribue à améliorer l’acné.

Veiller à ce que vous mangez une alimentation saine et variée peut être plus important que la prise de suppléments pour traiter l’acné. Obtenir des quantités suffisantes d’acides aminés, y compris la lysine, ainsi que d’autres nutriments sains peut contribuer à la santé globale de la peau.

Il est également important d’examiner soigneusement toute réclamation en ligne que la lysine peut aider l’acné « guérir » ou aider à traiter les poussées dans un court laps de temps.

Il faut la plupart des cellules de la peau au moins 10 à 30 jours pour retourner. Cela signifie que les modifications du régime alimentaire ne peuvent pas montrer tous les effets dans votre peau pendant environ un mois ou plus.

Lysine a été utilisé en toute sécurité Etudes cliniquespour d’ autres affections de la peau, des plaies souvent froides. Ces études doses utilisées entre 1000 et 3000 mg. Le Centre national d’information sur la biotechnologie indique que la toxicité de la lysine est rare.

Bien que la lysine est disponible en supplément, la meilleure source de cet acide aminé est de la nourriture, tels que:

  • viande rouge
  • avocats
  • poulet
  • poisson
  • Cottage cheese
  • porc
  • germe de blé

Même si vous mangez beaucoup d’aliments riches en lysine , l’ absorption dépend d’autres nutriments, comme le fer, la vitamine C et les vitamines B . Si vous êtes déficient en ces nutriments, vous pouvez également manquer la quantité de lysine votre corps a besoin.

Bien que rare, quand votre corps n’a pas la quantité nécessaire de lysine, il pourrait conduire à des carences en protéines et même l’ anxiété .

Autres considérations

Lysine, pris dans les quantités journalières recommandées, peut contribuer à la peau globale plus saine et plus résiliente. Mais il n’y a aucune preuve que cet acide aminé traitera l’acné.

Même les gens qui ont des habitudes alimentaires saines peuvent parfois obtenir l’acné à base d’autres facteurs, tels que:

  • ayant la peau grasse avec plus de sébum dans les glandes sébacées
  • hérédité
  • le manque d’exfoliation régulière (élimination des cellules mortes de la peau)
  • les fluctuations hormonales
  • stress

Parlez -en à votre médecin si vous pensez que l’ un des facteurs ci - dessus pourraient contribuer à vos poussées d’acné. Il est également possible qu’un régime anti-inflammatoire peut aider.

En plus de manger une alimentation saine et variée , vous devrez peut - être utiliser d’ autres traitements de l’ acné pour se débarrasser de toutes les évasions plus efficacement.

Le traitement exact dépend du type d’acné que vous avez .

Points noirs et blancs - qui sont des types communs de l’acné non inflammatoire - peuvent être traités avec over-the-counter (OTC) contenant de l’acide salicylique. Ces produits peuvent aider à se débarrasser des cellules mortes de la peau.

Exfoliation hebdomadaire peut aussi aider à cette forme d’acné. OTC peroxyde de benzoyle peut aider à éclaircir les boutons occasionnels.

L’ acné inflammatoire - y compris des pustules , des kystes et l’ acné stéroïdes (acné vulgaire) - peut exiger votre dermatologue pour utiliser des traitements plus agressifs. Parlez -en à votre dermatologue sur les options de médicaments soumis à prescription et des ajustements alimentaires qui pourraient aider.

Les antibiotiques et les rétinoïdes sont également possibles traitements pour l’acné sévère.

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