Publié sur 9 May 2017

La ménopause et Libido: la ménopause affecte Sex Drive?

Comme vous passez par la ménopause, vous remarquerez peut-être que votre libido, ou libido, est en train de changer. Certaines femmes peuvent présenter une augmentation de la libido, tandis que d’autres éprouvent une diminution. Toutes les femmes passent par cette baisse de la libido, mais il est très fréquent. Dans la plupart des cas, une libido plus faible pendant la ménopause est due à une diminution des taux d’hormones.

Ces taux d’hormones peut entraîner une diminution de la sécheresse vaginale et l’étanchéité, ce qui peut causer des douleurs pendant les rapports sexuels. Symptômes de la ménopause peuvent également vous rendre moins intéressés par le sexe. Ces symptômes comprennent:

Si vous rencontrez une perte de libido, vous pouvez essayer d’augmenter votre libido avec des changements de style de vie ou des aides sexuelles, telles que les lubrifiants. Si à domicile remèdes ne sont pas efficaces, votre médecin peut vous aider à trouver le bon traitement.

La ménopause peut affecter négativement la libido de plusieurs façons. Au cours de la ménopause, votre taux de testostérone et les œstrogènes diminuent tous les deux, ce qui peut rendre plus difficile pour vous exciter.

Une diminution des œstrogènes peut aussi conduire à la sécheresse vaginale . La baisse des niveaux d’oestrogène conduisent à une baisse de l’ approvisionnement en sang dans le vagin, qui peut alors affecter négativement la lubrification vaginale. Il peut aussi conduire à un amincissement de la paroi vaginale, connue sous le nom d’ atrophie vaginale . La sécheresse vaginale et une atrophie conduisent souvent à l’ inconfort pendant les rapports sexuels.

D’autres changements physiques au cours de la ménopause pourraient également affecter votre libido. Par exemple, beaucoup de femmes prennent du poids pendant la ménopause et l’inconfort avec votre nouveau corps peut diminuer votre désir sexuel. Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont également des symptômes communs. Ces symptômes peuvent vous laisser un sentiment trop fatigué pour le sexe. D’autres symptômes incluent des symptômes de l’humeur, comme la dépression et l’irritabilité, qui peut vous ÉTEINDRE le sexe.

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Si vous allez par la ménopause et à remarquer des changements dans votre libido, votre médecin peut vous aider à déterminer la cause sous-jacente de ces changements. Cela peut les aider à suggérer des traitements, y compris:

  • remèdes maison
  • over-the-counter (OTC) médicaments
  • médicaments sur ordonnance

Selon les raisons pour lesquelles votre libido a diminué, votre médecin pourrait vous référer à un autre professionnel de l’aide. Par exemple, ils pourraient recommander un thérapeute sexuel s’il n’y a pas de cause physique pour votre diminution de la libido, ou le conseil conjugal si vous et votre partenaire voulez aider à améliorer votre relation.

Conseils pour parler avec votre médecin

Parler de sexe avec votre médecin pourrait vous faire mal à l’aise, mais rappelez-vous que c’est leur travail pour prendre soin de tous les aspects de la santé et le bien-être sans jugement. Si vous êtes mal à l’aise avec ce sujet, voici quelques conseils pour vous aider:

  • Apportez des notes. Soyez précis sur vos préoccupations. Il aidera votre médecin si vous avez des notes sur vos symptômes, y compris ce qui les rend mieux ou pire, et comment vous vous sentez quand ils se produisent.
  • Ecrivez des questions à apporter avec vous à votre rendez-vous. Une fois que vous êtes dans la salle d’examen, il pourrait être difficile de se rappeler tout ce que vous vouliez poser. L’écriture questions à l’avance vous aidera à vous assurer d’obtenir toutes les informations dont vous avez besoin et aider à guider la conversation.
  • Sachez ce que votre médecin peut demander. Bien que chaque situation est différente, comprendre ce que votre médecin peut demander peut aider à calmer vos nerfs. Ils vont probablement demander combien de temps vos symptômes ont été en cours, combien la douleur ou de détresse qu’ils vous causent, quels traitements vous avez essayé, et si votre intérêt pour le sexe a changé.
  • Dites à l’infirmière. Vous verrez habituellement une infirmière avant le médecin. Si vous dites à l’infirmière que vous voulez parler au médecin au sujet des problèmes sexuels, l’infirmière peut faire savoir le médecin. Ensuite, ils peuvent l’amener avec vous, qui peut être plus confortable que l’amener vous-même.

Il y a plusieurs façons de traiter les changements de la libido due à la ménopause.

le traitement hormonal substitutif (THS)

Une façon est de traiter les changements hormonaux sous - jacents avec un traitement hormonal substitutif (THS). Pilules Estrogen peuvent aider à réduire la sécheresse vaginale et une atrophie vaginale en remplaçant les hormones votre corps ne sera plus. Il y a des risques graves potentiels de la thérapie d’oestrogène, y compris la formation de caillots sanguins, les crises cardiaques et le cancer du sein . Si vous avez seulement des symptômes vaginaux, une crème d’oestrogène ou anneau vaginal pourrait être un meilleur choix pour vous.

En savoir plus: La thérapie de remplacement hormonal (HRT) pour vous? »

Il y a aussi des preuves que des doses modérées de testostérone peuvent aider les femmes en ménopause augmentent leur libido. La thérapie de testostérone a également le potentiel d’ effets secondaires négatifs, y compris un risque pour le cholestérol élevé et une augmentation de la croissance des cheveux et l’ acné.

Lubrifiant

Un lubrifiant tel que la gelée KY ou Astroglide peut soulager la sécheresse vaginale et contribuer à rendre le sexe plus confortable. Cela peut aider à augmenter votre libido si la douleur ou l’inconfort lors des rapports sexuels affecte votre libido.

Exercice

L’exercice aide non seulement lutter contre la prise de poids, mais peut aussi améliorer votre humeur. En effet, l’exercice libère des endorphines, ce qui peut réduire le stress et déclencher des émotions positives.

Si vous êtes nouveau à exercer ou ne pas exercé dans un certain temps, commencez lentement et travailler à l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Dans un premier temps, cela peut vouloir dire l’exercice pendant 10 minutes par jour jusqu’à ce que vous construisez votre endurance.

Vous pouvez également envisager d’essayer une activité que vous avez toujours été intéressé, mais ne l’avez pas essayé avant. Le but est de faire quelque chose que vous aimez afin que l’exercice ne se sent pas comme travail.

Communiquez avec votre partenaire

La perte de la libido pendant la ménopause est souvent due à des symptômes physiques, mais se sentir plus connecté à votre partenaire pourrait également vous aider à mettre dans l’ambiance pour le sexe. Gardez les lignes de communication ouvertes et d’être honnête au sujet de votre relation et ce que vous allez à travers, à la fois physiquement et mentalement.

Mettre l’accent sur l’intimité

Le sexe est pas la seule façon de se sentir proche de votre partenaire. Embrasser, caressant, et d’autres actes à caractère non sexuel d’intimité peut réellement aider à stimuler votre libido en créant un lien entre vous et votre partenaire.

Les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer vos muscles pelviens et d’ améliorer les sensations pendant les rapports sexuels. Pour effectuer cet exercice, vous devez d’ abord localiser les bons muscles. La façon la plus simple est d’arrêter de faire pipi en cours de route. Les muscles que vous activez sont vos muscles du plancher pelvien.

Pour ce faire Kegels:

  1. Contractez vos muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant cinq secondes. Ensuite, relâchez lentement pendant cinq secondes.
  2. Travailler jusqu’à répéter ce mouvement 10 fois, 3 fois par jour.

Thérapie

Thérapie, seul et avec votre partenaire, peut vous aider à gérer certains des symptômes de l’humeur de la ménopause et de comprendre comment gérer une diminution de la libido.

Une perte de libido pendant la ménopause est généralement due à des taux d’hormones ont diminué. Pendant et après la ménopause, la production d’hormones tombe à des niveaux très bas. Cela signifie que certains symptômes, tels que la sécheresse vaginale, ne sera probablement pas améliorer sans traitement. D’autres symptômes qui conduisent à la perte de la libido, tels que sueurs nocturnes, ne vont finalement loin pour la plupart des femmes. Il existe des traitements qui peuvent aider la plupart des causes d’une diminution de la libido pendant la ménopause.