Publié sur 21 February 2018

10 Tisanes pour la ménopause: Soulagement pour les bouffées de chaleur et plus

La ménopause est caractérisée par l’absence naturelle d’un cycle menstruel d’une femme pendant une période de 12 mois consécutifs. Il est aussi un temps de décroissance lente de la quantité d’hormones une femme produit. Au cours de la ménopause, l’équilibre entre l’oestrogène, la progestérone et les hormones testostérone changements.

La période avant la ménopause est appelée périménopause, et avec lui des symptômes comme les bouffées de chaleur et des changements d’humeur . Ces symptômes commencent à se calmer à la ménopause. La plupart des femmes commencent à éprouver des symptômes de la périménopause pendant 40 et 50 ans, mais il peut se produire plus tôt.

La périménopause est naturel et peut durer de 10 mois à 4 ans. Pour beaucoup, il peut être plus long. En plus des bouffées de chaleur et les changements d’humeur, les femmes peuvent éprouver ces symptômes:

Ils sont également plus à risque d’ ostéoporose .

Il peut y avoir des moyens naturels pour soulager l’inconfort et la douleur si vous allez en périménopause ou en ménopause. Parmi eux, certains thés peuvent aider à combattre vos symptômes. Continuez à lire pour en savoir plus.

Les médicaments peuvent aider à équilibrer les changements hormonaux qui surviennent pendant la périménopause. Les hormones ne sont pas le meilleur choix pour de nombreuses femmes. Si vous cherchez des remèdes plus naturels et homéopathiques, les thés peuvent être une option saine et moins coûteux.

Alors qu’un niveaux de femme d’oestrogène, la progestérone, et la chute de la testostérone pendant la ménopause, le thé peut aider à diminuer les symptômes de ces changements.

Suivre les instructions du paquet (ou utiliser environ 1 cuillère à café de thé par une tasse d’eau chaude) pour chaque portion:

1. racine Actée

Racine actée à grappes noires a été trouvé pour réduire la sécheresse vaginale et bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. La recherche suggère qu’il est plus efficace pour les femmes qui souffrent de la ménopause précoce.

Il peut être pris sous forme de pilule, ou plus populairement, comme le thé . Il a été utilisé comme une alternative au traitement hormonal substitutif (THS).

Les femmes enceintes ne devraient pas consommer le thé actée à grappes noires racine. Ceux qui sont traités pour des problèmes de pression artérielle ou foie ne devrait pas prendre aussi actée à grappes noires.

2. Le ginseng

Le ginseng a été prouvé pour aider à réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes chez les femmes ménopausées. Récentrecherche a même constaté qu’il peut aider les femmes ménopausées réduire leur risque de maladie cardiovasculaire.

Une étude de 2010 a également montré que le ginseng rouge peut aider les femmes à la ménopause augmentent l’ excitation sexuelle et d’ améliorer leur vie sexuelle.

Vous pouvez boire du thé de ginseng quotidien pour obtenir ses avantages. Prendre le ginseng comme une herbe peut avoir de nombreuses interactions avec de nombreux médicaments comprennent le cœur, l’ hypertension artérielle, le diabète et les médicaments fluidifiant le sang. Les effets secondaires peuvent inclure jitteriness, maux de tête, et la nervosité.

3. arbre gattilier

Arbre gattilier a été trouvé pour traiter les symptômes prémenstruels, mais boire le thé peut aussi aider à soulager la douleur du sein (mastodynie) et les bouffées de chaleur chez les femmes en périménopause.

L’herbe augmente également la progestérone, ce qui peut aider à maintenir un bon équilibre entre l’oestrogène et la progestérone à travers les transitions de la périménopause à la ménopause.

Ces hormones à l’ aide pour le contrôle des naissances ou le remplacement hormonal ne doivent pas utiliser gattilier. De plus, ceux qui ont eu des maladies sensibles aux hormones telles que le cancer du sein devraient éviter ce thé. Cela n’est pas un bon choix pour tous ceux qui prennent des médicaments antipsychotiques ou des médicaments pour la maladie de Parkinson .

4. feuille de framboise rouge

Feuilles de thé rouge framboise n’a pas été liée à soulager les symptômes périménopause communs. Cependant, il est un moyen efficace de réduire les flux menstruels lourds, en particulier ceux qui viennent au début de la périménopause pour de nombreuses femmes. Ce thé est généralement considéré comme sûr de prendre pendant la périménopause et la ménopause.

5. Le trèfle rouge

Utilisé principalement pour traiter les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes chez les femmes ménopausées, le trèfle rouge a également été utilisé pour traiter l’hypertension artérielle, d’améliorer la solidité des os, et stimuler l’immunité. Il est généralement considéré comme sûr.

Le trèfle rouge contient des phytoestrogènes, une forme à base de plantes d’oestrogène, ce qui contribue à améliorer les déséquilibres hormonaux provoqués par la ménopause. Ce thé est une délicieuse façon d’ajouter le trèfle rouge à votre routine quotidienne.

6. Dong quai

Thé Dong quai aide à équilibrer et réguler les niveaux d’oestrogène chez les femmes allant dans la ménopause, ce qui réduit ou les améliorer en fonction de vos déséquilibres hormonaux.

Il a également été trouvé pour réduire les crampes comme un symptôme du syndrome prémenstruel (PMS) , et peut soulager la douleur pelvienne dans la ménopause, ainsi. Évitez ce thé si vous attendez d’avoir la chirurgie. Il a été trouvé interférer avec la coagulation du sang. Ceux qui ont la peau claire pourrait devenir plus sensible soleil après avoir bu ce thé régulièrement.

Une étude a montré que la combinaison de dong quai et la camomille pourrait réduire les bouffées de chaleur jusqu’à 96 pour cent. En savoir plus sur les avantages de cette plante puissante.

7. valériane

La racine de valériane a des avantages pour la santé qui incluent le traitement de l’ insomnie , l’ anxiété , les maux de tête et le stress. Il a aussi été une option pour les femmes qui entrent dans la ménopause en raison de sa capacité à réduire les bouffées de chaleur.

L’herbe peut également traiter les douleurs articulaires. Pour les femmes présentant des symptômes de l’ostéoporose, il peut être une bonne option pour améliorer la résistance osseuse.

Profitez d’ une tasse de thé de racine de valériane au coucher pour aider à avoir une bonne nuit de sommeil. En tant que thé, il y a peu de risque à prendre. Comme une herbe, parlez -en à votre premier médecin, et évitez d’ utiliser ce long terme et prendre avec de l’ alcool.

8. réglisse

Thé Réglisse peut aider à réduire la fréquence des bouffées de chaleur - et combien de temps ils durent - la ménopause chez les femmes entrant. Il peut aussi avoir des effets semblables à l’ œstrogène, et il peut être efficace pour améliorer la santé respiratoire et réduire le stress global.

Réglisse peut avoir des effets indésirables si elle est mélangée avec certains médicaments d’ordonnance, afin de consulter un médecin avant de consommer.

9. Thé vert

Une étude réalisée en 2009 a révélé que le thé vert peut être un moyen efficace de renforcer le métabolisme osseux et de réduire le risque de fractures osseuses, en particulier chez les femmes ménopausées.

Le thé vert est aussi plein d’antioxydants, de la caféine et EGCG. EGCG stimule le métabolisme, aidant à lutter contre le gain de poids beaucoup d’expérience des femmes ménopausées. Il y a peu de risque dans le thé vert potable.

Ce thé décaféiné pourrait être un bon choix si vous êtes inquiet d’avoir des troubles du sommeil.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba a été trouvé pour contenir phytoestrogènes (similaires à trèfle rouge) et peut augmenter les niveaux d’oestrogène, ce qui améliore naturellement les déséquilibres hormonaux.

Une étude réalisée en 2009 a suggéré que peut améliorer Ginkgo Biloba les symptômes du SPM et la fluctuation de l’ humeur qui peut se produire avant et pendant la ménopause.

Thé Ginkgo biloba est pas commun, mais vous pouvez trouver des mélanges comme celui - ci qui peut aider. Cette plante peut interférer avec la coagulation du sang, mais comme un thé pour une utilisation à court terme a peu de risque.

Consultez votre médecin avant d’utiliser le thé pour traiter les symptômes de la périménopause, car certains thés peuvent avoir des effets néfastes sur les médicaments sur ordonnance. Certains thés sont anticoagulants naturels, donc parler avec un médecin au sujet de votre utilisation de thé, surtout avant toute chirurgie élective. L’utilisation occasionnelle de thés a peu de risque et peut-être une bonne option pour une approche douce aux symptômes de la périménopause.

Si vous choisissez de boire du thé pour lutter contre les symptômes de la périménopause, acheter des tisanes biologiques, et d’opter pour les variétés sans caféine la caféine peut aggraver les symptômes de la ménopause.

Faites attention à la consommation des thés chauds - surtout si les bouffées de chaleur sont votre plus grand symptôme - parce qu’ils peuvent augmenter la fréquence des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Cela peut être particulièrement vrai si vous les boire avant le coucher. Vous pouvez brasser le thé à l’avance et boire froid pour une alternative plus froide.

Si vous commencez à remarquer des symptômes périménopause, parlez avec votre médecin, qui peut vous aider à vous guider sur le meilleur plan de traitement.

le traitement hormonal substitutif (THS) est une option de traitement pour de nombreuses femmes. Avec cette option, votre médecin vous prescrira les hormones sous forme de pilules, patchs, gels ou crèmes. Ceux-ci peuvent aider à équilibrer vos niveaux. En fonction de la santé et les antécédents familiaux, cependant, HRT ne peut pas être bon pour vous.

oestrogène vaginal, qui est appliqué directement sur le vagin avec une crème, une tablette, ou d’un anneau, peut aider à lutter contre la sécheresse vaginale et l’inconfort. Pour les femmes qui ne peuvent pas utiliser la thérapie d’oestrogène, la gabapentine (Neurontin) peut être un moyen efficace de réduire les bouffées de chaleur.

Alternativement, les huiles essentielles peuvent aussi soulager les symptômes associés à la ménopause entrer lorsqu’ils sont appliqués à différentes parties du corps.

Les symptômes de la ménopause des bouffées de chaleur et des sueurs à la sécheresse vaginale, les sautes d’humeur, et même l’ostéoporose. Alors que les médicaments traditionnels de gré à gré et sur ordonnance peuvent aider à l’inconfort, les traitements alternatifs et les plantes médicinales peuvent être une alternative utile et efficace aux médicaments. Essayez ces thés, ou parlez-en à votre médecin au sujet d’autres méthodes naturelles qui peuvent travailler pour vous.